اسیدهای چرب
![کمبود اسیدهای چرب سلامت ما تهدید میکند؟ کمبود اسیدهای چرب سلامت ما تهدید میکند؟](/storage/cache/420-420-1-width-81affcdf8c68c5b8662fba7ae694a9f0.jpg)
مقالات تغذیه و سلامت
کمبود اسیدهای چرب سلامت ما تهدید میکند؟
اسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند ولی به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آنها اجتناب می کنند. این در حالی است که اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ برای بسیاری از فرایندهای ح
![چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟ چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟](/data/media/image.php?url=contents/images/contents/QbgcE8IqZqzuU4vV4UzURmG9UJ7ICLI8UFdgqfLR.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
مقالات تغذیه و سلامتی
چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟
تغذیه خوب به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و اجتناب از غذاهای مضر است. تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذاهای فوری و ... و انتخاب میزان کافی از میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم.
ت
![روش های ساده برای کنترل استرس روش های ساده برای کنترل استرس](/data/media/image.php?url=contents/images/5e1e0f1d317fb.jpg&w=460&h=460&cropping=1)
روش های ساده برای کنترل استرس
اگر شما هم مانند خیلیهای دیگر «فول استرس» یا «پراضطراب» هستید، تا جایی که تصور میکنید اضطراب ذهن و روحتان را فلج و مدیریت زندگی را از دستتان خارج میکند میتوانید پس از مشورت با پزشکتان، روشهای خانگی را ن