کتاب حاملگی و زایمان (هفته به هفته)
دانستن اطلاعاتى درباره تغییراتى که در طى حاملگى در بدن شما ایجاد مىشود به شما کمک مىکند که از بدنتان بیشتر آگاهى داشته باشید و نیازهاى آن را بدانید. این اطلاعات همچنین به شما کمک مىکند که آرامش خود را حفظ نمایید زیرا اگر بدانید که این تغییراتى که در بدنتان ایجاد مىشود کاملاً در طى حاملگى، طبیعى مىباشد، خیالتان راحتتر خواهد بود.
تقویم هفته به هفته که در این کتاب آورده شده است خلاصهاى از تغییراتى مىباشد که هم در جنین و هم در بدن شما اتفاق مىافتد. با این حال هر حاملگى با حاملگى دیگر متفاوت مىباشد. هیچ دو حاملگى وجود ندارد که کاملاً شبیه هم باشند. بنابراین اگر بعضى از تغییراتى که در هفته خاصى باید در شما ایجاد شود، ایجاد نشد زیاد نگرانى به خود راه ندهید.
کتاب "حاملگی و زایمان (هفته به هفته)" یکی دیگر از عناوین کتاب های مجموعه راهنمای پزشکی خانواده انجمن پزشکى بریتانیا می باشد. در کتاب های راهنمای پزشکی خانواده مطالب به گونه ای ساده بیان شده اند، که برای عموم قابل فهم باشند.
فهرست مطالب
تقویم حاملگى
علایم حاملگى
مدت زمان حاملگى
علایم اولیه حاملگى
عدم وقوع عادات ماهانه
تهوع صبحگاهى
تغییر در احساس چشایى و ویار
تکرر ادرار
تغییر در پستان ها
آزمایش حاملگى
تغییرات بدن در حاملگى
چرخه قاعدگى
جفت
پستان ها
رحم
مهبل
تغییرات بدن در طى حاملگى
خون
قلب
ریه ها
کلیه ها
پوست
موها
ناخن ها
دندانها و لثه ها
فعالیت جنسى در دوران حاملگى
در چه مواقعى نباید فعالیت جنسى داشته باشید؟
تغذیه در دوران باردارى
چه غذاهایى باید بخوریم؟
چه غذاهایى را نباید بخوریم؟
مواد مغذى حیاتى مورد نیاز در دوران حاملگى
پروتئین
کالرى
فیبر و مایعات
ویتامین ها
مواد معدنى
کلسیم
آهن
اسید فولیک
نمک (سدیم)
مضرات سیگار کشیدن در حاملگى
زایمان
مرحله اول زایمان
مرحله دوم زایمان
مرحله سوم زایمان
ورزش در حاملگى
تقویت عضلات کف لگن
شناسایى محل عضلات کف لگن
تمریناتى براى تقویت عضلات کف لگن
تمریناتى براى آماده سازى زایمان
تمرینات کششى
کمر و ران ها
دستها و شانه ها
پاها
تمرینات بر روى زمین
بلند کردن لگن
شُل کردن کمر
چرخش مفصل ران
چرخیدن و خم کردن
چرخش ستون فقرات
خم شدن به جلو
تمریناتى براى لگن
تمرینات چمباتمه زدن
مطالب مرتبط
تگها
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک