اضطراب
خشم خود را پس نزنید و یا پنهان نکنید بلکه مدیریتش کنید
هرگونه هیجان برای‌تان پیامی در خود دارد، و این پیامی مهم است.احساس خشم و عصبانیت اصلا خوب نیست. خشم باعث میشود ضربان قلب‌مان تندتر شود و کف دست‌مان عرق کند. باعث میشود احساس ترس و اضطراب کنیم.
در بیشتر جوامع امروزی،
با تنش های روزمره خود اینگونه مقابله کنید
مقابله با تنش های روزمره
جلوگیری از تشدید تنش با تغییر سبک زندگی بهترین کمک برای پیشگیری از بروز استرس و اضطراب خواهد بودپیدا کردن بهترین روش برای مقابله با استرس یک راه حل صحیح و شناخت عوامل استرس زا اولین گام است.
هنگامی که صحبت از سلامتی و تندرس
استرس بی پولی دارید؟
تلاش برای کسب درآمد بیشتر ممکن است زندگی شما را تباه کند و این حقیقت برای خیلی‌ها قابل باور نیست!
به گزارش وبسایت مردمان؛ براساس یک تحقیق جدید، ۷۱ درصد از امریکایی‌ها، پول را یک عامل مهم برای تولید استرس در زندگی‌شان می‌دانند. ال
من نمیتوانم در جمع صحبت کنم چگونه مشکلم را برطرف کنم؟
ترس از صحبت در جمع
امروزه صحبت کردن یکی از کلیدهای قدرتمند موفقیت است؛ این در حالی است که هنوز هم بسیاری از مردم، از صحبت کردن به ویژه در برابر تعداد زیادی از مردم، وحشت دارند. توجه به موارد زیر می تواند در غلبه بر این ترس به شما کمک کند.
توانایی ص
10 واقعیت که همه زنها باید درمورد مغز مردها بدانند
اکثر باورهای متداول درمورد مغز مردها براساس تحقیقات انجام گرفته روی مردهای سن ۱۹ تا ۲۲ سال است، کسانیکه هنوز تحصیلات دانشگاهی‌شان را هم به پایان نرسانده‌اند و در این تحقیقات برای درآوردن خرج روزمره و دانشگاهشان شرکت می‌کنند. ولی مغر مر
وقتی «روان» اهمیتی ندارد
هر چند وقت یکبار خبر جدیدی از آسیب های میان دانش آموزان گزارش می شـــود. یـک روز آمار خــودکـشی در صدر این گزارش ها قرار می گیرد و روز دیگر شیوع رفتارهای پرخطر. در آخرین اظهار نظر نیز این رتبه به «اضطراب»، «استرس» و«عزت
چرا گاهی اوقات دلتنگ، بی حوصله و افسرده می شویم؟
احساس دلتنگی و افسردگی
گاهی اوقات احساس بی حوصلگی و خستگی به سراغ شما می آید ، حس می کنید حال و حوصله ی انجام هیچ کاری را ندارید و احساس افسردگی را در خود می بینید. یکی از اصلی ترین دلایل بروز چنین حسی ، تلاش های مستمر برای حل کردن مشکلات است.
آیا
چرا باید راز دار باشیم؟
تا دلمان می‌گیرد به دنبال بهانه کوچکی می‌گردیم تا با اطرافیان‌مان درد و دل کنیم و با حرف زدن، کمی از بار روانی مشکلات‌مان کم کنیم، اما گاهی همین درد و دل‌های ساده و خودمانی کار دست مان می دهد. وقتی درد و دل می کنیم یادمان می
از کجا میتوان فهمید که یک عشق واقعی است؟
عشق میتواند از نظر هر کسی معنای متفاوتی داشته باشد،اما به صورت کلی عشق به دو نوع تقسیم میشود:عشق خدایی و عشق زمینی.عشق خدایی که باید در دل های ما همیشه باشد و اما عشق زمینی که برعکس ساده بودن عشق خدایی با دشوارهایی همراه است.
عشق یکی از مقدس ترین وا
نگرانی های دائمی خود را چگونه می توانیم تحت کنترل دربیاوریم؟
بسیاری از روا‌نشناسان برای افرادی که در معرض نگرانی شدید و مشکلات کاری فراوان هستند، ورزش‌هایی مانند یوگا و تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن را توصیه می‌کنند. اگر فرصتش را دارید در کلاس‌های یوگا ثبت‌نام کنید و با تکنیک‌های
غلبه بر ترس با این راهکارهای مهم و اساسی
«شجاعت»، «بی باکی» و «شهامت» بیشتر اوقات در کنار هم می آیند. اما مفهوم شجاعت را به یک مفهوم افسانه ای تبدیل کرده اند که فقط می تواند از آن یک قهرمان یک داستان خارق العاده باشد. مردم بسیاری با شجاعت غریبه اند و برای
با اختلال شخصیت "دوری گزین" بیشتر آشنا شوید
آرام و خجالتی بودن در برخی افراد دیده میشود ولی امکان دارد مرز هنجار در خجالتی بودن یا کم رویی در هم شکسته شود و اختلال شخصیت اجتنابی یا دوری گزین در فرد صورت بگیرد.اختلال ذکر شده خصوصیاتی عمده دارد که برخی از آن ها طرد شرمنده و تحقیر شدن توسط دیگران
اعتماد به نفس پایین کودکان را چگونه درمان کنیم؟
اعتماد به نفس پایین برای کودک مضر و مشکل ساز خواهد بود می تواند باعث تضعیف کیفیت زندگی وی شود و در زمینه تحصیلی به وی آسیب برساند و در موفقیت وی خلل ایجاد کند بهتر است در صورت مشاهده هرگونه مشکل در اعتماد به نفس و اراده در فرزندتان به مشاوره با روانش
فکر خودکشی کردن را اینگونه از خود دور سازید
احساس خودکشی یک نقص شخصیت نیست، و به این معنا نیست که شما دیوانه، ضعیف و یا ناقص هستید. این تنها بدان معنی است که شما باید درد بیشتری را نسبت به توانمندیتان در حال حاضر تحمل کنید.. این درد در حال حاضر، طاقت فرسا و دائمی به نظر می رسد. اما با گذشت ز
از هومیوپاتی چه می دانید؟
یکی از کاربران پرسیده اند «نمی دانم مواردی که ذکر می کنم در حیطه تخصص شماست یا نه. من دو تا مشکل دارم یک صداگریزی است. شدیدا به برخی صداها مثل صدای بینی ملج و ملوچ و... حساسیت دارم و بعد از شنیدن مکرر این صداها به شدت عصبانی می شوم و به هم می ر
اعتیاد به پورنو گرافی و نقش آن در زندگی زناشویی
اگر همسرتان نمی‌تواند رابطه زناشویی را با رغبت انجام دهد یا با انجام آن دچار هراس، اضطراب یا احساس گناه میشود، باید کمی به عقب برگردید. ممکن است دیدن ناخواسته و ناآگاهانه تصاویر پورن در کودکی، چنین هراسی را در او ایجاد کرده باشد.امروزه متا
انرژی های منفی آزار دهنده را چگونه از خود دور نمائیم؟
وقتی افراد با هرگونه مشکلی مواجه می‌شوند یا شکست می‌خورند، سرزنش، احساس گناه، تأسف‌خوردن و اضطراب مقداری انرژی منفی تولید می‌کند. این بدان مفهوم نیست که آنها بد یا منفی هستند ولی به این معناست که آنها با منبع درونی انرژی مثبت&zwnj
اضطرابتان با این رفتارهای اشتباه تشدید خواهد شد
محققان می گویند اضطراب یک ویروس واگیردار است و راحت تر از آنچه فکرش را می کنید، می تواند راهش را به زندگی تان باز کند؛ اما همین پژوهشگران معتقدند گرچه اضطراب جزء جدانشدنی ای از زندگی این روزهاست. اما خود شما هم با برخی اشتباه ها، به شدت گرفتنش کمک می
عشق مردانی با این خصوصیات واقعی است!
عشق یکی از مقدس ترین واژه ها در هر ملیتی است که باعث ایجاد پیوند زناشویی بین هر دختر و پسری می شود، ولی گاهی عشق های زودگذر با عشق های واقعی اشتباه گرفته می شوند. با ما همراه شوید تا خصوصیات یک عشق واقعی را به شما معرفی کنیم.
در روابط بین دختر و پسر
10 روش ساده برای رهایی از عذاب وجدان!
گذشته گذشته و خیلی چیزها را نمی توان تغییر داد یا اصلاح کرد پس چطور با خودمان کنار بیاییم؟ عذاب وجدان از کوتاهی کردن از کاری که باید انجام می دادیم یا احساس مسئولیت نشات می گیرد و اگر تداوم داشته باشد به اضطرات و افسردگی می انجامد.
در این گزارش شما