کتاب احساس خوب با هم بودن
کتاب احساس خوب با هم بودن اثر دیوید دی برنز و ترجمه مریم فتاح زاده به این موضوع میپردازد که چرا انسانها نمیتوانند با یکدیگر کنار بیایند و مشکلات خود را حل کنند.
روابط تیره، آزاردهنده هستند. بیشتر ما احساس ارزشمندی را تا حدی بر اساس روابط خود با دیگرات حس میکنیم. جروبحث یا جنگیدن با فردی که برای شما مهم است، لذتی ندارد. حتی کینهتوزی نسبت به فردی که اهمیتی برای شما ندارد، نیز ممکن است باعث فرسودگی شما شده و انرژی و شادیتان را از بین ببرد.
فرقی نمیکند فردی که با او اختلاف دارید همسر، خواهر یا برادر، پدر یا مادر، همسایه، دوست شما یا فردی کاملا غریبه باشد. هر که باشد، به شما نشان خواهیم داد که چگونه احساس ناامیدی و تنفر را به صمیمیت و اعتماد تبدیل کنید و این میتواند بسیار سریعتر از تصورتان اتفاق بیفتد. در واقع، این کار، گاه فقط ظرف چند دقیقه انجام میشود.
این تغییر به تلاش بسیاری از جانب شما نیاز دارد. پس ملزم هستید برخی ویژگیهای خودتان را ببینید که پیش از این، تمایلی به دیدن آنها نداشتید. مسیر دستیابی به صمیمیت تقریبا همیشه با درد و رنج همراه است. اگر بتوانید شهامت و فروتنی پیشه کنید و تمایل داشته باشید که آستینهای خود را بالا بزنید و تلاش کنید، پدیدهای شگفتانگیز به شما نشان خواهیم داد که زندگیتان را تغییر خواهد داد.
در زندگی همهٔ ما، افرادی هستند که با آنها اختلاف داریم: یکی از دوستان یا همکاران ما که همواره شکایت میکند، رئیس ما که همواره در حال انتقاد است، یک همسایهٔ بداخلاق، یک نوجوان که اخم میکند و در را به هم میکوبد یا همسری دوستداشتنی اما آزاردهنده.
دیوید دی. برنز (David D. Burns)، در کتاب پرفروش خود از حال بد به حال خوب به معرفی «درمان رفتاریشناختی» پرداخت که یک روش درمانی بدون دارو و مورد تأیید از نظر بالینی است و درمان بالینی افسردگی را در سرتاسر جهان متحول ساخت. در کتاب احساس خوب با هم بودن، او روش جدید درمان شناختی میانفردی را معرفی میکند که بهکمک آن میتوانید روابط تیره و مشکلآفرین خود را به روابطی موفق و نشاطآور تبدیل کنید.
روش دکتر برنز برای بهبود این روابط، بهنحوی شگفتانگیز ساده و مؤثر است. کتاب احساس خوب با هم بودن (Feeling good together) براساس بیستوپنج سال تجربهٔ بالینی و پژوهش اولیه بر بیش از 1000 نفر، نظریهای کاملا جدید ارائه داده است که برمبنای آن روشن میشود چرا ما هنگام کنار آمدن با یکدیگر با مشکلاتی فراوان مواجه میشویم.
کتاب احساس خوب با هم بودن به شما نشان خواهد داد چگونه به روابطی سودمند و صمیمانه که شایستهٔ شماست دست یابید. دکتر دیوید دی. برنز، استادیار بازنشستهٔ روانشناسی بالینی دانشکدهٔ روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشگاه علوم پزشکی استانفورد و پژوهشگر دانشگاه علوم پزشکی هاروارد است. کتاب پرفروش او با عنوان از حال بد به حال خوب بیش از چهار میلیون نسخه فروش داشته است.
در سالهای اخیر، بیش از 50000 متخصص بهداشت روانی در برنامههای آموزشی دکتر برنز در سرتاسر آمریکا و کانادا شرکت کردهاند. بیش از 100 مقاله دربارهٔ کارها و آثار او در مجلاتی مانند Reader’s Digest و Psychology Today به چاپ رسیده است. همچنین وی در مصاحبههای متعددی با مجریان رادیو و تلویزیون، از جمله اپرا وینفری، مایک والاس، چارلی روز، موری پویچ و فیل دوناهو شرکت کرده است.
فهرست مطالب
مقدمه
بخش اول: چرا نمیتوانیم با یکدیگر کنار بیاییم؟
فصل 1: آنچه کارشناسان میگویند
فصل 2: نیمهی تاریک ماهیت انسان
فصل 3: چرا مخفیانه دوست داریم از دیگران متنفر باشیم
فصل 4: ایدههایی که زندگی شما را تغییر میدهد
بخش دوم: تشخیص بیماریهای موجود در روابط شما
فصل 5: رابطهی شما تا چه میزان رضایت بخش است؟
فصل 6: شما بهواقع خواستار چه هستید؟
فصل 7: بهای صمیمیت
فصل 8: فرم یادآوری رابطه
فصل 9: گفتگوی بد در مقایسه با گفتگوی خوب
فصل 10: چگونه دیگران را کنترل میکنیم
فصل 11: سه زوج که با مشکل مواجه شدهاند
بخش سوم: چگونه با افرادی که دوستشان داریم رابطهای
سرشار از عشق و محبت برقرار کنیم
فصل 12: پنج راز ارتباط مؤثر
فصل 13: تکنیک خلع سلاح
فصل 14: همدلی احساسی و همدلی فکری
فصل 15: پرسش «آیا درست متوجه شدهام؟»
فصل 16: جملاتی که با «احساس میکنم که…» آغاز میشود
فصل 17: تعریف و تمجید
روابط «من آن» در مقایسه با «من شما»
فصل 18: جمعبندی: راهحلهایی برای مشکلات ارتباطی متداول
بخش چهارم: استفادهی عملی از رازهای پنجگانهی ارتباط مؤثر
فصل 19: مسلط شدن بر رموز پنجگانهی ارتباط مؤثر
فصل 20: استفاده از 5 راز ارتباط مؤثر در زندگی واقعی: تمرین صمیمیت
فصل 21: آموزش صمیمیت به زوجها: تمرین یک دقیقهای
بخش پنجم: دامهای متداول و چگونگی اجتناب از آنها
فصل 22: «کمک کنید! رازهای پنجگانه اثری نداشت»
فصل 23: کمک و حل مسئله
فصل 24: پنهان کردن سر در برف: ترس از اختلاف و عصبانیت
فصل 25: عذرخواهی: «آیا میتوانم فقط بگویم متأسفم؟»
فصل 26: سلطهپذیری: «من باید رضایت او را جلب کنم»
فصل 27: مقاومت دوباره: «چرا من باید همهی این کارها را انجام دهم؟»
بخش ششم: تکنیکهای پیشرفته
فصل 28: تغییر تمرکز: آیا فیلی در اتاق هست؟
فصل 29: چارچوبسازی مثبت: گشودن در به روی صمیمیت و موفقیت
فصل 30: همدلی چندگزینهای
چگونه با فردی صحبت کنید که از صحبت با شما امتناع میکند
ضمیمه
جعبه ابزار صمیمیت
دربارهی نویسنده
مطالب مرتبط
تگها
مطالب پربیننده
- چگونه تشخیص دهیم یک تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده؟
- آموزش کامل تهیه سبزه عید با تخم شربتی
- کاهش وزن علمی و بدون برگشت
- چگونه میتوان از اینستاگرام، تیکتاک و گوشیهای همراه فاصله گرفت؟
- کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی میشود؟
- چطور مامان بابای خودمان باشیم؟
- مادران تلفنهمراه خود را به کودکشان بدهند یا خیر؟
- چرا مردان در بیان احساسات خود موفق نیستند؟
- آیا در برزخ، شفاعت وجود دارد؟
- "همای سعادت" اسطوره یا واقعیت؟!
- گیاهانی که استرس خانه و محل کار را کاهش میدهند
- سیگارهای الکترونیک یک جایگزین توهم زا
- سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
- درباره خانه عباسیان، شاهکار معماری ایران در کاشان
- درباره قنات بلده فردوس؛ بیبدیل در دل کویر
- درباره شغاب، گورستان دلاوران در بوشهر
- کاخ خسرو کرمانشاه؛ شکوهی به جا مانده از دوران ساسانی
- درباره پل ساسانی دزفول، کهنترین پل آجری جهان
- چگونه سینمای ایران به رکورد فروش ۱۰۰۰ میلیارد تومان رسید؟
- لذتبخشترین نماز
- درباره تذهیب و انواع آن
- چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟
- مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
- حضرت زهرا (س) و تاکید روی آموزش علم
- هشدار؛ چه پیامکهایی را باز نکنید
- اسانسهای دافع اضطراب را بشناسیم
- حضرت زهرا (س)، الگوی بیبدیل یک زن مسلمان
- درمان تورم کف و قوزک پا
- معرفی غذاهای سنتی ایرانی در شب یلدا همراه با تصاویر
- نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان
- قوانین کلاس و مدرسه
- قالب آماده و زیبای پاورپوینت(15)
- ۵ فیلم که همه زنان ایرانی باید تماشا کنند
- شعار سال ۱۴۰۱ «سال تولید، دانشبنیان و اشتغالآفرین»
- قالب زیبای پاورپوینت برای ارائه پروپوزال و دفاع رساله دکترا
- قالب پاورپوینت کادر دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی و طرح دار زیبا
- قالب پاورپوینت گرافیکی زیبا
- رنگ چشم هایتان درباره شما و اجدادتان چه می گوید؟
- قالب پاورپوینت گرافیکی جالب
- نمونه تدریس درس اول هدیه آسمان پنجم
- پورنوگرافی چیست و چه اثری بر مغز و رابطه جنسی دارد؟
- اندکی درباره درسپژوهی
- کتاب پسری که جادویی شد
- همه زائران سلطان
- قالب پاورپوینت
- معرفی کتاب
- دوستی با کتاب
- قالب پاورپوینت گرافیکی
- درباره محسن رضایی
- معرفی کتاب
- کتاب راهنمای کامل Interaction access
- درباره امیر کبیر
- کتاب پیوند زخم خورده
- کتاب آموزش علیه آموزش
- درباره فخرالدین عراقی
- خلاصه کتاب سواد بصری
- درباره محسن مهر علیزاده
- تورم به کدام سو میرود؟
- طغیان سرخک