استفاده از تلفن هوشمند و افزایش میزان قند خون قبل از خواب
رژیم غذایی و ورزش هر دو نقش مهمی در مدیریت دیابت نوع 2 دارند. کارشناسان توصیه می کنند برای حفظ سطح قند خون مناسب ، یک رژیم غذایی سالم و متعادل با فعالیت های بدنی منظم را ترکیب کنید اما ممکن است به زودی این فهرست قرار گرفتن در معرض تلفن های هوشمند را نیز در خود جای دهد.
دیابت نوع 2 باعث می شود بدن کنترل میزان قند خون را از دست بدهد. نکته عجیب این است که با استفاده از تلفن هوشمند یا تبلت یک ساعت قبل از خواب شبانه ، باعث افزایش ناگهانی سطح قند خون می شوید.
این مطالعه ، که در ژورنال روانشناسی و رفتار منتشر شده است، نشان می دهد که این افزایش به دلیل قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی است که از دستگاه های الکترونیکی ساطع می شود. کاترین روزارت محقق فوق دکتری در مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه ایالتی اوهایو در کلمبوس در این خصوص گفت: "حتی در سطحی که فکر می کنید استفاده از تلفن همراه بی ضرر است، قرار گرفتن در معرض نور در شب می تواند تعدادی از مشکلات را برای سلامتی ایجاد کند.نور در شب یک عامل ایجاد بیماری غدد درون ریز محیطی است."
وی توضیح داد که ریتم شبانه روزی بدن یا ساعت طبیعی آن بر اساس تقویم 24 ساعته خورشید اجرا می شود و به بدن کمک می کند تا ریتم منظم هورمونی را در بافت های غدد درون ریز مدیریت کند.با این حال ، هنگامی که مغز در شب در معرض نور است ، ساعت داخلی بدن دچار اختلال می شود و خوابیدن بسیار سخت تر می شود و باعث ایجاد تغییراتی در بدن می شود که در نهایت زمینه ساز افزایش قند می شود.
بر این اساس گفته می شود استفاده از تلفن ، تبلت و حتی تلویزیون قبل از خواب می تواند بدن را در معرض نوری خطرناک قرار دهد.النا کریستوفیدس ، متخصص غدد درون ریز در دانشگاه کلمبوس ، اوهایو می گوید: "شما ممکن است از عینک مسدود کننده نور درخشان استفاده کنید ، که این روزها به صورت آنلاین فروخته می شود. توصیه من این است که تا زمانی که از کامپیوتر ، تلفن های هوشمند، آی پد استفاده می کنید یا به تماشای تلویزیون می پردازید، عینک های مخصوص را استفاده کنید.
طبق گفته بانک اطلاعاتی Statista ، کاربران گوشی های هوشمند در ایالات متحده طی سال 2018 به 257.3 میلیون نفر رسیده اند. این در حالی است که بیش از 30 میلیون آمریکایی مبتلا به دیابت هستند که 90 تا 95 درصد از آنها مبتلا به دیابت نوع 2 هستند.
مطالب مرتبط
- درمان افسردگی با قارچ های جادویی
- ۱۰ روش برای درمان اگزما در خانه
- چگونه سیگار کشیدن باعث سرطان ریه می شود؟
- عادت هایی که باعث پیری زودرس می شوند
- رژیم غذایی پرچرب موجب پیشرفت سرطان پروستات میشود
- چکاپهای ضروری برای زنان بالای ۳۵ سال کدامند؟
- 3 نشانه مهم که هشدار می دهند در معرض افسردگی قرار دارید
- مقاله تحلیل جرم شناختی عارضه هیپوگلیسمی و بررسی تاثیر آن بر رفتار مجرمانه
تگها
مطالب پربیننده
- رابطه زناشویی برنده و بازنده ندارد
- درباره دوران بحرانی نوجوانی
- بازار کرمان با قدمت ۶۰۰ سال
- معرفی موزه هنرهای معاصر تهران؛ بازتابی از هنر ایران و جهان
- مصرفگرایی و ویرانی زندگی
- پاسخ به سوالات رایج درباره مصرف شیر
- معرفی جنگل فندقلو؛ بهشتی مینیاتوری در اردبیل
- درباره سن پیری بیشتر بدانیم
- اهمیت خواب را جدی بگیرید
- معرفی مسجد شیخ لطف الله، اثری شگفت انگیز از دوران صفویه
- پناهگاه سکوت
- نحوه خوابیدن به خواستههای درونی
- مضرات سیگار از آسیبهای پوستی تا تهدید سلامتی
- در مورد کف پای صاف و باورهای قدیمی
- چگونه با کودکان چاق تعامل داشته باشیم
- چگونه خشم بهاری را کنترل کنیم
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک