جذب کلسیم
![این پنج صبحانه به افزایش قد کودکتان کمک میکند این پنج صبحانه به افزایش قد کودکتان کمک میکند](/storage/cache/420-420-1-width-37a32cb387f2fc81ab96dcc20906be6b.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
این پنج صبحانه به افزایش قد کودکتان کمک میکند
تصور خیلی از ما این است که شاخص رشد قد فقط و فقط در مسئله ژنتیک خلاصه میشود. البته این تصور چندان غلط نیست. ژنتیک نخستین عامل در رشد قد به حساب میآید اما در کنارآن عوامل دیگری نیز هستند که باعث میشوند کودک رشد قدی خوب یا ضعیفی داشته
![آنچه باید درباره ویتامین D بدانید آنچه باید درباره ویتامین D بدانید](/storage/cache/420-420-1-width-efab959d1b575aa57d5b6c47e4854357.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
آنچه باید درباره ویتامین D بدانید
توجه کنید که هرچند تامین ویتامین D برای سلامت انسان بسیار ضروری است اما استفاده از قرص و آمپول ویتامین D با میزان بالا و به طور مکرر و به صورت خودسرانه میتواند باعث سردرد شود.
![۸ حقیقت مهم درباره کلسیم ۸ حقیقت مهم درباره کلسیم](/storage/cache/420-420-1-width-91a4f9f0cccdf8a658f9c0725d0146ce.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
۸ حقیقت مهم درباره کلسیم
برای داشتن استخوان های محکم و قوی نیاز دارید تا کلسیم مصرف کنید البته مصرف کلسیم خارج از منابع غذایی سرشار از کلسیم باید با نظر پزشک صورت بگیرد. با این حال، برای فهمیدن حقایق مهم در مورد کلسیم و این که به چه میزانی باید مصرف کنید،
![حفاظت از استخوانها پس از ابتلا به دیابت و فشار خون بالا حفاظت از استخوانها پس از ابتلا به دیابت و فشار خون بالا](/storage/cache/420-420-1-width-a8e2d9418be658f7d1ca01a1c65d21d3.jpg)
مقالات پزشکی
حفاظت از استخوانها پس از ابتلا به دیابت و فشار خون بالا
یک گروه بینالمللی از محققان، شیوه درمانی جدیدی را برای محافظت از استخوانها توسعه دادند که موجب بهبود سلامت استخوانهای افراد مبتلا به دیابت و فشار خون بالا میشود زیرا این دو گروه در معرض پوکی استخوان قرار دارند.به گزارش ساینس،
![غذاهای مضر برای بافت استخوان غذاهای مضر برای بافت استخوان](/storage/cache/420-420-1-width-19404f21022dec8f02e2523f93b2c194.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
غذاهای مضر برای بافت استخوان
نتایج مطالعات نشان می دهند که برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست.
![شایعترین کمبودهای ویتامینی و علائم اصلی مرتبط با آنها شایعترین کمبودهای ویتامینی و علائم اصلی مرتبط با آنها](/storage/cache/420-420-1-width-3536603ca270aed6e4e3e7fad3423f8b.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
شایعترین کمبودهای ویتامینی و علائم اصلی مرتبط با آنها
متخصصان همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامین ها و مواد مغذی در رژیم روزانه غذایی تاکید می کنند، اما نکته بسیار مهمی که بسیاری از افراد جامعه توجه زیادی به آن ندارند، مصرف درست و به اندازه آنها است.
![۸ گروه از افراد بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند! ۸ گروه از افراد بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند!](/storage/cache/420-420-1-width-cba2f9849ebd07685cda7efdd4551bf7.jpg)
مقالات پزشکی و سلامت
۸ گروه از افراد بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند!
این نکته ثابت شده که کمبود ویتامین دی با نگرانی های بهداشتی از جمله افزایش خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت، پوکی استخوان، بیماری های قلبی و حتی وضعیت های جدی دیگر از جمله سرطان پروستات ارتباط نزدیک دارد.
![ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخورید! ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخورید!](/storage/cache/420-420-1-width-b04ee1870968a63fbd8533089a1fabe7.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخورید!
با قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی شما کاهش می یابد، احتمال افزایش وزن بیشتر می شود و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی و دیابت بیشتر می شود.
![آیا پوکی استخوان با بیماریهای قلبی مرتبط هستند؟ آیا پوکی استخوان با بیماریهای قلبی مرتبط هستند؟](/storage/cache/420-420-1-width-29c42c1099823498f0df6434ccb685fa.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
آیا پوکی استخوان با بیماریهای قلبی مرتبط هستند؟
مطالعات جدید نشان میدهد پوکی استخوان در زنان میتواند احتمال بروز بیماریهای قلبی و سکته مغزی را پیشبینی کند.
![برای دریافت ویتامین D بیشتر این راهها را امتحان کنید برای دریافت ویتامین D بیشتر این راهها را امتحان کنید](/storage/cache/420-420-1-width-cf685bc402f9fa858f3ad0841c6ca201.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
برای دریافت ویتامین D بیشتر این راهها را امتحان کنید
ویتامین دی برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها و ساختار اسکلتی ضروری است ضمن این که میزان جذب کلسیم در بدن را افزایش می دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و راهی برای کاهش التهاب در بدن است.
![فقر ویتامین دی، ۸ گروه از افراد را بیشتر تهدید میکند فقر ویتامین دی، ۸ گروه از افراد را بیشتر تهدید میکند](/data/media/image.php?url=contents/images/contents/f5r54dDPyL25x0QbZRAnv7KsDrZ2j5kzlGhuu94V.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
مقالات تغذیه و سلامتی
فقر ویتامین دی، ۸ گروه از افراد را بیشتر تهدید میکند
کمبود ویتامین دی با نگرانی های بهداشتی از جمله افزایش خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت، پوکی استخوان، بیماری های قلبی و حتی وضعیت های جدی دیگر از جمله سرطان پروستات ارتباط نزدیک دارد.