۶ نکته برای کمک به سالمندان در دوره شیوع کرونا
سالمندان گروه حساسی هستند که در شرایط خانهنشینی به علت شیوع کرونا بیش از هر گروه سنی در معرض تهدید هستند؛ چه روحی و چه جسمی. ما با توجه به نکاتی میتوانیم سلامت آنها را در این دوره تضمین کنیم.
در دوره شیوع کرونا و خانهنشینی، سالمندان در معرض خطر هستند. آنها از جهاتی وابسته به دیگران هستند و باید تمهیداتی را انجام داد تا آنها آزار نبینند و در عین حال این دوره را به خوبی پشت سر بگذارند. سالمندان عضوی از خانواده افراد هستند که بدون شک سلامت آنها به اندازه سایر افراد خانواده اهمیت دارد.
از امکانات جایگزین استفاده کنید
فاصله اجتماعی به معنای از دست دادن تمامی ارتباطات اجتماعی نیست. امکانات آنلاین به ما اجازه میدهد که با خانواده و دوستانمان ارتباط داشته باشیم. به آنها کمک کنید تا چگونگی استفاده از آن را یاد بگیرند و همچنان با دیگران در ارتباط باشند.
به رژیم غذایی آنها توجه کنید
افراد مسنی که به ندرت بیرون میروند علاقه خودشان را به غذا نیز از دست میدهند. در طی محدود کردن روابط و خانهنشینی مطمئن شوید که تمام ریز مغذیها، ویتامینها و مواد معدنی به بدن آنها میرسد. دو بار در روز وعده پروتئینی داشتن پیشنهاد میشود.
در صورت دیدار از آنها فاصله بگیرید
در بسیاری از شرایط نمیتوانیم به طور کلی به دیدار افراد مسن نرویم، اما در این حالت توصیه به حفظ فاصله بیش از حد معمول و اجتناب از هرگونه ارتباط فیزیکی است.
به حجم اخباری که میشنوند توجه داشته باشید
بسیاری از سالمندان در ۲۴ ساعت با چرخه اخبار محاصره میشوند. این شرایط میتواند برای آنها استرس و اضطراب را به دنبال داشته باشد. مراقب گوش دادن بیش از حد اخبار توسط آنها باشید.
نگذارید احساس تنهایی کنند
در گروههای خانوادگی مجازی بیشتر با آنها صحبت کنید، عکس بفرستید و نگذارید که احساس تنهایی کنند. در شرایطی که افراد سالمند بیش از گذشته احساس تنهایی میکنند، اقدامات اطرافیان میتواند احساس آنها را تغییر دهد.
توصیههایی برای سالمندان
این اصول را رعایت کنید تا خود را آلوده به ویروس نکنید:
حداقل ۲۰ ثانیه قبل و بعد از آماده سازی غذا، لمس سطوح و... دستان خود را بشویید. از شلوغی دوری کنید و اگر سرفه یا عطسه میکنید آن را با آرنج خود یا دستمال یکبار مصرف کنترل کنید. واکر، عصا و نردهها را ضدعفونی کنید. به هیچوجه به صورت مستقیم وایتکس رقیق شده را به اجسام اسپری نکنید. محلول وایتکس و آب را اول به پارچه و سپس به اجسام بکشید تا مسموم نشوید و به سرفه نیفتید.
فاصله اجتماعی به معنای انزوا و تنهایی افراد نیست. انزوای اجتماعی میتواند تاثیر منفی روی ایمنی و سلامت روان افراد مسن بگذارد. بنابراین حتما ارتباطات اجتماعی را با روشهای جایگزین تقویت کنیم. فناوری اتصال به اینترنت را جدی بگیرید و از آن استفاده کنید. سعی کنید در این دوره تا جای ممکن تحرک داشته باشید و فعالیت کنید. ورزش سبک در خانه میتواند به شما کمک کند.
منابع: گاردین و hopkinsmedicine
مطالب مرتبط
- درباره علی مرادخانی
- مزایای خانواده های پرجمعیت
- مدرسه هراسی
- ویروس کرونا چیست؟ اینفوگراف ویروس کرونا
- آسیبشناسی تاثیر فضای مجازی بر بنیان خانواده
- نقش خانواده در سلامت روان
- شما جزو کدام یک از 5 تیپ شخصیتی هستید؟
- دانلود کتاب راهنمای مدیریت خانواده و سبک زندگی
تگها
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک