غذاهای فراوری شده
![۴ هشدار برای مصرف بیش از حد میوهها! ۴ هشدار برای مصرف بیش از حد میوهها!](/storage/cache/420-420-1-width-2bfbaa8455894ba31eadb0b21fcab921.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
۴ هشدار برای مصرف بیش از حد میوهها!
میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی است، میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است. این حقایق اگرچه صحت دارد اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف همین گزینه سالم هم خالی از خطر نیست.
![چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟ چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟](/storage/cache/420-420-1-width-f668b3c1f374e261d1a7474e02cc48e5.jpg)
مقالات ورزش و سلامت
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟
یک باور غلط این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تما
![۵ حقیقتی که درباره نمک، نمی دانستید! ۵ حقیقتی که درباره نمک، نمی دانستید!](/storage/cache/420-420-1-width-b5712a5dd91cd6908a212e6b6323430d.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
۵ حقیقتی که درباره نمک، نمی دانستید!
بدن کمتر از آنچه فکر می کنید، به نمک نیازمند است: حتی اگر زیاد هم اهل رفتن سراغ ظرف نمک نباشید، هنوز هم این احتمال وجود دارد که بیش از میزان نیازتان به نمک، آن را دریافت کنید.
![اضطراب دارید؟ بیخیال قرصها شوید اضطراب دارید؟ بیخیال قرصها شوید](/storage/cache/420-420-1-width-9b5eafec7faf4c9c33bf9aa4774c68d3.jpg)
مقالات روانشناسی
اضطراب دارید؟ بیخیال قرصها شوید
قرار گرفتن در معرض نور خورشید: بهترین راه طبیعی برای کاهش اضطراب، قرار گیری در معرض نور خورشید است. جذب ویتامین دی از راه نور خورشید باعث کاهش علائم افسردگی و اضطراب می شود. حتی مشخص شده کسانی که زیر نور آفتاب و در فضای باز پیاده روی می کنند،