کاهش استرس در زندگی مشترک با رعایت 10 روش کاربردی
![کاهش استرس در زندگی مشترک با رعایت 10 روش کاربردی کاهش استرس در زندگی مشترک با رعایت 10 روش کاربردی](/data/media/image.php?url=contents/images/5de16c6cb761d.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
امروزه چه چیزهایی باعث استرس در زندگی شما می شود؟ آیا قرارداد کاری تان به پایان رسیده است؟ آیا فکرتان درگیر پروژه ی مدرسه ای است که فرزند شما روی آن کار می کند؟ صورت حسابی دارید که از مهلت آن گذشته است؟ اگر زندگی زناشویی شما یکی از عواملی است که موجب استرس شما می شود نکاتی وجود دارد که با استفاده از آن ها می توانید موجب کاهش استرس در زندگی مشترک شوید. اگر ازدواج شما شامل مقدار زیادی استرس باشد تا آخر عمر ادامه پیدا خواهد کرد.
۱٫ همیشه همسر خود را در الویت قرار دهید
این کار یک قانون اساسی و کلید اصلی برای کاهش استرس در رابطه است. در حالت ایده آل هر رابطه، هرکدام از زوجین باید طرف مقابل را در الویت قرار دهد، بنابراین رفتار خود را کنترل کنید.
۲٫ در کنار یکدیگر خوشگذرانی کنید
فیلم دیدن، پیاده روی کردن ، پیک نیک رفتن، بازی یا سفر کردن…همه ی این ها می تواند سرگرم کننده و مفرح باشد. خندیدن در کنار یکدیگر درمان کارسازی برای روابط است.
۳٫ زمانی را به بودن در کنار هم اختصاص دهید
نباید طوری در زندگی برنامه ریزی کنید که هر از گاهی هر وقت اضافه ای که به دست آوردید را به همسرخود اختصاص دهید! روابط شما با همسرتان باید فراتر از تمام برنامه های دیگر باشد. اگر لازم است برای این کار در تقویم خود، تاریخی به عنوان آرامش یافتن کنار یکدیگر برای او اختصاص دهید، دور آن را خط بکشید تا همیشه در ذهنتان بماند و این کار را همیشه انجام دهید.
۴٫ نشانه های کوچک را نادیده نگیرید
هنگامی که اولین نشانه های استرس را در خود می بینید دلیل آن را از خود جویا شوید. اگر به خاطر مسائل روحی روانی نباشد که معمولا در مورد ایجاد استرس، ۹ بار از ۱۰ بار اینطور نیست، آن را کنار بگذارید. در مورد الویت های طرف مقابل خود صحبت کنید. به یکدیگر یادآوری کنید که چه چیزهایی واقعا ارزشمند است. زندگی را ساده بگیرید و بابت خصوصیات فرد مقابلتان خوشحال باشید.
۵٫ کارها را با یکدیگر انجام دهید
کنار یکدیگر برای فقرا آشپزی کنید؛ در یک گروه مذهبی برای کمک داوطلب شوید یا با گروه های حمایت از محیط زیست ارتباط برقرار کنید. با یکدیگر در اعمال خیرخواهانه شرکت کنید و نتیجه ی آن را در روابط خود ببینید.
۶٫ ارتباط واضح و محترمانه
سوء تفاهم ها منبع بسیاری از مشکلات هستند. همیشه با همسر خود صریح باشید و با عشق و احترام با او برخورد کنید.
۷٫ حقیقت را بگویید
این جمله را به یاد داشته باشید که اگر حقیقت را عنوان کنید مجبور نیستید به یاد بسپارید که بار آخر چه گفته اید. افرادی که حقیقت را بازگو می کنند استرس کمتری را در روابط خود تجربه خواهند کرد.
۸٫ تماس فیزیکی
تماس فیزیکی استرس را تضعیف خواهد کرد. هنگام تماشای تلویزیون روی یک مبل کنار یکدیگر بنشینید. هنگام صحبت کردن، رانندگی کردن یا در مراسم ها و رویدادها، دست همسرتان را بفشارید و از طریق تماس فیزیکی احساسات خود را منتقل کنید.
۹٫ نقاط قوت خود را تقویت کنید
یکی از روش های کاهش استرس در زندگی مشترک ، توجه به نقاط قوت طرف مقابل می باشد. معلم های با تجربه می دانند که اگربه نقاط قوت دانش آموزان بپردازند بیشتر تأثیر گذار خواهد بود تا اینکه بر نقاط ضعف آن ها تمرکز کنند. به نقاط قوت همسر خود توجه کرده و او را تشویق و تمجید کنید. انتقاد کردن تنها استرس بیشتری به همراه خواهد داشت.
۱۰٫ معنای زندگی را درک کنید
مشکلات مالی، یکی از اصلی ترین معضلات در زندگی زوج ها است. برای جلوگیری از این مشکل، نکته ی چهارم را همیشه به خاطر بسپارید و مسائل کوچک را نادیده نگیرید. بسیاری از مسائلی که موجب استرس ما می شوند در حقیقت ارزشی ندارند.
منبع: ریموژ
مطالب مرتبط
-
پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
-
قیافه و ظاهر واسه متولدین کدوم ماه، خیلی مهمه؟
-
چشم رنگی ها چه شخصیتی دارند؟ روانشناسی رنگ چشم ها
-
تماشای فیلم های مستهجن این پیامدهای ناگوار را دارد
-
عکس پروفایل تان، نشانه شخصیت شماست!
-
ترس از آمپول زدن
-
زنان آلفا و ویژگیهای بارز آنها
-
مزایای خانواده های پرجمعیت
تگها
مطالب پربیننده
- زندگی نامه مسعود پزشکیان
- رابطه زناشویی برنده و بازنده ندارد
- درباره دوران بحرانی نوجوانی
- بازار کرمان با قدمت ۶۰۰ سال
- معرفی موزه هنرهای معاصر تهران؛ بازتابی از هنر ایران و جهان
- مصرفگرایی و ویرانی زندگی
- پاسخ به سوالات رایج درباره مصرف شیر
- معرفی جنگل فندقلو؛ بهشتی مینیاتوری در اردبیل
- درباره سن پیری بیشتر بدانیم
- اهمیت خواب را جدی بگیرید
- معرفی مسجد شیخ لطف الله، اثری شگفت انگیز از دوران صفویه
- پناهگاه سکوت
- نحوه خوابیدن به خواستههای درونی
- مضرات سیگار از آسیبهای پوستی تا تهدید سلامتی
- در مورد کف پای صاف و باورهای قدیمی
- چگونه با کودکان چاق تعامل داشته باشیم
- چگونه خشم بهاری را کنترل کنیم
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره فخرالدین عراقی
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک