کتاب راز کاهش اشتها
سینا شریف زاده در کتاب راز کاهش اشتها، به افراد چاق و کسانی که در مسیر رسیدن به تناسب اندام هستند آموزش خواهد داد که چطور مغز گرسنه خود را کنترل کنند.
کتاب راز کاهش اشتها تنها در 3 ماه بیش از 900 نسخه کاغذیاش به فروش رفت زیرا این اثر رازهایی را برملا میکند که هیچ متخصص کاهش وزنی دوست ندارد شما آنها را بدانید. سینا شریف زاده قدم به قدم به شما نشان میدهد که اشتها چیست و چرا وجود دارد؟ چرا نمیتوانید آن را کنترل کنید؟ به ذهن ارتباط دارد یا به چیزی که میخورید؟ آیا اشتها یک نعمت است یا یک احساس نفرین شده!؟ آیا میتوان آن را کنترل کرد یا این یک افسانه است؟
برای اینکه بتوانید به بهترین شکل از این اثر کاربردی استفاده کنید باید آن را بارها بخوانید. هر چه در کتاب راز کاهش اشتها میخوانید به شکل تمرین انجام دهید و برای اینکه اشتهای شما به خوبی کنترل شود این را بدانید که باید خیلی از باورها درباره خودتان و خوردن را دور بریزید. وقتی بتوانید اشتهایتان را تحت اختیارتان قرار بگیرید میتوانید چربیهای اضافهی بدنتان را به راحتی کاهش دهید و زیباتر به نظر برسید.
وقتی در حال خوردن غذا هستید و غذا تمام میشود، اگر باز هم غذا بخواهید یعنی مغزتان گرسنه است. مغز گرسنه بیشتر میخواهد و شما را متقاعد میکند بیشتر بخورید. مغز گرسنه با غذا سیر نمیشود بلکه پر از باورها و صداهایی است که با شما صحبت میکند. کتاب راز کاهش اشتها به شما میگوید چگونه فکر کنید و غذا بخورید تا مغز گرسنه را سیر کنید.
با مطالعهی این کتاب به یک گنج دست خواهید یافت. گنج بزرگ سلامتی. سلامتی بزرگترین نعمت خداست. شما با خواندن این اثر ارتعاشاتی که اشتها را تحریک میکند خواهید شناخت. تمرینات موثر برای کنترل خوردن هیجانی را یاد میگیرید. جلوگیری از احساس گناه هنگام خوردن را میآموزید. شناخت ابتدایی و درمان مغز گرسنه را پیدا میکنید.
اگر هر رژیم غذایی یا دارویی را برای لاغری امتحان کردهاید یا اگر پول زیادی بابت ورزش کردن خرج کردهاید با مطالعه کتاب راز کاهش اشتها وارد دنیای جدیدی از آموزشها میشوید. کتاب راز کاهش اشتها را بارها خواهید خواند زیرا یک راهنمای بینظیر است و به شما کمک خواهد کرد مغز گرسنه خود را سیر کنید.
سینا شریف زاده کارشناس ارشد فیزیولوژی و تغذیه ورزشی، محقق در زمینهی روانشناسی سلامت است و تا به حال بیش از 20000 نفر در دورههای آموزشی کاهش وزنش شرکت کردهاند.
در بخشی از کتاب راز کاهش اشتها میخوانیم:
بیشتر انسانهایی که دچار اضافه وزن هستند میگویند خوردن آنها غیرارادی است و به شکل اتوماتیک میخورند. مثلا وقتی استرس دارند ممکن است یک ظرف بستنی بخورند بدون اینکه درباره دلیلش فکر کنند و یا به این رفتار توجهی داشته باشند. غذا خوردن با این تصور که بدون ارادهی فرد اتفاق میافتد این باور غلط را به وجود میآورد که خوردن اتوماتیک است. اما خوردن، بدون اراده و اتوماتیک نیست. خوردن اتوماتیک این معنی را میدهد که ما توانایی کنترل خوردن را نداریم و در نتیجه باید ظرف غذا را میخوردیم. تا حالا سم خوردهاید؟ الکل چطور؟
می دانید سم باعث مسمومیت و مرگ میشود و الکل ذره ذره انسان را میکُشد. آیا اگر خوردن اتوماتیک بود میتوانستید جلوی خوردن سم را بگیرید؟ در زمان استرس اگر یک ظرف بستنی بخورید به این معنی است که قبلا آگاهانه بارها برای آرام کردن خودتان این کار را انجام دادهاید. حالا دیگر لازم نیست انرژی زیادی برای فکر کردن به استرسها بگذارید و بدون فکر کردن زیاد خوردن بستنی را انتخاب میکنید.
فهرست مطالب
فصل اول: آنچه برای شروع باید بدانید!
فصل دوم: کلید کاهش اشتها
فصل سوم: قفل کردن دروازهی اشتها
فصل چهارم: تحرک و کاهش اشتها
مطالب مرتبط
تگها
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک