کتاب زبان بدن: چگونه از طریق حرکات بدن پی به افکار دیگران ببریم؟ نوشته‌ی آلن پیز به عنوان کتابچه‌‌ای راهنما، به جداسازی و بررسی هر یک از مؤلفه‌های زبان و حرکات بدن می‌پردازد.

این کتاب شامل بسیاری از ویژگی‌های فنی به دست آمده از تعداد بی‌شماری از حلقه‌های ویدیویی و فیلم‌های تهیه‌ شده توسط آلن پیز (Allan Pease) و دیگران در استرالیا و خارج از کشور است. جز این، در بر دارنده‌ی برخی از تجربه‌ها و برخوردهایی است که نویسنده طی پانزده سال گذشته با هزاران نفر داشته، با آن‌ها مصاحبه کرده، آموزش داده و مدیریت کرده و کالا یا خدماتی به آن‌ها فروخته است.

کتاب زبان بدن: چگونه از طریق حرکات بدن پی به افکار دیگران ببریم؟ (Body language: how to read others' thoughts by their gestures) نه آخرین اثر در مورد زبان بدن است و نه شامل هیچ‌ یک از فرمول‌های جادویی وعده داده شده در برخی از کتاب‌های موجود در کتاب‌ فروشی‌ها. هدف از نگارش این کتاب این است که خواننده را از علایم و نشانه‌های غیرکلامی آگاه‌تر نموده، نشان دهد افراد چگونه بدین‌ وسیله با یک‌دیگر ارتباط برقرار می‌کنند.

آلن پیز همراه همسرش باربارا، کتاب‌های مشترکی را منتشر کرده‌ و مشاور بعضی از هنرمندان و بازیگران مطرح هالیود و همچنین مشاور رییس جمهورهای متعددی از جمله پوتین و… در حوزه رفتار غیر کلامی بوده‌ است. او از ۴ سرطان جان سالم به در برده‌ و تاکنون دو بار به ایران سفر کرده‌ است.

در بخشی از کتاب زبان بدن می‌خوانیم:

شعاع حباب هوا در اطراف افراد طبقه‌ی متوسط حومه‌ی شهر ساکن استرالیا، نیوزیلند، انگلستان، آمریکای شمالی و کانادا معمولا مشابه است. این شعاع را می‌توان به چهار فاصله‌ و حریم مجزا تقسیم نمود:

1) حریم خصوصی (بین 15 و 45 سانتی‌متر یا 6 الی 18 اینچ)، از میان تمام این فاصله‌ها، این مهم‌ترین حریم است؛ چرا که فرد همچون دارایی شخصی‌اش از آن محافظت می‌نماید. تنها افرادی که از نظر احساسی به فرد نزدیک هستند، اجازه دارند وارد این فضا شوند. این افراد شامل عشاق، والدین، همسر، فرزندان، دوستان صمیمی و بستگان هستند. حریم فرعی به وسعت بیش از 15 سانتی‌متر (6 اینچ) از بدن وجود دارد که تنها در طول تماس فیزیکی می‌توان وارد این حریم شد. این منطقه، حریم خصوصی نزدیک است.

2) حریم شخصی (بین 46 سانتی‌متر و 1.22 متر یا 18 الی 48 اینچ)، این فاصله‌ای است که در ضیافت‌های شبانه، مهمانی‌های اداری، مراسم اجتماعی رسمی و اجتماعات دوستانه حفظ می‌کنیم.

3) حریم اجتماعی (بین 1.22 و 3.6 متر یا 4 الی 12 فوت)، این فاصله‌ای است که ما با افراد غریبه، لوله‌کش یا نجاری که مشغول انجام تعمیراتی در اطراف خانه‌مان است، پست‌چی، فروشنده‌ی محل، کارمند جدید در سر کار و افرادی که شناختی کامل از آن‌ها نداریم، حفظ می‌کنیم.

4) حریم عمومی (بیش از 3.6 متر یا 12 فوت)، هنگامی‌ که گروهی عظیم از افراد را مورد خطاب قرار می‌دهیم، این فاصله‌ی مناسبی است که با اختیار خود آن را حفظ می‌کنیم.

دست دادن، دست دادن یادگار عصر غارنشینی است. هر گاه افراد غارنشین همدیگر را ملاقات می‌کردند، بازوان‌شان را در هوا نگه می‌داشتند و کف دست‌شان را در معرض دید قرار می‌دادند تا نشان دهند هیچ نوع اسلحه‌ در دست‌شان نیست یا مخفی نکرده‌اند. این حرکت طی قرن‌ها اصلاح شده، تبدیل به حرکت‌هایی مانند بالا بردن دست در هوا و قرار دادن کف دست روی قلب شد و به این ترتیب، حرکات گوناگون دیگر نیز ابداع شد. شکل نوین این آداب احوال پرسی قدیمی، قفل نمودن و تکان دادن دست است که در اغلب کشورهای انگلیسی زبان، هم در احوالپرسی آغازین و هم حین خداحافظی، انجام می‌شود. دست‌ها معمولا پنج الی هفت مرتبه حرکت داده می‌شوند.

فهرست مطالب

چگونه از طریق حرکات بدن پی به افکار دیگران ببریم؟
قدردانی
مقدمه
فصل اول: چارچوبی برای فهم مطالب
هوشمندی، فراست، حدسیات
علایم ذاتی، ژنتیکی، اکتسابی و فرهنگی
برخی از حرکات اساسی و منشاء آن‌ها
حرکت حلقه یا علامت (OK) «بسیار خوب»
حرکت بالا بردن انگشت شست
علامت V
مجموع علایم
تناسب
حرکات بدن و محیط
سایر عوامل تأثیرگذار در تعبیر و تفسیر کردن
مقام و قدرت
زبان بدن گول‌ زننده
دروغ‌گویی
یادگیری زبان بدن
فصل دوم: قلمرو و حریم‌ها
فضای شخصی
فاصله‌ی حریم‌ها
مصادیق عملی فاصله‌ی حریم‌ها
آداب رعایت فاصله
عوامل فرهنگی تأثیرگذار بر فاصله‌ی حریم‌ها
حریم شهری در قیاس با حریم روستایی
قلمرو و مالکیت
وسایل نقلیه‌ی موتوری
فصل سوم: حرکات مربوط به کف دست
صراحت و صداقت
استفاده‌ی عمدی از کف دست‌ها به منظور فریب دیگران
قدرت کف دست
دست دادن
دست دادن در موقعیت سلطه‌جو و سلطه‌پذیر
چه کسی ابتدا دست جلو می‌برد؟
فصل چهارم: حرکات دست و بازو
مالیدن دست‌ها به هم
مالیدن شست و انگشتان
دست‌های گره‌ شده به هم
شیب‌دار کردن دست‌ها
گرفتن دست‌ها، بازوان و مچ‌ها
نمایش حرکات شست
فصل پنجم: حرکات دست تا صورت
فریب، شک و تردید، دروغ
گرفتن دهان با دست
لمس کردن بینی
مالش گوش
خاراندن گردن
کشیدن یقه
قرار دادن انگشتان در دهان
برداشت صحیح و برداشت غلط
حرکات گونه و چانه
خستگی
ارزیابی
لمس کردن چانه
انواع حرکات مربوط به تصمیم‌گیری
ترکیبی از مجموعه حرکات دست تا صورت
حرکات مربوط به مالیدن سر و ضربه زدن به سر با کف دست
فصل ششم: حایل‌کردن بازو
حرکات دست به سینه
حرکت دست به سینه‌ی استاندارد
دست به سینه‌ی مستحکم
حرکت محکم گرفتن بازو
قرار گرفتن در وضعیت نیمه دست به سینه
وضعیت‌های دست به سینه‌ی پنهان
فصل هفتم: حایل‌کردن پاها
انداختن پاها روی هم
انداختن پاها روی هم به شکل استاندارد
وضعیت قفل نمودن پاها به شکل عدد 4 انگلیسی در آمریکا
قلاب کردن پاها به شکل عدد 4 انگلیسی
انداختن پاها روی هم در حالت ایستاده
مراحل «راحت بودن» با دیگران
حالت تدافعی یا احساس سرما؟
حالت قفل کردن مچ پاها
قفل کردن پاها در یکدیگر
فصل هشتم: سایر حرکات و اعمال رایج
قرار دادن صندلی میان دو پا
برداشتن کرک‌های خیالی لباس
حرکات سر
وضعیت‌های اصلی سر
قرار دادن هر دو دست پشت سر
حرکات تهاجمی و آمادگی
آمادگی در حالت نشسته
موقعیت فرد شروع‌کننده
سلطه‌جویی مرد در برابر مرد
فصل نهم: علامت‌دادن با چشم
چشم‌ها می‌توانند افکار فرد را فاش سازند
خیره شدن به چشم‌ها
نگاه خیره هنگام کار
نگاه خیره‌ی اجتماعی
نگاه خیره‌ی صمیمی
نگاه کردن به اطراف
خلاصه موارد ذکر شده
حرکت بستن چشم
کنترل نگاه خیره‌ی فرد
فصل دهم: سیگار برگ، سیگار، پیپ و عینک
مصرف سیگار
مصرف‌کنندگان پیپ
مصرف‌کنندگان سیگار
مصرف‌کنندگان سیگار برگ
علایم کلی مصرف سیگار
حرکات با عینک
طفره رفتن
نگاه خیره از پشت عینک
فصل یازدهم: حرکات مربوط به قلمرو و مالکیت
حرکات مربوط به قلمرو
حرکات مربوط به مالکیت
فصل دوازدهم: تقلید و نسخه‌ی بدل
فصل سیزدهم: خم‌شدن و جایگاه فرد
فصل چهاردهم: اشاره‌گرها
زوایا و مثلث‌ها
آرایش باز
آرایش بسته
تکنیک‌های ورود و خروج
سمت قرار گرفتن بدن در حالت نشسته
مصاحبه با دو نفر
آرایش بدن در حالت نشسته
خلاصه
فصل پانزدهم: آرایش میزها، صندلی‌ها و طرز نشستن
وضعیت نشستن در اطراف میز
وضعیت نشستن در گوشه
وضعیت همکاری
وضعیت رقابتی، تدافعی
وضعیت مستقل
میزهای مربع، دایره، مستطیل
میز مربع (رسمی)
میز دایره (غیررسمی)
میز مستطیل
میز ناهارخوری در خانه
تصمیم‌گیری بر سر میز شام
فصل شانزدهم: بازی قدرت
بازی قدرت با استفاده از صندلی‌ها
اندازه‌ی صندلی و متعلقات آن
ارتفاع صندلی
محل قرار گرفتن صندلی
طرح اداری راهبردی
عوامل ارتقادهنده‌ی جایگاه
فصل هفدهم: جمع‌بندی
مجموعه حرکات، شرایط و وضعیت‌ها در برخوردهای روزمره