مهار خشم
معرفی کتب انتشارات رشد
کتاب 104 فعالیت سازنده
کتاب حاضر، آموزش و یادگیری از طریق بازی را به تجربه ای ساده و در عین حال بسیار جالب مبدّل می سازد. یکصد و چهار بازی این کتاب، علاوه بر آنکه افراد را به اصلاح رفتار خود، افزایش تعامل و بحث و گفت و گو با دیگران تشویق می کند،
امروز می خواهم عصبانی نشوم
هر روز صبح که از خواب بیدار می شوم، با خودم تصمیم می گیرم که امروز هیجاناتم را بیشتر کنترل کنم، کمتر فریاد بزنم، خشم خود را بیشتر کنترل کنم، بیشتر سکوت کنم و در برابر رفتارهای اشتباه فرزند و همسرم صبورتر باشم. ساعتی از روز نگذشته که تصمیمی که شب قبل
چگونه با آدم خشمگین و عصبانی زندگی کنیم؟
خیلی وقت‌ها خشم یک عادت ناشی از کم تحملی و ناسازگاری با شرایط پیچیده است. این که همسرتان آدم کم تحملی است گناه و اشتباه شما نیست. شما مسئولیتی درباره رفتار و ناراحتی‌هایش ندارید چون اصلا این مساله مربوط به شما نیست.
خشم و عصبانیت مهار نشده
عصبانیت شدید خود را با این روش ها کنترل کنید
کارشناسان خشم را به عنوان یکی از راه های بقا و محافظت از خود در برابر اقدامات نادرست تعریف می کنند، هر چند نکته مهم این است که خشمگین شدن نباید به یک عادت بدل شود.میزان متوسط خشم می تواند نتیجه احساس خستگی، استرس و یا تحریک عصبی باشد. به واقع، تامین
چگونه از تبدیل خشم به خشونت جلوگیری کنیم؟
خشم یک حس است و زمانی ایجاد می‌شود که حقمان ضایع شود یا فکر کنیم حقمان ضایع شده؛ یعنی ممکن است واقعا حقی از ما ضایع نشده باشد و برداشت ما این باشد که این اتفاق افتاده. پس این حس بسیار شایع است و در موقعیت‌های مختلف در هر فردی ایجاد می