سلامت استخوانها
![تقویت سیستم ایمنی بدن با شلغم تقویت سیستم ایمنی بدن با شلغم](/storage/cache/420-420-1-width-4421c219af651692b57203d3a0663739.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
تقویت سیستم ایمنی بدن با شلغم
یکی از خواص شلغم تقویت سیستم ایمنی بدن است. این مادهی خوراکی به دلیل داشتن فیتوکمیکال (مواد شیمیایی گیاهی) و چند نوع آنتی اکسیدان بدن را در برابر بیماری سرطان مقاوم میکند.
![برای استخوان دردمان چه بخوریم؟ برای استخوان دردمان چه بخوریم؟](/storage/cache/420-420-1-width-3adc1c56bc2bcd3e3742a69fb05bdb89.jpg)
مقالات پزشکی و سلامت
برای استخوان دردمان چه بخوریم؟
اگر احساس کوفتگی در بدنتان دارید و مفصلها و استخوانهای شما حساس یا ضعیف شدهاند، احتمالا باید دچار مشکل زمینهای و خاصی شده باشید. گاهی اوقات بیماریهایی مانند آنفلوآنزا هم میتوانند چنین مشکلاتی را بهوجود
![تغذیه سالم و ورزش در کودکی حجم مغز را در بزرگسالی افزایش میدهد تغذیه سالم و ورزش در کودکی حجم مغز را در بزرگسالی افزایش میدهد](/storage/cache/420-420-1-width-28457edb55110a7a85ded7b5ed92ac7e.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
تغذیه سالم و ورزش در کودکی حجم مغز را در بزرگسالی افزایش میدهد
مطالعات اخیر محققان نشان میدهد کودکانی که فعالیت فیزیکی بالایی دارند و از رژیم غذایی سالم تبعیت میکنند، در بزرگسالی حجم مغز بالاتری دارند و میزان استرس و اضطراب در این افراد کمتر است.
![۱۰ خاصیت اثبات شده اسفناج برای سلامتی ۱۰ خاصیت اثبات شده اسفناج برای سلامتی](/data/media/image.php?url=contents/images/5e1f133a57c62.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
۱۰ خاصیت اثبات شده اسفناج برای سلامتی
اسفناج یک منبع غنی از ویتامینها است که به کاهش وزن و سلامت استخوانها کمک کرده و خاصیت ضد سرطانی دارد.
اسفناج یکی از سبزیهای بومی ایران است که کاشت آن در کشورهای آسیایی و خاورمیانه به دو هزار سال قبل باز میگردد. کاشت این سبزی