مصرف سبزیجات
![راهکارهای طبیعی برای پاکسازی ریهها راهکارهای طبیعی برای پاکسازی ریهها](/storage/cache/420-420-1-width-860936b645a1c5649223dc81893fa620.jpg)
مقالات خودمراقبتی
راهکارهای طبیعی برای پاکسازی ریهها
روش های پاکسازی ریه ممکن است برای افرادی که سیگار میکشند، افرادی که به طور منظم در معرض آلودگی هوا قرار میگیرند و افرادی که دارای بیماریهای مزمنی هستند که بر سیستم تنفسی تأثیر میگذارند، مانند آسم، بیماری انسدادی مزمن ریه
![چند راهکار برای کاهش وزن زنان بالای ۴۰ سال چند راهکار برای کاهش وزن زنان بالای ۴۰ سال](/storage/cache/420-420-1-width-7235cce4a9d7f00ac1a972c3add7dac1.jpg)
مقالات کاهش وزن
چند راهکار برای کاهش وزن زنان بالای ۴۰ سال
چهل سالگی برای بسیاری از زنان یک نقطه عطف بزرگی محسوب می شود. زنانی که به دهه ۴۰ سالگی می رسند به موفقیت هایی در زمینه شغلی و خانوادگی خود رسیده اند، اما ممکن است در تلاش برای کاهش وزن ناکام مانده باشند.
![تضمین سلامت روان کودکان با مصرف میوه و سبزیجات تضمین سلامت روان کودکان با مصرف میوه و سبزیجات](/storage/cache/420-420-1-width-1493f3cb54c58968de5aaa9bbbc98379.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
تضمین سلامت روان کودکان با مصرف میوه و سبزیجات
محققان دانشگاه ایست آنگلیا واقع در انگلیس دریافتند کودکانی که رژیم غذایی سالمتری دارند و مقادیر بیشتری از میوه و سبزیجات را مصرف میکنند، از سلامت روان بهتری برخوردار هستند.
![دلایل کاهش حافظه دلایل کاهش حافظه](/storage/cache/420-420-1-width-aabd3aa54f77302697d4942f3cbf4178.jpg)
مقالات پزشکی و سلامت
دلایل کاهش حافظه
بسیاری از این نوع فراموشی ها جدی نیستند. کمبود خواب، برخی داروها، حتی استرس می توانند باعث ضربه کوتاه مدت به حافظه شوند. ولی خوشبختانه مغز انعطاف پذیر است و این شرایط را تغییر و بهبود می بخشد.
![۴ عادت بد و تضعیف سیستم ایمنی بدن ۴ عادت بد و تضعیف سیستم ایمنی بدن](/storage/cache/420-420-1-width-7652245c84c094aea4d1799a410eeb0a.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
۴ عادت بد و تضعیف سیستم ایمنی بدن
کارشناسان میگویند رژیم غذایی سرشار از سدیم و غنی از غذاهای فرآوری شده میتواند منجر به التهاب در بدن شده و خطر بیماریهای مزمن را افزایش دهد.
![چاقی و افزایش احتمال افسردگی و نارضایتی از زندگی چاقی و افزایش احتمال افسردگی و نارضایتی از زندگی](/storage/cache/420-420-1-width-d236ad2a0fe73d17ee38110341f05505.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
چاقی و افزایش احتمال افسردگی و نارضایتی از زندگی
نتایج یک مطالعه نشان میدهد شاخص توده بدنی بالا یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به افسردگی و نارضایتی از زندگی است.
![تشخیص حمله قلبی پیش از وقوع با فناوری نانو تشخیص حمله قلبی پیش از وقوع با فناوری نانو](/storage/cache/420-420-1-width-4fa3db7e16bfa63a03dcf2630a3b7951.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
تشخیص حمله قلبی پیش از وقوع با فناوری نانو
محققان دانشگاه ایالتی میشیگان در آمریکا با استفاده از نانوذرات یک تکنیک تصوربرداری جدید توسعه دادند که امکان شناسایی پلاکهای آسیبپذیر در سیستم عروقی را که ممکن است به حمله قلبی منجر شوند، فراهم میکند.
![۷ استراتژی برای سلامت طولانی مدت ۷ استراتژی برای سلامت طولانی مدت](/storage/cache/420-420-1-width-26527f13813557555eaea7f7bea8f515.jpg)
مقالات پزشکی و سلامت
۷ استراتژی برای سلامت طولانی مدت
تقریباً از هر ۲ بزرگسال ۱ نفر دارای فشار خون بالا است، در صورت عدم کنترل، فشار خون بالا میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی، بیماری کلیوی، عوارض بارداری و افت شناختی را در آینده افزایش دهد، اما هنگامی که رفتار&zwn
![درمان شایعترین نوع سرطان کبد با امواج رادیویی غیرحرارتی درمان شایعترین نوع سرطان کبد با امواج رادیویی غیرحرارتی](/storage/cache/420-420-1-width-d96c5cdfc6d171c59c493d867fa71263.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
درمان شایعترین نوع سرطان کبد با امواج رادیویی غیرحرارتی
مطالعات جدید نشان میدهد درمان هدفمند سرطان کبد با استفاده از امواج رادیویی غیرحرارتی، یک روش ایمن و بیخطر است و شانس بقای بیمار را افزایش میدهد.
![اثبات اثر زردچوبه در پیشگیری از کرونا اثبات اثر زردچوبه در پیشگیری از کرونا](/storage/cache/420-420-1-width-d296ac86f5bff9ca2b218b9f4000fcd4.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
اثبات اثر زردچوبه در پیشگیری از کرونا
مصرف گیاهان دارویی مثل زردچوبه، زنجبیل، چایی بِه، دارچین، مصرف یک قاشق چایخوری سیاه دانه و عسل و استفاده از گیاه اکیناسه در پیشگیری از کرونا تاثیر دارد.
![کاربرد سم کشنده عنکبوت در پزشکی کاربرد سم کشنده عنکبوت در پزشکی](/storage/cache/420-420-1-width-dbe9c3f290978ecac61176c745c02918.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
کاربرد سم کشنده عنکبوت در پزشکی
مطالعات مختلف، نشان دادهاند سم کشنده عنکبوت حاوی پروتئینهای ارزشمندی است که کاربرد وسیعی در حوزه پزشکی دارد.
![۶ پیشنهاد سالم برای فعال نگه داشتن حافظه با افزایش سن ۶ پیشنهاد سالم برای فعال نگه داشتن حافظه با افزایش سن](/storage/cache/420-420-1-width-292c7b7f1ce7361a720cff92f5228240.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
۶ پیشنهاد سالم برای فعال نگه داشتن حافظه با افزایش سن
حجم مغز شما به تدریج و با افزایش سن کاهش می یابد و در این میان برخی از سلول های عصبی ارتباطشان را با سلول های عصبی دیگر از دست می دهند ضمن این که جریان خون در مغز با افزایش سن کند می شود.
![مصرف میوه و سبزیجات و کاهش ابتلا به کرونا مصرف میوه و سبزیجات و کاهش ابتلا به کرونا](/storage/cache/420-420-1-width-479b3e1997a0163c31b29abc20bd61e3.jpg)
مقالات ویروس کرونا
مصرف میوه و سبزیجات و کاهش ابتلا به کرونا
محققان میگویند افرادی که میوه و سبزیجات فراوان مصرف کرده و مصرف غذاهای فرآوری شده را قطع میکنند، تا ۴۰ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به موارد شدید کرونا قرار دارند.
![استفاده از قلم دیجیتال برای ارزیابی عملکرد شناختی استفاده از قلم دیجیتال برای ارزیابی عملکرد شناختی](/storage/cache/420-420-1-width-500e976e60e3569a31b21688879e1160.jpg)
پژوهشهای پزشکی
استفاده از قلم دیجیتال برای ارزیابی عملکرد شناختی
محققان دانشگاه بوستون آمریکا با انجام آزمایشهای شناختی کتبی با استفاده از قلمهای دیجیتال توانستند تفاوتهای موجود بین زمان «تفکر» و «نگارش» را که ممکن است کارکردی به عنوان یک نشانگر زیستی برای اختلالات شناختی
![سبزیجاتی که باید حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید! سبزیجاتی که باید حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید!](/storage/cache/420-420-1-width-6907a50c46d9d6d36ff09cf7bfdc2e44.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
سبزیجاتی که باید حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید!
سبزیجات منابع مهم بسیاری از مواد مغذی از جمله پتاسیم، فیبر غذایی، اسید فولیک و ویتامین های آ، ث وEهستند. خوردن رژیم غنی از میوه ها و سبزیجات به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم می تواند خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت
![گزینههای غذایی مسکن انواع دردها گزینههای غذایی مسکن انواع دردها](/storage/cache/420-420-1-width-57319fe4b635579cd186fec1e9df7aa3.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
گزینههای غذایی مسکن انواع دردها
برخی از بیماریهای مزمن مانند بیماری های قلبی همیشه با التهاب همراه هستند. معمولا یکی از رایج ترین درمان ها برای رفع التهاب، همان استفاده از داروهای غیراستروئیدی است. اگرچه استفاده از این داروها در رفع التهاب مفید است، اما دارای عوار
![میوه و سبزی سپری مقاوم در برابر استرس میوه و سبزی سپری مقاوم در برابر استرس](/storage/cache/420-420-1-width-ac45c9ad312b6a011b84d2ed1711b34d.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
میوه و سبزی سپری مقاوم در برابر استرس
مطالعات اخیر محققان دانشگاه ادیت کاون در استرالیا نشان میدهد افرادی که در روز مقادیر بالای میوه و سبزی تازه مصرف میکنند، استرس کمتری را تجربه میکنند.
![مصرف سبزیجات با برگ سبز و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی مصرف سبزیجات با برگ سبز و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی](/storage/cache/420-420-1-width-890198589ea10532691e0038f63af033.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
مصرف سبزیجات با برگ سبز و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی
نتیجه یک مطالعه جدید نشان میدهد که مصرف سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج یا کلم پیچ خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا ۲۶ درصد کاهش میدهد.
![روزه داری اسلامی و کاهش التهابات بدن روزه داری اسلامی و کاهش التهابات بدن](/storage/cache/420-420-1-width-cdcec6a8af0473d37317e72401e047b7.jpg)
مقالات تغذیه و سلامتی
روزه داری اسلامی و کاهش التهابات بدن
روزهداری اسلامی با کاهش پدیده های التهابی زیانبار و نیز تنظیم پاسخهای ایمنی در بدن توام میشود.
![این غذاها را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید! این غذاها را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید!](/storage/cache/420-420-1-width-5bf17b165791848a0f60002fa5bd30db.jpg)
مقالات تغذیه و سلامتی
این غذاها را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید!
این که مصرف میوه ها و سبزیجات منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، برخی سرطان ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شود، ثابت شده است. ولی چنین ادعایی هنوز در مورد مکمل های غذایی یا همان مولتی ویتامین ها ثابت نشده است.