اگر با دلدرد از خواب بیدار میشوید باید این ۸ مورد را انجام دهید
دلدرد از جمله دردهایی است که موج دار شروع میشود و شاید آن قدر ما را گیج کند که ندانیم علت دقیق درد چیست و چگونه باید آن را درمان کنیم. در ادامه راهنماییهایی وجود دارد که برای درمان درد در ناحیهی شکمی کمک میکند.
۱. به دستشویی بروید
اگر با دلدرد کمی از خواب بیدار میشوید، دلیل آن میتواند مشکلات گوارشی باشد. قبل از انجام هر کاری به دستشویی بروید.
۲. با یک پزشک یا اورژانس تماس بگیرید
دلدرد از دردهایی است که تشخیص علت آن میتواند دشوار باشد. اگر با انجام مورد اول هنوز یا حتی شدیدتر از قبل دلدرد دارید، با پزشک خود یا ۱۱۵ تماس بگیرید و شرایط را کامل توضیح دهید. با راهنماییهای یک پزشک متوجه میشوید که باید نگران باشید یا نه.
۳. از کسی که دیشب با شما شام خورده بپرسید، آیا او هم دلدرد دارد؟
شاید علت دلدرد شما مسموم بودن شام دیشب باشد. به همین دلیل بهتر است از کسی که با شما شام خورده است بپرسید: «آیا شما هم دلدرد دارید؟» اگر جواب مثبت بود که میتوانید مطمئن باشید مسموم شدید؛ اما گاهی بعضی غذاهای مسموم تنها بر یک نفر اثر میگذارند. از آب لیموی طبیعی برای رفع مسمومیت استفاده کنید.
۴. با کارفرمای خود تماس بگیرید
دلدرد شما ممکن است به علت آنفولانزا با کروناویروس باشد. در این صورت بهتر است از مرخصی استعلاجی استفاده کرده و در خانه استراحت کنید. اگر به محل کار خود بروید ممکن است همکاران خود را نیز مبتلا کنید.
۵. صبحانه بخورید
افرادی که عادت به خوردن صبحانه ندارند به بیماریهای معده دچار میشوند. اگر دلدرد شما به علت مشکلات معده باشد ممکن است با صرف صبحانهی کامل و سالم درمان شوید.
۶. از نوشیدن قهوه امتناع کنید
وقتی دلدرد دارید نباید به ۳ دلیل قهوه بنوشید:
الف) اگر در دورهی عادت ماهانه قرار دارید، قهوه موجب کاهش خونریزی میشود و اجازهی پاکسازی کامل به رحم را نمیدهد.(تا ۴ روز اول از نوشیدن قهوه پرهیز کنید)
ب) ممکن است دلدرد ناشی از استرس زیاد باشد. در این شرایط کافئین موجود در قهوه این حالت را تشدید میکند.
ج) قهوه موجب بیرونروی میگردد و اگر دلدرد به علت مشکلات گوارشی باشد ممکن باشد، تشدید شود.
۷. دلدرد به علت درد ماهیچههای شکمی
اگر به تازگی تمرین ورزشهای شکمی را شروع کردید به احتمال قوی دلیل دلدرد، اسید لاکتیک موجود در ماهیچهها است که به مرور زمان برطرف خواهد شد.
۸. کیسهی آب جوش
ممکن است دلدرد به علت سرمازدگی باشد. با کیسهی آب جوش یا یک حولهی گرم ناحیههای شکم و پهلوی خود را بپوشانید.
منبع: د هلثی
مطالب مرتبط
- مزایای خانواده های پرجمعیت
- تب روانی چیست و چگونه درمان میشود؟
- تفاوت احساسات در زنان و مردان
- مدرسه هراسی
- نقش توحید در زندگی انسان
- چگونه بر کینه و رنجش خود از کسی غلبه کنیم؟
- برای رسیدن به رویاهایتان به این موارد توجه کنید
- 20 راز مهم افراد خوشحال که هرگز به کسی نمیگویند!
تگها
مطالب پربیننده
- رابطه زناشویی برنده و بازنده ندارد
- درباره دوران بحرانی نوجوانی
- بازار کرمان با قدمت ۶۰۰ سال
- معرفی موزه هنرهای معاصر تهران؛ بازتابی از هنر ایران و جهان
- مصرفگرایی و ویرانی زندگی
- پاسخ به سوالات رایج درباره مصرف شیر
- معرفی جنگل فندقلو؛ بهشتی مینیاتوری در اردبیل
- درباره سن پیری بیشتر بدانیم
- اهمیت خواب را جدی بگیرید
- معرفی مسجد شیخ لطف الله، اثری شگفت انگیز از دوران صفویه
- پناهگاه سکوت
- نحوه خوابیدن به خواستههای درونی
- مضرات سیگار از آسیبهای پوستی تا تهدید سلامتی
- در مورد کف پای صاف و باورهای قدیمی
- چگونه با کودکان چاق تعامل داشته باشیم
- چگونه خشم بهاری را کنترل کنیم
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک