کاهش هوشیاری
![نکاتی برای داشتن خوابی آرام و ترمیم کنندهمقال نکاتی برای داشتن خوابی آرام و ترمیم کنندهمقال](/storage/cache/420-420-1-width-62d11784b4ab9a18da5cbfe8a1aa423e.jpg)
مقالات خودمراقبتی
نکاتی برای داشتن خوابی آرام و ترمیم کنندهمقال
مشکل به خواب رفتن، بیداری مکرر، خواب آلودگی در طول روز، خروپف و سایر اختلالات خواب بطور مزمن افراد زیادی را در سراسر جهان آزار میدهد.
![تنها یک شب بیخوابی عملکرد روزانه فرد را مختل میکند تنها یک شب بیخوابی عملکرد روزانه فرد را مختل میکند](/storage/cache/420-420-1-width-945f547378b378d8a1d3cc7772e26480.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
تنها یک شب بیخوابی عملکرد روزانه فرد را مختل میکند
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد تنها یک شب بیخوابی میتواند عملکرد روزانه فرد را به میزان قابل توجهی مختل سازد.