آرامش اعصاب
![تکنیک های کاربردی و موثر برای تمدد اعصاب تکنیک های کاربردی و موثر برای تمدد اعصاب](/data/media/image.php?url=contents/images/5e060a1008b78.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
تکنیک های کاربردی و موثر برای تمدد اعصاب
این مقاله بخشی از یک سری مقالات است که به تکنیکهای تمدد اعصاب، بهویژه تکنیکهایی که مناسب کنترل و کاهش استرس است می پردازد. اگر درمورد میزان استرس خود یا عزیزانتان نگرانید از پزشک یا مشاور حرفهای کمک بگیرید. استرسها
![چگونه در کمتر از یک ماه اعصاب خود را کنترل کنیم چگونه در کمتر از یک ماه اعصاب خود را کنترل کنیم](/data/media/image.php?url=contents/images/5df7c60ca2e22.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
چگونه در کمتر از یک ماه اعصاب خود را کنترل کنیم
روز اول: رنگ آمیزی کنید. یک کتاب رنگ آمیزی تهیه کرده و بخش هایی از آن را رنگ کنید و این کار را در زمان های مختلف روز تکرار کنید. از نظر علمی ثابت شده است که رنگ آمیزی، برای آرام کردن اعصاب ایده ی بسیار خوبی است.
روز دوم: نفس عمیق بکشید. سعی کنید طی
![روشهای آرام کردن اعصاب در 5 دقیقه روشهای آرام کردن اعصاب در 5 دقیقه](/data/media/image.php?url=contents/images/5dd2d834d24a2.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
روشهای آرام کردن اعصاب در 5 دقیقه
سعی می کنید آرامش داشته باشید اما استرس دوباره سراغتان می آید؟ اگر دائم با این مشکل مواجه هستید و استرس آرامش را از شما گرفته است از تکنیک های آرام بخش زیر استفاده کنید که در عرض ۵ دقیقه شما را به آرامش می رساند.
روش های آرام کردن اعصاب در 5 دقیقه