اشتها
![6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب 6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب](/storage/cache/420-420-1-width-9bb12399a39a702eb78075ef1479a9be.jpg)
مقالات روانشناسی
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب
کمبود خواب تفکر و توانایی های یادگیری شما را تحت تاثیر قرار می دهد و هشیاری، تمرکز، استدلال و قدرت حل مشکل را مختل می کند.
![6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید! 6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!](/storage/cache/420-420-1-width-a8015f26d5e139cda8d251c198663265.jpg)
مقالات روانشناسی
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از ۶ ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است.
![چند راهکار برای حفظ تناسب اندام زنان در دهه چهارم عمر چند راهکار برای حفظ تناسب اندام زنان در دهه چهارم عمر](/storage/cache/420-420-1-width-8a2326524c75695ee8b2685f9b71d799.jpg)
مقالات بهداشت و سلامت
چند راهکار برای حفظ تناسب اندام زنان در دهه چهارم عمر
چهل سالگی برای بسیاری از زنان یک نقطه عطف بزرگ محسوب میشود. زنانی که به دهه ۴۰ سالگی میرسند، به موفقیتهایی در زمینه شغلی و خانوادگی خود رسیدهاند اما ممکن است در تلاش برای حفظ تناسب اندام خود ناکام مانده باشند.