سطح انرژی
![غذاهایی که قاتل خستگی هستند غذاهایی که قاتل خستگی هستند](/storage/cache/420-420-1-width-2b20efdca5e82fd60f67946891c1587a.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
غذاهایی که قاتل خستگی هستند
نوع مواد غذایی و چگونگی مصرف آنها نقشی مهم در سطح انرژی و خستگی دارند، استفاده از غذاهای مناسب و مصرف وعدههای کوچک و پرتعداد در روز راهکار مناسبی برای مبارزه با این خستگی ها است.
![دانههای چیا را به ۸ دلیل به رژیم غذاییتان اضافه کنید دانههای چیا را به ۸ دلیل به رژیم غذاییتان اضافه کنید](/storage/cache/420-420-1-width-02eff65043b061b18d18d2c45bf4096c.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
دانههای چیا را به ۸ دلیل به رژیم غذاییتان اضافه کنید
دانه های چیا به خاطر هزار و یک دلیل سلامتی در جهان محبوبیت زیادی کسب کرده اند.این دانه های ریز بهترین مکمل های کاهش وزن محسوب می شوند و آنهم به دلیل فیبر بالا، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه موجود در آنها.
![۱۰ علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید! ۱۰ علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!](/storage/cache/420-420-1-width-edcd6f0c22b70dbcbba2a308ca00a4bf.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
۱۰ علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
«شما آن چیزی هستید که می خورید». این ضرب المثل عین حقیقت است و آنچه شما می خورید به طور مستقیم بر کلسترول، قند خون، فشار خون، خواب، قدرت عضلانی، سطح انرژی و ... تاثیر مستقیم می گذارد.