۸ مواد مغذی که دکترهای تغذیه نمیخورند، شما هم نباید بخورید
برخی از مواد خوراکی مغذی، ضررهایی نیز دارند. سر جمع، آسیبهایی که به بدن میرسانند بیشتر از اثرات مثبت مقدار مواد مغذیی موجود است.
برخی از مواد خوراکی مغذی، ضررهایی نیز دارند. سر جمع، آسیبهایی که به بدن میرسانند بیشتر از اثرات مثبت مقدار مواد مغذیی موجود است؛ اما چرا ما این ۱۰ منابع غذایی را با نامهای مواد مفید در آنها میشناسیم در حالی که اینطور نیست. مواد تشکیل دهندهی دیگری نیز در این محصولات موجود است که نیابد نادیده گرفته شوند.
۱. کره بادام زمینی کم چرب
بهتر است کرده بادام زمینی پر چرب را بخرید؛ زیرا در حالت طبیعی این مغز برای بدن ما مفید است. در کرههای بادام زمینی کم چرب، موادی از جمله شکر به مقدار زیاد یا شیرین کنندههای مصنوعی و مواد زیانآور دیگری برای جبران مزه به کار گرفته میشوند.
۲. پنیر
بله درست خواندید. پنیر را در دنیای مدرن امروزه همه به عنوان یک منبع مهم کلسیم میشناسند در حالی که پنیر کالری و نمک بالایی دارد که موجب چاقی و افزایش فشار خون میشود. اگر به دنبال کلسیم و محکم کردن استخوانها هستید بادام خام بخورید.
۳. غذاهای فیریز
این موضوع زمانی مطرح میشود که شما مجبور به انتخاب بین غذای بیرون و خانگی هستید. سپس به این فکر میفتید از بیرون غذای یخزده تهیه کنید و خودتان در خانه آن را گرم یا سرخ کنید. خیال میکنیم اینگونه به بدنمان لطف کردهایم در حالی که ما داریم مقدار بالایی از آرد، نمک و مواد نگهدارنده را وارد بدنمان میکنیم.
۴. کمپوت میوهها
عادت کردهایم برای کسانی که مریض هستند کمپوت میوه میبریم. کمپوتهای میوه مقدار زیادی شکر و مواد نگهدارنده دارند. بهتر است از این پس به جای انواع کمپوتها، میوههای تازه بخریم.
۵. لبنیات پاستوریزه
اغلب به این دلیل شیر پاستوریزه مصرف میکنیم که اثرات هورمونهای تزریقی به گاو، در فرآیند پاستیرازیسیون از بین میرود. در حالی که اثرات هورمونها با داروهای ضدباکتری که به گاوها، از بین میرود و فرآیند پاستیرازیسون تنها میکروبهای خوب را از بین میبرد.
۶. شیر کم چرب
شیر پر چرب، سیستم عصبی بدن را بالانس میکند و ویتامینهای شیر را به مقصد مناسب در بدن میرساند. در ضمن شیر بز یا گوسفند عملکرد بهتری نسبت به شیر گاو در بدن دارند.
۷. توتفرنگیهای غیر ارگانیک
سالانه آفتکشهای بسیاری برای مزارع توتفرنگی خریداری و مصرف میشود. محصولات توتفرنگی این مزارع با سایزهای بزرگ عجیب و غریب، که هیچ شباهتی به فواید توتفرنگیهای ارگانیک ندارند برداشت میشوند.
۸. کنسرو سوپها
خوشبختانه آشپزهای آماتور هم میتوانند سوپ بپزند. پس بهتر است در خانه دست به کار شوید، به جای تهیه سوپهای کنسروی. کنسرو سوپها سرشار از نمک است که موجب انواع بیماریهای قلبی، عروقی و فشار خون بالا میشوند.
ترجمه: ریدرز دایجست
مطالب مرتبط
- مزایای خانواده های پرجمعیت
- مدرسه هراسی
- آسیبشناسی تاثیر فضای مجازی بر بنیان خانواده
- نقش خانواده در سلامت روان
- مقاله بررسی جایگاه زن در اخلاق اسلامی با تأکید بر حق حضانت و اشتغال زنان در حقوق اسلام و بشر
- مقاله نقش فرهنگ و اخلاق اسلامی بر توسعه یافتگی شخصیت زن و خانواده
- مقاله بررسی شبهه اخلاقی سلب کرامت زنان در صدر آیه 24 سوره نساء
- دانلود مقاله علمی و پژوهشی آینده پژوهی سرمایه فرهنگی
تگها
مطالب پربیننده
- رابطه زناشویی برنده و بازنده ندارد
- درباره دوران بحرانی نوجوانی
- بازار کرمان با قدمت ۶۰۰ سال
- معرفی موزه هنرهای معاصر تهران؛ بازتابی از هنر ایران و جهان
- مصرفگرایی و ویرانی زندگی
- پاسخ به سوالات رایج درباره مصرف شیر
- معرفی جنگل فندقلو؛ بهشتی مینیاتوری در اردبیل
- درباره سن پیری بیشتر بدانیم
- اهمیت خواب را جدی بگیرید
- معرفی مسجد شیخ لطف الله، اثری شگفت انگیز از دوران صفویه
- پناهگاه سکوت
- نحوه خوابیدن به خواستههای درونی
- مضرات سیگار از آسیبهای پوستی تا تهدید سلامتی
- در مورد کف پای صاف و باورهای قدیمی
- چگونه با کودکان چاق تعامل داشته باشیم
- چگونه خشم بهاری را کنترل کنیم
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک