مصرف آجیل
![شایعترین اختلالات عصبی در سالمندان شایعترین اختلالات عصبی در سالمندان](/storage/cache/420-420-1-width-7dec7e93ac0d191104376386123a324f.jpg)
ویژه روز جهانی سالمندان
شایعترین اختلالات عصبی در سالمندان
شایعترین اختلالات عصبی که سالمندان را تحت تاثیر قرار میدهد، آلزایمر، سکته مغزی، لرزش ارثی، نوروپاتی، پارکینسون و صرع را شامل میشود.
![دلایل کاهش حافظه دلایل کاهش حافظه](/storage/cache/420-420-1-width-aabd3aa54f77302697d4942f3cbf4178.jpg)
مقالات پزشکی و سلامت
دلایل کاهش حافظه
بسیاری از این نوع فراموشی ها جدی نیستند. کمبود خواب، برخی داروها، حتی استرس می توانند باعث ضربه کوتاه مدت به حافظه شوند. ولی خوشبختانه مغز انعطاف پذیر است و این شرایط را تغییر و بهبود می بخشد.
![مزایای مصرف مکمل برای رفع خستگی مزایای مصرف مکمل برای رفع خستگی](/storage/cache/420-420-1-width-ac9d8f926c6bc442cb640e559584b895.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
مزایای مصرف مکمل برای رفع خستگی
خستگی واژهای است که برای توصیف کمبود انرژی استفاده میشود. خستگی میتواند تأثیر جدی بر سلامت داشته باشد، انگیزه و توانایی تمرکز را از بین ببرد و در صورت عدم درمان مشکلات دیگری ایجاد کند.
![چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟ چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟](/storage/cache/420-420-1-width-f668b3c1f374e261d1a7474e02cc48e5.jpg)
مقالات ورزش و سلامت
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟
یک باور غلط این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تما
![ترکیبات میوهها و پیشگیری و درمان پارکینسون ترکیبات میوهها و پیشگیری و درمان پارکینسون](/storage/cache/420-420-1-width-58a8d3765ec6011185fb6b6fae2e2837.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
ترکیبات میوهها و پیشگیری و درمان پارکینسون
مطالعات اخیر محققان دانشکده پزشکی جان هاپکینز آمریکا نشان میدهد ترکیب فارنزول که در بسیاری از میوهها و سبزیجات وجود دارد، مانع از دست دادن نورونهای تولیدکننده دوپامین میشود و در پیشگیری و درمان پاکینسون موثر است.
![معرفی خوراکیهایی برای شفافیت پوست معرفی خوراکیهایی برای شفافیت پوست](/storage/cache/420-420-1-width-8b6263f6d0795de468bca55306106431.jpg)
مقالات تعذیه و سلامت
معرفی خوراکیهایی برای شفافیت پوست
یکی از رایجترین سوالاتی که بسیاری از افراد میپرسند ابن است که بهترین مواد غذایی برای داشتن پوستی سالم کدامند. درواقع برخی از افراد مایلند بدون دارو و درمانهای رایج پزشکی و تنها از طریق روشهای طبیعی پوست خود را بهبود دهند.
![مصرف زیاد قهوه حجم مغز را کاهش میدهد مصرف زیاد قهوه حجم مغز را کاهش میدهد](/storage/cache/420-420-1-width-afd25d14a523d41c59a2c956292cee46.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
مصرف زیاد قهوه حجم مغز را کاهش میدهد
مطالعات محققان دانشگاه جنوب استرالیا نشان میدهد مصرف بیش از ۶ فنجان قهوه در روز حجم مغز را کاهش داده و احتمال بروز زوال عقل و سکته مغزی را افزایش میدهد.
![بهترین و بدترین خوراکیها برای درد آرتروز بهترین و بدترین خوراکیها برای درد آرتروز](/storage/cache/420-420-1-width-046081f5c803badd5a76acb21c92a3e6.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
بهترین و بدترین خوراکیها برای درد آرتروز
در حالی که درمان آرتروز با روشهای دارویی بسیار مرسوم است، اما درمانهای بسیار زیاد و متنوع دیگری نیز برای این بیماری وجود دارد. از مهمترین این موارد میتوان به پرهیز از غذاهایی که درد مفصل را تشدید میکنند و خوردن غذا
![استفاده از قلم دیجیتال برای ارزیابی عملکرد شناختی استفاده از قلم دیجیتال برای ارزیابی عملکرد شناختی](/storage/cache/420-420-1-width-500e976e60e3569a31b21688879e1160.jpg)
پژوهشهای پزشکی
استفاده از قلم دیجیتال برای ارزیابی عملکرد شناختی
محققان دانشگاه بوستون آمریکا با انجام آزمایشهای شناختی کتبی با استفاده از قلمهای دیجیتال توانستند تفاوتهای موجود بین زمان «تفکر» و «نگارش» را که ممکن است کارکردی به عنوان یک نشانگر زیستی برای اختلالات شناختی
![۵ ماده غذایی گیاهی که التهاب بدن را نابود میکنند ۵ ماده غذایی گیاهی که التهاب بدن را نابود میکنند](/storage/cache/420-420-1-width-68676214a950d62e776a7f5306d569b0.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
۵ ماده غذایی گیاهی که التهاب بدن را نابود میکنند
التهاب بخشی طبیعی پاسخ ایمنی بدن شما است. هنگامی که سیستم ایمنی بدن شما متوجه مشکلی میشود، باعث التهاب شده و آن را به سمت یک میکروب، ماده شیمیایی یا آلرژن مهاجم هدایت میکند تا از سلامتی شما محافظت کند.
![عادات غذایی سالمی که باید ترک کنید تا لاغر شوید! عادات غذایی سالمی که باید ترک کنید تا لاغر شوید!](/storage/cache/420-420-1-width-7a5709cbdd628b160894d4f8a3233ae2.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
عادات غذایی سالمی که باید ترک کنید تا لاغر شوید!
برخی عادات غذایی اگرچه سالمند اما در واقع انتخاب ھای غلطی ھستند که بین ما و ھدف رژیمی ما فاصله می اندازند.
![خوراکیهایی برای کنترل کلسترول خوراکیهایی برای کنترل کلسترول](/storage/cache/420-420-1-width-c827e1f3a84751267622894182837fb4.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
خوراکیهایی برای کنترل کلسترول
وقتی صحبت از کلسترول بالا میشود، بسیاری از افراد به یاد ازدیاد وزن و مشکلاتی مشابه خواهند افتاد، اما حتی افراد فعال مانند دوندهها نیز باید به سطح کلسترول خود توجه کنند.
![استفاده از شاخص امگا ۳ برای پیشبینی مرگ زودرس استفاده از شاخص امگا ۳ برای پیشبینی مرگ زودرس](/storage/cache/420-420-1-width-31c7f24f49de51b25dd532a91c90f8a5.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
استفاده از شاخص امگا ۳ برای پیشبینی مرگ زودرس
محققان آمریکایی دریافتند افرادی که دارای شاخص امگا ۳ پایین هستند، بیش از سایرین در معرض خطر افزایش احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و در نهایت کاهش طول عمر قرار دارند.
![کاهش التهاب پوست و مفاصل با تغییر رژیم غذایی کاهش التهاب پوست و مفاصل با تغییر رژیم غذایی](/storage/cache/420-420-1-width-923dba6f699c78b9f8dbafa60dae6428.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
کاهش التهاب پوست و مفاصل با تغییر رژیم غذایی
محققان دانشگاه کالیفرنیا در آمریکا دریافتند رژیم غذایی غنی از قند و چربی میتواند منجر به برهم خوردن تعادل ساختار میکروبی روده شده و بروز بیماریهای التهابی پوست مانند پسوریازیس را موجب شود.
![۶ گزینه غذایی که خستگی را از بین می برند ۶ گزینه غذایی که خستگی را از بین می برند](/storage/cache/420-420-1-width-680755272fbf600ea82b0caf5d8dc52b.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
۶ گزینه غذایی که خستگی را از بین می برند
احساس خستگی در زمان های خاصی از روز به ویژه زمان بیدار شدن از خواب صبحگاهی یا پایان یک روز طولانی طبیعی است اما خستگی مداوم بخصوص بعد از مصرف برخی مواد غذایی می تواند نشانه ای از یک رژیم نامناسب باشد.
![تماشای بیش از حد تلویزیون و کندی مغز تماشای بیش از حد تلویزیون و کندی مغز](/storage/cache/420-420-1-width-7a8c2767792220c345b24fb92d6a4fdd.jpg)
پژوهش های جدید پزشکی
تماشای بیش از حد تلویزیون و کندی مغز
محققان دانشگاه کلمبیا واقع در آمریکا دریافتند افراد میانسال که بیش از حد تلویزیون تماشا میکنند، در دوران پیری بیش از سایرین در معرض زوال حافظه و قدرت استدلال قرار دارند.
![۱.۱۳ میلیارد نفر در جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند ۱.۱۳ میلیارد نفر در جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند](/storage/cache/420-420-1-width-65b55882c1cfeb87fc1c5bf399a78d8a.jpg)
به مناسبت روز جهانی فشار خون ۲۰۲۱
۱.۱۳ میلیارد نفر در جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند
آمار سازمان جهانی بهداشت نشان میدهد از هر چهار مرد یک نفر و از هر پنج زن یک نفر به فشار خون بالا مبتلاست و درمان این عارضه نیازمند تغییر اساسی در شیوه زندگی است.
![این غذاها را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید! این غذاها را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید!](/storage/cache/420-420-1-width-5bf17b165791848a0f60002fa5bd30db.jpg)
مقالات تغذیه و سلامتی
این غذاها را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید!
این که مصرف میوه ها و سبزیجات منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، برخی سرطان ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شود، ثابت شده است. ولی چنین ادعایی هنوز در مورد مکمل های غذایی یا همان مولتی ویتامین ها ثابت نشده است.