درمان وسواس با روش های طبیعی
وسواس فکری و عملی در مراحل اولیه و خفیف بدون نیاز به دارو و روش های طبیعی و آرام بخش قابل درمان است.
وسواس فکری و عملی که در موارد شدید، جز با درمانهای روانشناختی و روانپزشکی از میان نمیرود، بسیاری از افراد را با خود درگیر کرده است و محققان میگویند در موارد خفیف، میتوان این اختلال را با روشهای طبیعی درمان کرد.
درمان وسواس با گلگاوزبان
خاصیت ضدالتهابی این گیاه، بر مغز مصرفکنندگانش تاثیر میگذارد و تغییرات ایجادشده در مغز و اعصاب، بر افکار و رفتار فرد هم تاثیر میگذارد. محققان میگویند کسانی که دمنوش گلگاوزبان میخورند، کمتر دچار اضطراب میشوند و احساس ناامنی -که زمینه را برای بروز افکار و رفتارهای وسواسی فراهم میکند- کمتر سراغ آنها میروند.
درمان وسواس با آبگوشت
وقتی میزان ماده معدنی روی در بدنتان کم شود، علائم افسردگی، اضطراب و وسواس فکری هم سراغتان میآید. متخصصان معتقدند که با مصرف بیشتر گوشت، لوبیا، حبوبات، ماهی و غذاهای دریایی، آجیل و لبنیات، میتوان نیاز بدن به روی را تامین کرد و از درگیری مداوم مغز با احساس اضطراب، جلوگیری کرد.
درمان وسواس با موسیقی
موسیقی آرامشبخش و خاطرهانگیز، احتمال افسردهشدنتان را کم میکند و اضطرابتان را کاهش میدهد. محققان میگویند کسانی که به موسیقی آرامشبخش گوش میکنند، کمتر با افکار وسواسی درگیر میشوند و سطح استرسشان کمتر میشوند. به گفته پژوهشگران، موسیقی درمانی، یکی از بهترین راههای مقابله با اضطراب و به تعادلرساندن وضعیت روانی است.
درمان وسواس با ورزش
تحرک بدنتان، میتواند مغز شما را آرام کند. اگر هر هفته، لااقل سه روز ورزش کنید، میتوانید به سالمترشدن روانتان امیدوار باشید. چراکه با توجه به بررسیهای انجامشده، ورزش نه تنها اضطراب را کمتر میکند، بلکه تمرکز مغز، روی افکار وسواسی و تکراری را هم کاهش میدهد. پس برای تخلیه انرژی روانیتان، بهطور مرتب ورزش کنید.
درمان وسواس با شستوشوی مغز
اغلب راههایی که برای کنترل استرس توصیه میشوند، میتوانند وسواس فکری و عملی را هم کاهش دهند؛ چراکه اختلال وسواس اجباری، به دلیل اضطرابی که در وجود فرد خانه کرده، او را گرفتار خود میکند. محققان میگویند اگر هر صبح و هر شب، یکربع در فضایی آرام قرار بگیرید، موسیقی آرامشبخشی گوش کنید و در ذهنتان تصاویر خوشایند و آرامشبخشی را مرور کنید، کمتر گرفتار اضطراب میشوید و افکار وسواسی هم کمتر مغز شما را نشانه میگیرند.
درمان وسواس با تخممرغ
اگر سطح ویتامین D بدنتان پایین باشد، احتمال افسرده و مضطربشدنتان افزایش پیدا میکند. تامین نیاز بدنتان به ویتامین D میتواند بر وضعیت روانیتان تاثیر مستقیم بگذارد و آرامش و قرارتان را بیشتر کند. مغز آرامی که با استرس میانهای ندارد، کمتر به افکار وسواسی یا اعمال وسواسی پناه میبرد و به همین دلیل محققان، مصرف بیشتر خوراکیهای حاوی ویتامین D مثل تخممرغ را راه موثری برای خلاصشدن از وسواس فکری-عملی میدانند.
منبع: هفته نامه آتیه نو
مطالب مرتبط
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- قیافه و ظاهر واسه متولدین کدوم ماه، خیلی مهمه؟
- چشم رنگی ها چه شخصیتی دارند؟ روانشناسی رنگ چشم ها
- تماشای فیلم های مستهجن این پیامدهای ناگوار را دارد
- عکس پروفایل تان، نشانه شخصیت شماست!
- ترس از آمپول زدن
- زنان آلفا و ویژگیهای بارز آنها
- سبک های یادگیری
تگها
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک