افزایش آگاهی روشی برای کاهش وزن کودکان چاق
مطالعات اخیر محققان انجمن غدد درونریز آمریکا نشان میدهد ذهنآگاهی روشی موثر برای کاهش وزن کودکان مبتلا به چاقی یا اضافهوزن است.
به گزارش پایگاه خبری ساینس دیلی، ذهنآگاهی یا حضور در لحظه (Mindfulness)، به پرورش آگاهی و هوشیاری و توجه به زمان حال بدون هرگونه قضاوت، یا به زبان ساده آگاهی از تجربه کنونی و پذیرش آن، گفته میشود. معمولا ذهنآگاه از طریق مدیتیشن و تمرکز صورت میگیرد و روشی موثر برای درمان افسردگی، اضطراب، کاهش استرس و اعتیاد است.
مطالعات اخیر نشان میدهد درمانهای مبتنی بر ذهنآگاهی به کاهش استرس، اشتها و وزن کودکان مبتلا به چاقی و اضافه وزن و اضطراب کمک میکند.
این مطالعه نشان میدهد کودکانی که همراه با رژیم غذایی کمکالری، از مدیتیشن و ذهن آگاهی کمک میگیرند، وزن بیشتری کم میکنند و نسبت به کودکانی که فقط از رژیم غذایی کمک میگیرند، استرس و احساس گرسنگی کمتری دارند. محققان احتمال میدهند افزایش توجه و آگاهی شخص با تنظیم هورمونهای اشتها و استرس در کاهش وزن نقش دارد.
با افزایش مصرف غذاهای آماده و پرکالری و علاقه کودکان به بازیهای کامپیوتری و زندگی کمتحرک، چافی کودکان به یک معضل جهانی تبدیل شده که آنان را در بزرگسالی در معرض ابتلا به دیابت، فشار خون، بیماریهای قلبی و سکته مغزی قرار میدهد.
نتایج این مطالعه در نشریه Endocrine Connections منتشر شده است.
مطالب مرتبط
- چند راهکار برای حفظ تناسب اندام زنان در دهه چهارم عمر
- ۱۰ خاصیت اثبات شده اسفناج برای سلامتی
- قوانینی که به کاهش وزن شما کمک می کنند
- ۱۰ خاصیت اثبات شده موز برای سلامتی
- آشنایی با جدیدترین رژیم دنیا
- اگر همسرتان از شما میخواهد لاغر شوید
- مضرات سرکه سیب که نمیدانید!
- چرا بهتر است روزانه شکلات تلخ بخورید ؟
تگها
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک