افزایش وزن
![نارسایی کلیه در افراد افسرده ۱.۴ برابر بیشتر است نارسایی کلیه در افراد افسرده ۱.۴ برابر بیشتر است](/storage/cache/420-420-1-width-ab000346ec0badaf95b404f20851b110.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
نارسایی کلیه در افراد افسرده ۱.۴ برابر بیشتر است
مطالعات جدید نشان میدهد احتمال تضعیف عملکرد و نارسایی کلیه در افرادی که مدام دچار علائم افسردگی هستند، ۱.۴ برابر بیشتر است.
![چاقی، تابلویی از بیماریهای مختلف چاقی، تابلویی از بیماریهای مختلف](/storage/cache/420-420-1-width-fe425ba0de19c0e2f53f8dae21acfbab.jpg)
مقالات پزشکی و سلامت
چاقی، تابلویی از بیماریهای مختلف
چاقی برآیندی از نبود سلامتی در فرد و تابلویی از بیماریهای مختلف مانند بیماریهای متابولیک، قلبی - عروقی و سرطانها است.
![ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخورید! ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخورید!](/storage/cache/420-420-1-width-b04ee1870968a63fbd8533089a1fabe7.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخورید!
با قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی شما کاهش می یابد، احتمال افزایش وزن بیشتر می شود و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی و دیابت بیشتر می شود.
![۷ حرکت ورزشی که در ماه رمضان به کارتان میآید ۷ حرکت ورزشی که در ماه رمضان به کارتان میآید](/storage/cache/420-420-1-width-c40e13ed9aa58fc1733579575da9e6b1.jpg)
مقالات ورزش و سلامتی
۷ حرکت ورزشی که در ماه رمضان به کارتان میآید
برای بسیاری از افراد پیش میآید که در ماه مبارک رمضان از تمرین و ورزش همیشگی خود دور میمانند. اما با انجام هفت حرکت اساسی میتوانید باشگاه نرفتن و ورزش نکردن را جبران کنید.
![موثرترین شیوه های کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی موثرترین شیوه های کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی](/storage/cache/420-420-1-width-995f88a51e7c6f01f7645c3a9e543300.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
موثرترین شیوه های کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی
پیروری از رژیم های غذایی سخت باعث می شود که افراد معمولا از احساس گرسنگی در طول روز شکایت کنند. بسیاری به دلیل همین احساس گرسنگی رژیم های خود را دنبال نمی کنند، اما پزشکان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک
![چگونه از گرسنگی زیاد در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟ چگونه از گرسنگی زیاد در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟](/storage/cache/420-420-1-width-4ad29b135e62ad4d8f74abd747e07944.jpg)
مقالات تغذیه و ماه رمضان
چگونه از گرسنگی زیاد در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
برنامه غذایی ما در ماه مبارک رمضان نباید نسبت به قبل خیلی تغییر آن چنانی داشته باشد. برنامه غذای باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن طبیعی تأثیر زیادی نداشته باشد و اگر وزن شما در حال افزایش یا کاهش بود به این معنا است که رژیم غذایی درستی انتخاب نکرده&
![توصیه های انجمن دیابت ایران برای روزه داری توصیه های انجمن دیابت ایران برای روزه داری](/storage/cache/420-420-1-width-7d3d63621714548d898e08a0b95c90ce.jpg)
ویژه ماه مبارک رمضان
توصیه های انجمن دیابت ایران برای روزه داری
ایام مبارک برقراری تعادل جسم و روح و تبدیل زیاده روی ها و سهل انگاری های طول سال به توجه و تمرکز بر جسم و روح که این خود، از اهداف مهم روزه داری است.
![تشخیص افسردگی و اختلال دوقطبی با آزمایش خون تشخیص افسردگی و اختلال دوقطبی با آزمایش خون](/storage/cache/420-420-1-width-8f8decd0d6595b892af74b5722817c90.jpg)
مقالات پزشکی و سلامت
تشخیص افسردگی و اختلال دوقطبی با آزمایش خون
محققان موفق به ابداع یک آزمایش خون شدهاند که قادر است افسردگی و اختلال دوقطبی را با دقت بالا در مراحل اولیه تشخیص دهد.
![نشانههایی برای قند بالا نشانههایی برای قند بالا](/storage/cache/420-420-1-width-e56599a648f1d8e2b413f2897a6649e3.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
نشانههایی برای قند بالا
مطالعات نشان می دهند که اعتیاد به مواد قندی ساده در مواردی می تواند عوارض بیشتری نسبت به اعتیاد به الکل و سیگار داشته باشد. در اینجا ۷ علامت فیزیکی که به شما می گوید در حال مصرف بیش از حد قند هستید، معرفی شده است:
![بلای چاقی بر سر سلامت بلای چاقی بر سر سلامت](/storage/cache/420-420-1-width-70d6b66768cd6e260af03e787b3f2a04.jpg)
مقالات بهداشت و سلامت
بلای چاقی بر سر سلامت
در مجموع، شیوع استاندارد شده سنی اضافه وزن و چاقی در زنان و مردان بالغ از ۳۹٫۲ درصد در سال ۱۹۸۰ به ۵۳٫۱ درصد در سال ۲۰۱۵ رسیده و شیوع استاندارد شده اضافه وزن و چاقی در کودکان دختر و پسر در مجموع، از ۶٫۷ درصد به ۱۳٫۹ درصد افزایش پیدا کرده است.
![۸ عادت غذایی که منجر به اختلال خواب میشوند ۸ عادت غذایی که منجر به اختلال خواب میشوند](/storage/cache/420-420-1-width-cddf2a1f42b3df918fd0568cf59f6eb8.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
۸ عادت غذایی که منجر به اختلال خواب میشوند
تغذیه مناسب تاثیر قابل توجهی بر کیفیت خواب دارد. اگر در خوابیدن مشکل دارید یا صبح با احساس خستگی از خواب بیدار میشوید، وقت آن رسیده که در نحوه تغذیه خود تجدیدنظر کنید.
![خوراکیهای مضر برای زنان بالای ۴۰ سال خوراکیهای مضر برای زنان بالای ۴۰ سال](/storage/cache/420-420-1-width-0282d27e6c1a6d8aafdf896d680b87b6.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
خوراکیهای مضر برای زنان بالای ۴۰ سال
۴۰ سالگی سنی است که بسیاری از افراد به سبک زندگی و رژیم غذایی خود نگاه دوبارهای میاندازند و بسیاری از عادتهای ناکارآمد را از زندگی خود حذف میکنند. شاید یکی از مهمترین تغییراتی که باید در این دوران انجام شود، تغییر فهرست
![مصرف روزانه برنج چه بلایی بر سر سلامتی میآورد؟ مصرف روزانه برنج چه بلایی بر سر سلامتی میآورد؟](/storage/cache/420-420-1-width-effad75b254fd248722bd13f6604de2d.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
مصرف روزانه برنج چه بلایی بر سر سلامتی میآورد؟
در کشورهای بنگلادش، کامبوج، اندونزی، میانمار، ویتنام، لائوس و ماداگاسکار مجموعا ۶۰۰ میلیون نفر نیمی از انرژی و پروتئین مورد نیاز روزانه خود را از برنج تامین میکنند
![هفت نشانه که موها در مورد سلامتی به ما متذکر میشوند هفت نشانه که موها در مورد سلامتی به ما متذکر میشوند](/storage/cache/420-420-1-width-618b5831cb6718f66aaa8312d35d3188.jpg)
مقالات بهداشت و سلامت
هفت نشانه که موها در مورد سلامتی به ما متذکر میشوند
یک مطالعه روی موشها که در مجله Nature منتشر شده است، نشان میدهد که استرس مزمن در واقع با آسیب به دی.ان.ای و کاهش سلول های تولید رنگدانه در فولیکولهای مو میتواند به واقع در سفید شدن رنگ مو موثر باشد. استرس همچنین می
![هشدارهایی درباره کمبود خواب که باید آنها را جدی بگیرید! هشدارهایی درباره کمبود خواب که باید آنها را جدی بگیرید!](/storage/cache/420-420-1-width-be9b643c192c6d8121aa2888c843ec9a.jpg)
مقالات سبک زندگی
هشدارهایی درباره کمبود خواب که باید آنها را جدی بگیرید!
در حالی که با افزایش سن و کاهش سطح تستوسترون در مردان، علائم پیری به خصوص در پوست خود را نشان میدهند، کمبود خواب نیز می تواند همین عارضه را داشته باشد و منجر به تیره شدن پوست و چین و چروک های زودرس شود. هنگام محرومیت از خواب، کورتیزول یا همان ه
![چگونه میتوان پر خوری عصبی را کنترل کرد؟ چگونه میتوان پر خوری عصبی را کنترل کرد؟](/data/media/image.php?url=contents/images/6026f189b3d15.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
چگونه میتوان پر خوری عصبی را کنترل کرد؟
عاقبت پرخوری عصبی افزایش وزن است و این مشکل زمانی جدی تر می شود که شما مبتلا به دیابت، چاقی و یا فشار خون بالا نیز باشید.
افرادی که دچار پرخوری احساسی هستند، احساسات خود را با روی آوردن به غذا برطرف می کنند. به عبارت دیگر به دلیل مسائل احساسی
![دریافت ناکافی نور خورشید و ۷ هشدار جدی برای بدن دریافت ناکافی نور خورشید و ۷ هشدار جدی برای بدن](/data/media/image.php?url=contents/images/6023ffc106059.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
دریافت ناکافی نور خورشید و ۷ هشدار جدی برای بدن
به عقیده متخصصان دانشگاه هاروارد یک میلیارد نفر در سراسر جهان از کمبود ویتامین دی رنج می برند.
یک هشدار این است که عدم دریافت کافی نور خورشید و در نتیجه عدم سنتز کافی ویتامین دی، منجر به بروز علائم جسمی و روانی خواهد شد:
درد استخوان: خطر ابتلا به آ
![خواب بیش از حد چه عارضههایی دارد؟ خواب بیش از حد چه عارضههایی دارد؟](/data/media/image.php?url=contents/images/6013007228525.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
خواب بیش از حد چه عارضههایی دارد؟
خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانهروز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.
تحقیقات نشان میدهد خواب بیشتر از ۸ ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا ۱۵ درصد افزایش می دهد. خواب زیاد اگر