فواید اسفناج
![حفظ سلامتی سالمندان در گرمای تابستان حفظ سلامتی سالمندان در گرمای تابستان](/storage/cache/420-420-1-width-98539f7f49a21db4e164005082955476.jpg)
مقالات سلامتی و بهداشت
حفظ سلامتی سالمندان در گرمای تابستان
بدن سالمندان به دلیل تعریق پایین، مقاومت کمتری در مقابل گرما دارد و آنان را در معرض حملات قلبی و سکته مغزی قرار میدهد؛ ولی با چند راهکار ساده میتوان سالمندان را در مقابل گرما محافظت کرد.
![۷ دلیل خوب برای مصرف روزانه اسفناج! ۷ دلیل خوب برای مصرف روزانه اسفناج!](/storage/cache/420-420-1-width-71feb7532f630912ce419e14a935e4fe.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
۷ دلیل خوب برای مصرف روزانه اسفناج!
کمتر کسی می داند که مصرف روزانه اسفناج منجر به کاهش سطح کلسترول شده و از مشکلات گردش خون و قلب پیشگیری می کند.
![اگر لبنیات نمی خورید، این گزینهها را جایگزین کنید اگر لبنیات نمی خورید، این گزینهها را جایگزین کنید](/storage/cache/420-420-1-width-37c45ce70fe101fd390aebf1d861f074.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
اگر لبنیات نمی خورید، این گزینهها را جایگزین کنید
لبنیات منبع اصلی استخوان ساز است و هر فنجان شیر، ۲۸۰ میلی گرم کلسیم دارد، اما شما می توانید برای کسب روزانه ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید.
![۱۰ خاصیت اثبات شده اسفناج برای سلامتی ۱۰ خاصیت اثبات شده اسفناج برای سلامتی](/data/media/image.php?url=contents/images/5e1f133a57c62.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
۱۰ خاصیت اثبات شده اسفناج برای سلامتی
اسفناج یک منبع غنی از ویتامینها است که به کاهش وزن و سلامت استخوانها کمک کرده و خاصیت ضد سرطانی دارد.
اسفناج یکی از سبزیهای بومی ایران است که کاشت آن در کشورهای آسیایی و خاورمیانه به دو هزار سال قبل باز میگردد. کاشت این سبزی