نخود
![افراد گیاهخوار : این مواد غذایی را حتما بخورید افراد گیاهخوار : این مواد غذایی را حتما بخورید](/storage/cache/420-420-1-width-cdb109d2c0a9625db2a9d3145ce8034f.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
افراد گیاهخوار : این مواد غذایی را حتما بخورید
به گفته کارشناسان تغذیه، افراد گیاهخوار باید مراقب رژیم غذایی خود باشند و باید غذاهای غنی شده با ویتامین را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند تا از کمبود ویتامین B۱۲ جلوگیری شود.
![معرفی خوراکیهایی برای شفافیت پوست معرفی خوراکیهایی برای شفافیت پوست](/storage/cache/420-420-1-width-8b6263f6d0795de468bca55306106431.jpg)
مقالات تعذیه و سلامت
معرفی خوراکیهایی برای شفافیت پوست
یکی از رایجترین سوالاتی که بسیاری از افراد میپرسند ابن است که بهترین مواد غذایی برای داشتن پوستی سالم کدامند. درواقع برخی از افراد مایلند بدون دارو و درمانهای رایج پزشکی و تنها از طریق روشهای طبیعی پوست خود را بهبود دهند.
![شایعترین کمبودهای ویتامینی و علائم اصلی مرتبط با آنها شایعترین کمبودهای ویتامینی و علائم اصلی مرتبط با آنها](/storage/cache/420-420-1-width-3536603ca270aed6e4e3e7fad3423f8b.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
شایعترین کمبودهای ویتامینی و علائم اصلی مرتبط با آنها
متخصصان همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامین ها و مواد مغذی در رژیم روزانه غذایی تاکید می کنند، اما نکته بسیار مهمی که بسیاری از افراد جامعه توجه زیادی به آن ندارند، مصرف درست و به اندازه آنها است.
![چگونه از گرسنگی زیاد در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟ چگونه از گرسنگی زیاد در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟](/storage/cache/420-420-1-width-4ad29b135e62ad4d8f74abd747e07944.jpg)
مقالات تغذیه و ماه رمضان
چگونه از گرسنگی زیاد در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
برنامه غذایی ما در ماه مبارک رمضان نباید نسبت به قبل خیلی تغییر آن چنانی داشته باشد. برنامه غذای باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن طبیعی تأثیر زیادی نداشته باشد و اگر وزن شما در حال افزایش یا کاهش بود به این معنا است که رژیم غذایی درستی انتخاب نکرده&