احساس ضعف
![۴ هشدار برای مصرف بیش از حد میوهها! ۴ هشدار برای مصرف بیش از حد میوهها!](/storage/cache/420-420-1-width-2bfbaa8455894ba31eadb0b21fcab921.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
۴ هشدار برای مصرف بیش از حد میوهها!
میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی است، میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است. این حقایق اگرچه صحت دارد اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف همین گزینه سالم هم خالی از خطر نیست.
![۴ هشدار برای مصرف بیش از حد میوهها! ۴ هشدار برای مصرف بیش از حد میوهها!](/storage/cache/420-420-1-width-8772d7745a88356b23ba5db8df470498.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
۴ هشدار برای مصرف بیش از حد میوهها!
میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی است، میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است. این حقایق اگرچه صحت دارد اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف همین گزینه سالم هم خالی از خطر نیست.
![حفظ سلامتی سالمندان در گرمای تابستان حفظ سلامتی سالمندان در گرمای تابستان](/storage/cache/420-420-1-width-98539f7f49a21db4e164005082955476.jpg)
مقالات سلامتی و بهداشت
حفظ سلامتی سالمندان در گرمای تابستان
بدن سالمندان به دلیل تعریق پایین، مقاومت کمتری در مقابل گرما دارد و آنان را در معرض حملات قلبی و سکته مغزی قرار میدهد؛ ولی با چند راهکار ساده میتوان سالمندان را در مقابل گرما محافظت کرد.
![چرا مصرف ویتامین B۱۲ مهم است؟ چرا مصرف ویتامین B۱۲ مهم است؟](/storage/cache/420-420-1-width-3d31f0b60664502d1becacaf8bae6de7.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
چرا مصرف ویتامین B۱۲ مهم است؟
ویتامین B۱۲، برای عملکرد طبیعی مغز شما ضروری است و نقش مهمی در تشکیل سلولهای قرمز خون و DNA در بدن شما دارد. آیا میدانید متابولیسم هر سلول در بدن به ویتامین B۱۲ بستگی دارد؟ بله، این کار انجام میشود، زیرا به سنتز اسیدهای چرب و