اسید فولیک
![کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟ کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟](/storage/cache/420-420-1-width-7b4355ddd3132bf67780ba6c260ffd92.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
هنگامی که فردی دچار افسردگی باشد، سطح انرژی در او کمتر از حد معمول است و اشتیاق و اشتها برای بسیاری از چیزها از جمله غذا در او از بین میرود و در نتیجه تغذیه فرد دچار اختلال میشود.
![راههای درمان کم خونی راههای درمان کم خونی](/storage/cache/420-420-1-width-50629328722b9d825b69e098870231bc.jpg)
مقالات پزشکی
راههای درمان کم خونی
کم خونی را بیماری خاموش میگویند؛ زیرا در بسیاری مواقع متوجه علائم آن نمیشوید در این گزارش ۱۹ راه درمان آن را توضیح داده ایم.
![بامیه ، گیاهی شگفت انگیر در درمان دیابت بامیه ، گیاهی شگفت انگیر در درمان دیابت](/storage/cache/420-420-1-width-56ebc376f6c10a789086d120004cd3c0.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
بامیه ، گیاهی شگفت انگیر در درمان دیابت
بامیه که با نام «لیدی فینگر» نیز شناخته میشود، یک گیاه گلدار سبز رنگ بوده که به مانند گل ختمی و پنبه از خانواده «پنیرکیان» محسوب میشود. بر اساس نتایج یک پژوهش بامیه جدای از طعم شگفت انگیزش، مملو از مواد مغذی و
![انبه؛ میوهای با خاصیت های حیرتانگیز انبه؛ میوهای با خاصیت های حیرتانگیز](/storage/cache/420-420-1-width-74c71404cc46ef1d96382392e8fb43ef.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
انبه؛ میوهای با خاصیت های حیرتانگیز
انبه یکی از مغذیترین میوههای روی این سیاره است. این میوه که پادشاه میوهها خطاب میشود، نه تنها غنی از مواد مغذی است، بلکه مزه متفاوت و ویژگیهای درمانی شگفتانگیزی هم دارد. در واقع انبه نوعی ابرخوراکی محسوب میشو
![غذاهایی که کلسیم مورد نیاز بدن را تامین میکنند غذاهایی که کلسیم مورد نیاز بدن را تامین میکنند](/storage/cache/420-420-1-width-2b2de475e00d61493fbc1f236b5a5a51.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
غذاهایی که کلسیم مورد نیاز بدن را تامین میکنند
برخی از افراد به دلیل حساسیت نمیتوانند شیر بنوشند و هضم آن برایشان دشوار است، بنابراین به دنبال منابع دیگری برای تامین کلسیم هستند.
![بهترین و بدترین خوراکیها برای درد آرتروز بهترین و بدترین خوراکیها برای درد آرتروز](/storage/cache/420-420-1-width-046081f5c803badd5a76acb21c92a3e6.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
بهترین و بدترین خوراکیها برای درد آرتروز
در حالی که درمان آرتروز با روشهای دارویی بسیار مرسوم است، اما درمانهای بسیار زیاد و متنوع دیگری نیز برای این بیماری وجود دارد. از مهمترین این موارد میتوان به پرهیز از غذاهایی که درد مفصل را تشدید میکنند و خوردن غذا
![سبزیجاتی که باید حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید! سبزیجاتی که باید حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید!](/storage/cache/420-420-1-width-6907a50c46d9d6d36ff09cf7bfdc2e44.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
سبزیجاتی که باید حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید!
سبزیجات منابع مهم بسیاری از مواد مغذی از جمله پتاسیم، فیبر غذایی، اسید فولیک و ویتامین های آ، ث وEهستند. خوردن رژیم غنی از میوه ها و سبزیجات به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم می تواند خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت
![۱۰ ماده غذایی گیاهی برای بهبود سلامت کلیه ها ۱۰ ماده غذایی گیاهی برای بهبود سلامت کلیه ها](/storage/cache/420-420-1-width-c6ade97cd0984b819c074a7fa835e173.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
۱۰ ماده غذایی گیاهی برای بهبود سلامت کلیه ها
بهبود عملکرد کلیه ها به راحتی با مصرف گزینه های غذایی سالم امکان پذیر است. بیش از ۱۰ نوع ماده غذایی گیاهی وجود دارند که منجر به حفظ سلامت این اعضای حیاتی بدن می شوند.
![حقایقی درباره ویتامین های گروه ب؛ چرا به آنها نیاز دارید؟ حقایقی درباره ویتامین های گروه ب؛ چرا به آنها نیاز دارید؟](/storage/cache/420-420-1-width-e1ae5fdaf4f8d7d18fa12bb0ed8e0247.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
حقایقی درباره ویتامین های گروه ب؛ چرا به آنها نیاز دارید؟
ویتامین های گروه ب محلول در آب هستند و نقش مهمی در تولید انرژی و کمک به واکنش های آنزیمی لازم برای متابولیسم چربی، پروتئین و کربوهیدرات دارند.
![سبزیجاتی که بعد از پخته شدن ارزش غذایی آنها بیشتر میشود سبزیجاتی که بعد از پخته شدن ارزش غذایی آنها بیشتر میشود](/storage/cache/420-420-1-width-d0a9d1381da354ff6e187ed44ca9ab85.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
سبزیجاتی که بعد از پخته شدن ارزش غذایی آنها بیشتر میشود
همیشه گفته می شود سبزی ها را خام بخورید تا مواد مغذی بیشتری به بدنتان برسد. شاید درباره بیشتر سبزی ها این موضوع درست باشد اما سبزی هایی هم وجود دارد که پختن آن، باعث افزایش ارزش غذایی آن می شود.
![چند عادت روزانه که خاصیت چربیسوزی دارند چند عادت روزانه که خاصیت چربیسوزی دارند](/storage/cache/420-420-1-width-4644db7ae70473ea757657c66dd63dd6.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
چند عادت روزانه که خاصیت چربیسوزی دارند
مطالعات نشان میدهد بیش از ۱۰ نوع سرطان با چاقی و اضافه وزن ارتباط مستقیم دارد. با چند عادت روزانه میتوان به کاهش چربی بدن به ویژه در ناحیه شکم و پهلو کمک کرد.
![10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند 10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند](/storage/cache/420-420-1-width-da09514a3427988d66ff41c4362a6310.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
بر اساس مطالعات دانشمندان آمریکایی از 50 درصد کل مرگ و میرهای ناشی از حمله قلبی، می توان با تغییرات کوچک در رژیم غذایی پیشگیری کرد.