جملاتی که هنگام ناراحتی، معجزه می کنند

بد نیست که گاهی به زندگی دیگران نگاهی بیاندازیم. ممکن است که نوع مشکلات دیگران با نوع مشکلات شما فرق کنند اما در نهایت همه در زندگی شان کمبودها و سختی هایی دارند، بنابراین شما تنها نیستید. حتی می توانید با افرادی که مشکلاتی چون شما دارند، صحبت کنید ت

چرا باید "عذرخواهی کردن" را یاد بگیریم؟!

عذرخواهی صادقانه و خوب ادا شده باعث می‌شود از بیشتر مشکلات بعدی جلوگیری شده و حتی راه حل پیدا شود، بنابراین ارزش‌های مشترک سر جای خود برگشته و احساسات مثبت، بازیابی می‌شوند. فقط باید بدانید چه زمانی و چطور عذر خواهی کنید. خیلی از افرا

7 روش برای ارتباط بهتر با دیگران

زمانی که موقعیت یا شانسی را به کسی ارائه می‌کنید که هیچ وقت ماجرا را پیگیری نمی‌کند، خیلی زود از این که وقتتان را صرف این شخص کنید، ناامید خواهید شد. مهم نیست که فراخوان شما بخش کوچکی از اطلاعات، ملاقاتی خاص یا یک ارجاع کاری مهم باشد.7 روش

لطفاً از ترس مرگ خودکشی نکنید!

او نمی‌تواند بخوابد. همین که روی تخت دراز می‌کشد، فکرش را از ترس اینکه تومور مغزی دارد نمی‌تواند آزاد کند حتی با اینکه پزشکان به وی اطمینان داده‌اند که همه چیز خوب است؛ پس سردردها یا سرگیجه‌های دوره‌ای را که بدون دلیل دا

افسردگی ساختار مغز را تغییر می دهد

مطالعات محققان دانشگاه ادینبورگ اسکاتلند نشان می دهد که افسردگی ساختار مغز را تغییر می دهد. تغییر در بخش هایی از مغز به نام ماده سفید دیده شده که این قسمت راه های عصبی را دربر می گیرد و سلول های مغز را قادر به ارتباط با یکدیگر از طریق سیگنال های الک

چرا موسیقی شاد، خاطرات خوب و موسیقی غمگین خاطرات بد را به یاد می آورد؟

تحقیقات نشان داد، خاطراتی که در آنها، شرکت کننده، به قطعه‌ای از موسیقی مثبت و انگیزشی (شاد) گوش می‌داد، سریع‌تر از دیگر خاطرات به یاد می‌آمدند. همچنین ارتباط بین نوع موسیقی و خاطره به یاد آمده (شاد یا غمگین بودن آن) مورد تحقیق قرا

برای موفقیت، منتظر تایید دیگران نباشید

ما انسان ها همان چیزی هستیم که فکر می کنیم و تمام کارهایی که انجام می دهیم نتیجه افکارمان هستند. با این وجود بعضی از ما طرز فکرمان درباره خودمان بستگی به عوامل خارجی دارد که هیچ کنترلی روی آن ها نداریم. این عوامل خارجی همان مردم هستند. این رفتار با

راهکار‌هایی عجیب برای مقابله با افکار منفی

برای مقابله با افکار منفی باید اتفاقات را مثبت ارزیابی کرده و در همه شرایط سعی کنید خود را با موضوعات مختلف وفق دهید. اگر احساس می‌کنید که نمی‌توانید ذهن خود را نسبت به افکار بیش از اندازه کنترل کنید و این موضوع در کاهش شادی، تصمیم گیری، ا

افسردگی؛ از سیر تا پیاز

سلامتی دربرگیرنده سلامت کامل جسمانی، ذهنی و رفاه اجتماعی است و فقط با عدم بیماری یا ضعف جسمانی تعریف نمی شود. سلامت ذهنی نیز بخش جدایی ناپذیر این تعریف است. وضعیت بهداشت روان • از هر 4 نفر، یک نفر در دوره ای از زندگی خود به بیماری ذهنی مبتلا ش

شیوه جدید برای درمان افسردگی

کارشناسان همچنین اعتقاد دارند تلاش برای پس انداز پول و درآمد بیشتر را می‌توان با تقویت ضمیرناخودآگاه در افراد ایجاد کرد. اگر به خاطر مشکلات کاری و زندگی، پیچیدگی‌های شغلی و تحصیلی دچار استرس و نگرانی شده اید، می‌توانید با استفاده از ی

با ترک شبکه‌های اجتماعی چه اتفاقاتی می افتد؟

شبکه های اجتماعی مضراتی هم دارند و قادرند زندگی ما را تحت سلطه خود بگیرند. آن ها باعث می شوند از زمان حال خود لذت نبریم و به آن ها اعتیاد پیدا کنیم به طوری که خودمان را فراموش می کنیم. شبکه های اجتماعی فواید بیشماری در زندگی ما می توانند داشته باشند

رازهای افزایش جذابیت در میان اطرافیان

یک روانشناس و مشاور در گفتگویی اظهار کرد: همه افراد خواهان جذابیت خود در میان اطرافیان و دوستان خود هستند که با رعایت نکاتی ساده از جمله خوش رفتاری و شاد بودن می توان به این نیاز دست یافت. وی در ادامه گفت: از جمله موارد عوامل جذابیت در میان اطرافیان

7 راز یک خواب خوش

خواب ممکن است فعالیتی اختیاری به نظر بیاید، اما بدون شک انسان بدون آن خواهد مرد. خواب یک فعالیت اختیاری است که به شدت برای بدن لازم است و اختیاری بودن آن بدین معنی نیست که همه افراد مقدار کافی و مناسبی خواب شبانه دارند. برای ارائه راهکارهای موثر بر

کار و استرس، شما را هم از زندگی انداخته؟

خیلی از ما بدون آنکه بدانیم، شغل‌مان را با خود به خانه می‌آوریم. کار، استرس‌برانگیز است، اما وقتی که قرار است استراحت کنیم، از لحظه‌ای که پا را از محل کارمان به بیرون می‌گذاریم تا صبح روز بعد که دوباره به آن برمی‌گردیم،

حرف های مردانه پدر و پسری که باید به پسرتان بگویید

یک پدر، تنها کسی است که می تواند به پسرش بیاموزد قوی و محکم باشد و از خودش و از حقش دفاع کند. می تواند به او بیاموزد که تشخیص دهد چه زمانی می‌ارزد تا از خود قدرت نشان بدهد تا مهاجم جرات نزدیک شدن به وی را نداشته باشد. پسران ابتدا تحت نظر معلمان

شوخ طبعی؛ بالغانه ترین و سالم ترین ساز و کار دفاعی

بین شوخی سالم و ناسالم تفاوت هایی وجود دارد که آگاهی از این تفاوت ها در بهبود روابط اجتماعی مفید است. مسخره کردن و شوخی های خشونت آمیز بسیار شبیه شوخی سالم است. درک تفاوت بین این دو نوع شوخی خیلی سخت نیست. به راستی در روان ما چه ساز و کارهایی راه یا

همسر معتاد و چگونه زندگی کردن با آنها ا

به گزارش شفاآنلاین ،در این میان‌کم نیستند زنان و مردانی که به دلیل اعتیاد، همسرانشان عطای زندگی مشترک را به لقای آن بخشیده و برای جدایی راهی دادگاه خانواده شده‌اند. مرضیه هم یکی از زنانی است‌که دیگر امیدی به ادامه زندگی با همسر معتادش

9 خطر استرس زیاد برای بدن

هورمون کورتیزول که بعنوان هورمون استرس نیز شناخته شده، در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد. کورتیزول به طور طبیعی صبح‌ ها در بالاترین س

خصوصیات روانشناسی رنگ چشم‌های مختلف!

همانطور که شاید شنیده باشید، چشم‌ها پنجره‌هایی هستند که به سمت روح باز می‌شوند. از نظر فیزیولوژیکی، رنگ چشم ویژگی‌ای است که تحت تاثیر ژن‌هاست. با اینکه رنگ چشم وراثتی است، اما برخی بر این باورند که افراد با رنگ چشم‌های م

آیا خود را قربانی رفتار بد دیگران می دانید؟

هنگامی که فردی به خود اجازه ندهد به عنوان مثال از دست همکار، ‌خواهر و یا برادر خود ناراحت شود، طبیعتاً‌ طرف مقابل هم، به مرور می‌‌آموزد که شما حق هیچ ناراحتی را ندارید آیا فکر میکنید قربانی هستید؟ بسیارند افرادی که به کلینیک&zwn