سطح اضطراب
![چگونه اضطراب، رابطه بین زوجین را خراب میکند؟ چگونه اضطراب، رابطه بین زوجین را خراب میکند؟](/storage/cache/420-420-1-width-2e8924448a4c69b5dd337f8b8eb006ec.jpg)
مقالات روانشناسی
چگونه اضطراب، رابطه بین زوجین را خراب میکند؟
به گفته یک روانشناس خانواده، اضطراب تا دو سال اول زندگی مشترک به دلیل تفاوتهای فرهنگی و اعتقادی تا حدی طبیعی است اما ادامهدار بودن اضطراب پس از گذشت دو سال از زندگی مشترک میتواند نشانه یک آسیب و اختلال در زندگی باشد.
![3 تمرین تنفس برای کاهش اضطراب 3 تمرین تنفس برای کاهش اضطراب](/data/media/image.php?url=contents/images/5dd17e746a8b1.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
3 تمرین تنفس برای کاهش اضطراب
با تمرین این تکنیک های تنفسی می توانید بدون مراقبت های پزشکی و مراجعه به درمان شناس سطح استرس و اضطراب را تا جایی که می توانید کاهش دهید زیرا این تمرین ها روی سیستم عصبی پاراسمپاتیک که سیستم ریلکسیشن درونی ماست تاثیر می گذارند.
تکنیک اول: ۱۰ ثانیه ف