کاهش عوارض یائسگی با مصرف میوه و سبزیجات
![کاهش عوارض یائسگی با مصرف میوه و سبزیجات کاهش عوارض یائسگی با مصرف میوه و سبزیجات](/data/media/image.php?url=contents/images/5e54336e32591.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که افزایش مصرف برخی میوهها و سبزیجات خاص میتواند عوارض ناشی از یائسگی را در بانوان کاهش دهد.
به گزارش پایگاه اینترنتی «ساینس دیلی»، اگرچه ثابت شده است که هورمون درمانی روشی قابل قبول برای درمان علائم مرتبط با یائسگی در بسیاری از بانوان است؛ جستجوها برای گزینههای درمانی غیر دارویی به ویژه برای آن دست از خانمهایی که فاکتور خطرهای خاصی دارند و کسانی که کاندیدای مناسبی برای روش هورمون درمانی نیستند، ادامه دارد.
تمرکز این تحقیقات به طور خاص بر شناسایی فاکتورهای قابل تغییر در سبک زندگی است که میتواند از بروز علائم یائسگی جلوگیری کرده یا آنها را کاهش دهد.
مطالعات پیشین نشان داده است که رژیم غذایی در تولید استروژن، متابولیسم و به تبع آن بروز عوارض ناشی از یائسگی نقش مهمی دارد. در این مطالعات، به طور خاص، مصرف میوه یا پیروی از رژیم غذایی مدیترانهای که سرشار از سبزیجات، میوهها، غلات و مغزهاست، با کاهش علائم و شکایاتها از عوارض یائسگی همراه بود.
محققان در این مطالعه جدید یک قدم فراتر رفتند و تاثیر میوهها و سبزیجات خاص را بر علائم مختلف یائسگی مورد بررسی قرار دادند.
نتایج این پژوهش نشان داد که اگرچه مصرف برخی میوهها و سبزیجات با بروز عوارض یائسگی رابطه معکوس دارد، اما به نظر میرسد مصرف زیاد برخی دیگر از آنها با افزایش مشکلات ادراری در زنان یائسه همراه است. به عنوان مثال، براساس این مطالعه مرکبات در مقایسه با دیگر انواع میوهها و سبزیجات برگ سبز یا زرد تیره در مقایسه با سایر سبزیجات مشکلات ادراری را در این دسته از بانوان تشدید میکند.
نتایج این مطالعه در نشریه Menopause انجمن یائسگی آمریکای شمالی (NAMS) منتشر شده است.
مطالب مرتبط
-
راهی به سوی سبک زندگی سالم
-
با این روش های استثنایی حافظه خود را تقویت کنید
-
کاهش عوارض یائسگی با مصرف میوه و سبزیجات
-
رژیم غذایی موثر بر کاهش التهاب
-
آیا من آلزایمر دارم؟
-
خوراکیهای دشمن سلامتی کبد
-
اهمیت مراقبت از کودکان در پاندمی کرونا
-
تغذیه و روان؛ غذای سالم به سلامت روان کمک میکند
تگها
مطالب پربیننده
- زندگی نامه مسعود پزشکیان
- رابطه زناشویی برنده و بازنده ندارد
- درباره دوران بحرانی نوجوانی
- بازار کرمان با قدمت ۶۰۰ سال
- معرفی موزه هنرهای معاصر تهران؛ بازتابی از هنر ایران و جهان
- مصرفگرایی و ویرانی زندگی
- پاسخ به سوالات رایج درباره مصرف شیر
- معرفی جنگل فندقلو؛ بهشتی مینیاتوری در اردبیل
- درباره سن پیری بیشتر بدانیم
- اهمیت خواب را جدی بگیرید
- معرفی مسجد شیخ لطف الله، اثری شگفت انگیز از دوران صفویه
- پناهگاه سکوت
- نحوه خوابیدن به خواستههای درونی
- مضرات سیگار از آسیبهای پوستی تا تهدید سلامتی
- در مورد کف پای صاف و باورهای قدیمی
- چگونه با کودکان چاق تعامل داشته باشیم
- چگونه خشم بهاری را کنترل کنیم
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره فخرالدین عراقی
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- قیافه و ظاهر واسه متولدین کدوم ماه، خیلی مهمه؟