چگونه شاد باشیم و شاد بمانیم؟
شادی چیزی است که همهی ما آن را احساس میکنیم اما مطمئنا یک حس موقتی است. فرض کنید شما خیلی بستنی دوست دارید و هر وقت بستنی میخورید احساس شادی میکنید، اما اگر همیشه فریزر شما پُر از بستنی باشد و کسی به شما بستنی هدیه بدهد، این هدیه لزوما شادترتان نخواهد کرد. اما اگر فریزرتان خراب شود و تمام بستنیهای شما آب شود و شما مجبور باشید مثلا دو هفته بدون بستنی سپری کنید، بسیار به وجد خواهید آمد اگر ناگهان کسی پیدا بشود و به شما یک کارتن بستنی هدیه بدهد.
اگر شما همیشه شاد بودید و هیچ نگرانی نداشتید، تجربهی یک چیز خوشایند شما را شادتر نمیکرد، یا از شادیتان کم هم نمیکرد. اگر همیشه در یک سطح از رضایت و خوشحالی باشید، ملالآور و کسلکننده خواهد بود.
اگر فکر میکنید کسانی هستند که همیشه شاد و راضیاند، پس نادرستترین درک را از شادی دارید.
نکتهی خندهدار اینجاست که بیشتر افراد کسانی را میبینند که به نظر میرسد زندگیشان کامل و همهچیز تمام است و فکر میکنند آنها تمام مدت شاد هستند. اما واقعیت این است که ما گاهی فراموش میکنیم در زندگی واقعی، برخلاف داستانهای رویایی، پرنسسهایی وجود ندارند که پرنسسی را پیدا کنند و از آن به بعد همیشه در شادی و خوشی زندگی کنند! افراد جاهل و جادوگرهای بدجنسی هم همان اطراف هستند که خوشی و شادی آنها را به اندوه تبدیل کنند!
در دنیای واقعی، همیشه چیزی کم است یا چیزی مطلوب نیست
هیچکس زندگی کاملی ندارد. حتما بارها و بارها شنیدهاید که میگویند از روی ظاهر زندگی دیگران، آنها را قضاوت نکنید زیرا شما نمیدانید پشت درهای بستهی خانهی آنها چه میگذرد. اما اغلب این را فراموش میکنیم. معنای دقیق شادی یعنی، در موقعیت راضی بودن قرار گرفتن. دقت کنید: «موقعیت»، نه یک حالت همیشگی و پایدار، بلکه یک تجربهی گذرا.
وقتی ما احساس اندوه میکنیم، تنها روی یک منحنی مواج تمرکز داریم و معمولا این حس، توسط دوستان خیرخواهی که به ما میگویند، شاید خیری در آن باشد یا به زودی برایت خاطره خواهد شد، تقویت میشود؛ این نیز بگذرد! آنها درست میگویند و ما هم میدانیم که حق با آنهاست، اما در آن لحظه، به سختی میتوانیم ببینیم یا تصور کنیم که حس بدمان را پشت سر گذاشتهایم.
تا به حال عزیزی را از دست دادهاید؟ یادتان هست چه احساسی داشتید؟ انگار دنیا به آخر رسیده بود و دیگر هرگز چیزی خوب نمیشد. اینطور نیست؟ اما هفتهها، ماهها و در نهایت سالها گذشتند و اتفاقات خوب و بد دیگری هم روی داد، به زندگی ادامه دادیم و ... اما در آن لحظهی اندوهناک نمیتوانستیم آینده را ببینیم، هر چه بود تاریکی بود و تباهی.
چیزی که از آن غافلیم این است که وجود اندوه و غم و ناملایمات، برای شاد بودن ضرورت دارد. این وجود تاریکی است که نور را ارزشمند میکند.
دست از تلاش برای شاد بودن بردارید، فقط شاد باشید
بله درست است، همهی ما باید تا جایی که امکان دارد طالب شادی باشیم، اما احمقانه است که وانمود کنیم هر روز و هر لحظه از همه چیز راضی هستیم. حتما برایتان پیش آمده که برای پند دادن به یک دوست، از تجربهی ناخوشایند مشابهی که خودتان داشتهاید برایش تعریف باشید. اگر اندوه آن زمان ِ شما نبود، امروز هم حسی برای همدردی نداشتید. اگر زندگی کامل بود، شما قادر به همدلی نبودید.
اگر میخواهید واقعا شاد باشید، دست از تلاش برای همیشه شاد بودن بردارید، اما خوشبین باقی بمانید و با خودتان روراست باشید. بپذیرید که در مسیر زندگیتان بالا و پایینهایی خواهید داشت، و با وقار و متانت باور کنید که شادی، حرکت مواجی از مثبت و منفی است.
به جای اینکه روی لحظات ناراحتکننده تمرکز کنید، به حافظهتان رجوع کنید، به زمانی که چیزی را داشتید یا نداشتید. حتما در این یادآوریها متوجه موفقیتها و چیزهای خوبی خواهید شد که زمانی نداشتید اما الان دارید. یادتان باشد قدردانی و سپاسگزار بودن، کلید رضایت است، اما ما عادت کردهایم فقط زمانهایی که شاد و راضی هستیم سپاسگزار باشیم.
شادی واقعی، به دنبال اندوه میآید
زندگی با لحظات شادی، شگفتی و حیرت پُر خواهد شد، اشکهای شادی و فریادهای از سر ِ خوشی و ماجراهای خندهدار جزئی از زندگی هستند اما روزهای بارانی، طوفانی و وحشتانگیز هم خواهند بود که به نظر میرسد تمامی ندارند. اما اینکه صورت شما با درخشش نور خورشید به لبخند باز شود یا اینکه قلب شما با ناملایمات طوفان درد بگیرد، باید بدانید که همهی این موقعیتها بخشی از افت و خیزهای زیبای زندگی هستند. از لحظات شادیتان لذت ببرید و از لحظات اندوهتان با قدرت عبور کنید. بدانید که در این تجربیات تنها نیستید و از تصدیق و پذیرفتن ناراحتی و رنجتان نترسید.
تظاهر به شاد بودن شما را شاد نمیکند، اما اگر بدون قید و شرط با خودتان و احساستان روراست باشید، به این طریق
منبع: برترین ها
مطالب مرتبط
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- قیافه و ظاهر واسه متولدین کدوم ماه، خیلی مهمه؟
- چشم رنگی ها چه شخصیتی دارند؟ روانشناسی رنگ چشم ها
- تماشای فیلم های مستهجن این پیامدهای ناگوار را دارد
- عکس پروفایل تان، نشانه شخصیت شماست!
- ترس از آمپول زدن
- زنان آلفا و ویژگیهای بارز آنها
- سبک های یادگیری
تگها
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک