کتاب چهل روز مراقبه
عالیه رمضانی نیا در کتاب چهل روز مراقبه، برنامهای کوتاه، مختصر و البته مفید به شما ارائه میدهد تا آن را با افزودن به کارهای روزانه، به مدت 40 روز به کار ببرید. شما با انجام این برنامه به نتیجهای مثبت میرسید و لذت واقعی زندگی را به سادگی احساس میکنید.
در بخشی از کتاب چهل روز مراقبه میخوانیم:
امروز چند کار به شما پیشنهاد میکنم یکی را انتخاب کنید و حتما از صبح و از زمانی که بیدار میشوید تا انتهای شب که به رختخواب میروید باید انجام داده باشید. جزئی از تکالیف و عشق امروز شماست. انجام یک یا چند مورد اختیاری است. اما «یک مورد آن اجباری است»، برای خود حکم اجرای آن را صادر کنید. قوی باشید، با اراده و مانند دارو حتمی.
1 پختن یک کیک یا شیرینی.
2 کمک در امور خیریه. مثلاً مراجعه به یک خیریه برای اهدای مبلغی، یا یک کمک خیرخواهانه.
3 نظافت منزل (قسمتهایی که مدتی است تمیز نکردهاید نه کار هر روزه).
4 آرایشگاه و آرایش فردی
5 استخر و شنا
6 رفتن به سینما یا تئاتر، برای دیدن یک فیلم شاد.
7 خرید شخصی مثلا خرید یک لباس که مدتی است نیاز داشتید.
8 انجام یکی از کارهایی که مدتی است دلتان میخواهد انجام بدهید اما حوصلهاش را نداشتید. مثلا درست کردن یک ترشی، مربا، تعمیر اتومبیل یا دستگاهی که گوشهای آن را رها کردهاید.
9 یا یک کار مفید مفید همراه با حس خوب مثلاً دیدار والدین.
شعار امروز: من حالم خوب است و میتوانم از انجام یکی از این کارها لذت ببرم فقط برای امروز هم کافی است. «یک روز شاد و مفید».
مطالب مرتبط
تگها
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک