کتاب حرکت درمانی: با تاکید بر کمر درد و کف پای صاف
![کتاب حرکت درمانی: با تاکید بر کمر درد و کف پای صاف کتاب حرکت درمانی: با تاکید بر کمر درد و کف پای صاف](/data/media/image.php?url=contents/images/601408cd78882.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
کتاب حرکت درمانی: با تاکید بر کمر درد و کف پای صاف نوشتهی ابوالفضل فراهانی و کیوان شعبانی مقدم، به شما کمک میکند تا به صورت علمی و با حرکات ورزشی کمر درد خود و مشکلات ناشی از ستون فقراتتان را درمان کنید.
دربارهی کتاب حرکت درمانی: با تاکید بر کمردرد و کف پای صاف:
ناهنجاری در ساختار اسکلتی به ویژه ستون فقرات و کف پا از جمله مسائلی است که گروهی از انسانها از آن رنج میبرند. همهی انسانها برای زندگی بهتر نیاز به بدنی سالم و کارآمد دارند. سلامت، تناسب و زیبایی تن نیز از جمله مواردی است که توجه انسانها به آن رو به گسترش است. بیتردید از جمله مؤلفههای کلیدی تأثیرگذار در تناسب جسمانی، ساختار اسکلتی خواهد بود.
تلاش زیادی روی کتابی که در دست دارید صورت گرفته تا با بهرهگیری و استناد به جدیدترین منابع علمی معتبر و مرتبط، ناهنجاریهای اسکلتی با تأکید بر ستون فقرات و کف پا معرفی و راههای پیشگیری و درمان آن به زبان ساده، با وسایل ابتدایی و در دسترس و در عین حال رعایت اصول علمی آموزش داده شود.
در این کتاب شما با مفاهیم و مسائل مهم و اساسی همچون دلایل، علائم و عوارض کف پای صاف، روشهای تشخیص، پیشگیری و درمان آن، ساختار پا، آبدرمانی و استفاده از تمرینات کششی، مقاومتی و هوازی در کم کردن دردهای کمری آشنا میشوید.
تغییرات محیطی در ساختار اسکلتی در طولانی مدت به وجود میآید و حاصل رعایت نکردن بهداشت حرکتی است، در نتیجه درمان آن نیز در زمان کوتاه امکانپذیر نیست. اینگونه موارد اغلب مراحل درمان قطعی و کوتاهمدت ندارد، از این رو فرد به پذیرش و زمان انجام تمرینات اصلاحی در زندگی شخصی و اجرای منظم آن در خانه، محیط کار و یا هر جای مناسب دیگر نیاز دارد. بر این مبنا یادگیری مهارتهای مقابله با پیشرفت ناهنجاری و درمان و یا کمک به درمان، به وسیلهی بیمار امری ضروری است.
کتاب حرکت درمانی: با تاکید بر کمردرد و کف پای صاف برای چه کسانی مناسب است؟
این کتاب علاوه بر اینکه به عنوان یک منبع درسی دانشجویان کارشناسی و کارشناسی ارشد رشتههای تربیت بدنی، فیزیوتراپی و کاردرمانی مورد توجه استادان و دانشجویان است، در عین حال راهنمای عمومی برای عموم جامعه و به ویژه کسانی خواهد بود که خودشان یا افرادی از نزدیکان و خانوادهشان به نوعی مبتلا به ناهنجاریهای اسکلتی در ستون فقرات یا کف پا هستند.
در بخشی از کتاب حرکت درمانی: با تاکید بر کمردرد و کف پای صاف میخوانیم:
طناب نخاعی از مغز به سمت پایین کشیده شده و از کنارههای آن عصبهایی از هر مهره خارج میشوند که ریشههای عصبی نام دارند. این ریشهها، عصب سیستم الکتریکی بدن را تشکیل میدهند. ریشههای عصبی که از مهرههای کمری خارج میشوند به لگن و اندام پایینی میروند.
عصبهای مهرههای سینهای نیز شکم و سینه را تحت پوشش قرار میدهند و عصبهای مهرههای گردنی به شانهها، بازوان و دستها میروند. عصبهای مهرهای، فرمانهایی را به اندامها و عضلات میرسانند. به علاوه، پیامهایی را در خصوص لمس، دما و درد به نخاع و مغز میفرستند.
در صورتی که عصبی توسط یک دیسک مصدوم یا فتق شده تحت فشار قرار گیرد، درد اغلب به کمر و پا سرایت میکند. مفاصل کوچکی که در بین مهرهها قرار دارند، امکان انجام حرکت را فراهم کرده و ثبات ایجاد میکنند. عضالت و لیگامنتها علاوه بر ایجاد نیرو، به حمایت و ثبات بدن کمک میکنند. نوارهای لیگامنتی و تاندونی، مهرهها را در جای خود حفظ میکنند.
قسمت پایین کمر بخشی است که بالاتنه (شامل سینه و بازوان) را به پایینتنه (شامل لگن و پاها) متصل میکند. این قسمت از چند مهره، دیسکهای غضروفی نرم، عضلات، مفاصل، لیگامنتها و اعصاب تشکیل شده است. کمردرد اغلب در این قسمت رخ میدهد.
فهرست مطالب
بخش اول: کف پای صاف
بخش دوم: ناهنجاریهای ستون فقرات
مطالب مرتبط
-
عادت های غلطی که موجب کمردرد می شود
-
هشت عادت غلط که به ستون فقرات آسیب میزند
-
پروستاتیت چیست و چطور درمان می شود؟
-
درمان کمردرد و پادرد شدید با یک دستگاه فوق العاده نازک
-
کتاب حرکت درمانی: با تاکید بر کمر درد و کف پای صاف
-
بعد از نشستن طولانی مدت، چگونه خود را ریکاوری کنیم؟
-
کتاب حرکت درمانی
-
بیتحرکی با سلامت ما چه میکند؟
تگها
مطالب پربیننده
- زندگی نامه مسعود پزشکیان
- رابطه زناشویی برنده و بازنده ندارد
- درباره دوران بحرانی نوجوانی
- بازار کرمان با قدمت ۶۰۰ سال
- معرفی موزه هنرهای معاصر تهران؛ بازتابی از هنر ایران و جهان
- مصرفگرایی و ویرانی زندگی
- پاسخ به سوالات رایج درباره مصرف شیر
- معرفی جنگل فندقلو؛ بهشتی مینیاتوری در اردبیل
- درباره سن پیری بیشتر بدانیم
- اهمیت خواب را جدی بگیرید
- معرفی مسجد شیخ لطف الله، اثری شگفت انگیز از دوران صفویه
- پناهگاه سکوت
- نحوه خوابیدن به خواستههای درونی
- مضرات سیگار از آسیبهای پوستی تا تهدید سلامتی
- در مورد کف پای صاف و باورهای قدیمی
- چگونه با کودکان چاق تعامل داشته باشیم
- چگونه خشم بهاری را کنترل کنیم
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره فخرالدین عراقی
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک