جستجو در بایگانی
برای جستجو در عنوان حداقل ۴ حرف وارد کنید.
//

_____.

//

_____.

_

_

_

 
 
more_vert مقاله علمی و پژوهشی غرور ملی ، دموکراسی، اهمیت مذهب و افزایش احساس شادمانی

ادامه مطلب

closeمقاله علمی و پژوهشی غرور ملی ، دموکراسی، اهمیت مذهب و افزایش احساس شادمانی

  مقاله علمی و پژوهشی" غرور ملی ، دموکراسی، اهمیت مذهب و افزایش احساس شادمانی " مقاله ای است در 33 صفحه با 36 عنوان فهرست منبع که در مجلات معتبر علمی با رویکرد مطالعات جامعه شناختی منتشر شده است . در این مقاله علمی و پژوهشی موضوعات غرور ملی ، دموکراسی، اهمیت مذهب و افزایش احساس شادمانی ، مسلمانان ، مسیحیان و نظریه رابینز مطرح شده است   محتوای این مقاله می تواند مورد استفاده دانشجویان دوره دکترای تخصصی و کارشناسی ارشد برای تهیه رساله دکترا و پایان نامه ارشد قرار گیرد.

more_vert مقاله روایت زنان سرپرست خانوار از موانع شادمانی

ادامه مطلب

closeمقاله روایت زنان سرپرست خانوار از موانع شادمانی

مقاله علمی و پژوهشی " روایت زنان سرپرست خانوار از موانع شادمانی (مطالعه موردی زنان سرپرست خانوار تهران)" مقاله ای است در 28 صفحه و با 45 فهرست منبع که در مجلات معتبر علمی و پژوهشی با رویکرد مطالعات زنان و خانواده منتشر شده است در این مقاله علمی و پژوهشی به مباحث شادمانی؛ افسردگی؛ احساس نابرابری؛ طرد اجتماعی؛ احساس‌ بی‌انصافی پرداخته شده است چکیده مقاله پژوهش حاضر با هدف مطالعه روایت زنان سرپرست خانوار از زندگی خود، شادی و ناشادی، زمینه­ها و پیامدهای آن صورت گرفته است. شادی و ناشادی از هیجاناتی می‌باشند که برعملکرد و بهره­وری، روابط اجتماعی و اعتماد­ اجتماعی، تعاملات و مشارکت اجتماعی افراد اثر گذاشته و شرایط را برای هم­بستگی و انسجام اجتماعی بهتر مهیا و یا مسدود می­سازند. از آنجا که معمولاً و در تحقیقات متعدد، زنان سرپرست­خانوار از جمله گروه­های محروم جامعه محسوب شده که هم از حیث مادی و هم از جنبه‌های عاطفی و روانی در معرض مخاطراتی قرار دارند؛ لذا مطالعۀ حاضر با اتخاذ رویکردی کیفی و با استفاده از تکنیک مصاحبه عمیق و نیمه ساختاری و با عنایت به اشباع نظری با ۳۰­ نفر از زنان سرپرست خانوار تهرانی به بررسی علل زمینه­ای، راهکارهای مقابله­ای و در نهایت پیامد­های احساس غم و شادی در این گروه پرداخته است. یافته­های این تحقیق نشان داد که موانع شادمانی به شیوه­های گوناگون در زندگی اجتماعی این گروه مداخله می­کند و در نهایت نیز منجر به طردی خود خواسته و تحمیلی در زندگی آن­ها می­شود. شرایط نامناسب گذشته و حال و پیش­بینی آشفته از آینده­ای مبهم، بستری را برای کاهش احساس شادمانی فراهم آورده، راهکارهای­های مقابله­ای را در قالب احساس ­نابرابری، افسردگی و فشار روحی و روانی شکل­ داده و به احساس بی­انصافی در مورد خود و طرد اجتماعی منجر شده است. عنوان مقاله [English] The Obstacles of Happiness from the View of Female-headed Households of Tehran چکیده [English]   Abstract This research is aimed at studying the statements of family-headed women about their lives; happiness and unhappiness, their background and consequences. Happiness and Unhappiness are emotions that influence performance and productivity, social relations, social trust, and social interactions and cooperation of people and prepare the ground for social integration and solidarity. In most researches family-headed women are a deprived social group and are mentally and materialistically at risk. This is a qualitative research. We applied semi-structured and deep interview to get theoretical saturation. This research investigated the causes, the ways to confront and the consequences of happiness and unhappiness through deep interview with 30 family-headed women in Tehran. The findings of the research demonstrated that the obstacles of happiness interfere with the family-headed women’s lives in different ways and finally results in an imposed and optional exclusion. Inappropriate conditions of the past and the present and predicting a disturbed future prepare the ground for reducing happiness, create opposition measures such as depression, mental and spiritual stresses and sense of injustice and lead to consequences such as feeling injustice about oneself and social exclusion.  کلیدواژه‌ها [English] Happiness, Depression, injustice, social exclusion, unfairness دانشجویان دوره دکترا و کارشناسی ارشد می تواند از محتوای این مقاله برای رساله دکترا و پایان نامه کارشناسی ارشد بهره ببرند .

more_vert کتاب«دیشب که بارون اومد»

ادامه مطلب

closeکتاب«دیشب که بارون اومد»

 کتاب «دیشب که بارون اومد» پژوهشی است در باره دلیگان و جشن اسفندگان که به قلم سید « احمد جلالی » نوشته شده و در قطع وزیری و شمارگان یکصد نسخه از سوی انتشارات «البرز فرجاد» روانه بازار نشر شده است. در این کتاب ۱۲۸ صفحه‌ای که با قیمت ۳۰ هزار تومان عرضه شده، مخاطب با آداب، رسوم و سنتهای قدیمی شهر دلیجان آشنا می‌شود و در بخشی نیز بازی‌های شیرین سرزمین دل و جان را مرور می‌کند.نقطه قوت کتاب تصاویری است که با تلاش دوستداران و علاقمندان فرهنگ دلیجان بازسازی شده است تا خاطرات کهن را در پنجره چشمان بزرگترهای این خطه از کشور تازه کند.در لابه‌لای صفحات کتاب اشعار راجی و فارسی و ترانه‌هایی به چاپ رسیده که روزگاری در کوچه‌های پر از نشاط و شادمانی می پیچید و بازی‌های قدیمی را رقم می زد.احمد جلالی تا کنون بیش از ۱۰ کتاب و مجموعه چاپ کرده و در تمام آنها به موضوع دیار ، سرزمین ، ادبیات و شعر پرداخته است.

more_vert کتاب چرایی کار

ادامه مطلب

closeکتاب چرایی کار

کتاب چرایی کار به قلم دیو آلریک و وندی آلریک، بررسی می‌کند که چگونه رهبران بزرگ سازمان‌هایی پربار بنا می‌کنند که موفق عمل می‌کنند. بیشتر شما در زندگی شخصی و کاری خود به دنبال انجام دادن کارها و کسب تجربه‌هایی هستید تا لذت واقعی درونی را به ‌دست بیاورید و نشان دهید برای دیگران نیز مفیدید. یافتن معنا باعث با انگیزه شدن خودتان و دیگران می‌شود. کتاب چرایی کار (The why of work) با هدف یاری رساندن به رهبران و مدیران کسب‌ و کار در راستای رشد و تعالی نیروی انسانی و هرچه سودمندتر کردن سازمان‌های آن‌ها گردآوری شده است و قصد دارد رویکردهای پیچیده و اسرارآمیز درباره معنا را ترکیب و در قالب پرسش‌های متمرکز و اقدامات مشخص ساده‌‌سازی کند. رهبران در سازمان‌ها می‌توانند با انجام دادن اموری همانند قدردانی از کارمندان در برابر دیگران، دریافت بازخورد از آن‌ها برای انجام دادن بهتر کارها و بهبود امور، ارائه مشوق‌های مالی و... کارمندان را متعهد به حرفه و سازمان خود کنند. این نیروها با داشتن اختیار و فضای کافی امکان ایجاد نوآوری در کارها را پیدا می‌کنند که این مسئله به رضایتمندی درونی، شغلی و در نهایت کسب درآمد بیشتر برای سازمان منجر می‌شود. دِیو آلریک (Dave Ulrich) و وندی آلریک (Wendy Ulrich) با مطرح کردن هفت پرسش برانگیزاننده، رهبران را به چالش می‌کشند تا بدین ترتیب معنا را برای خود و کارکنانشان بیابند و از نتایج شخصی، سازمانی و اجتماعی آن بهره‌مند شوند. چرایی به جست ‌و جوی انسان برای معنا اشاره می‌کند که مسیر خود را به دفاتر کاری و کارخانه‌هایتان پیدا کرده است، جست ‌و جویی که انگیزه می‌دهد، الهام‌بخش است و شما را تعریف می‌کند. کیفیت شما را درگیر این عمل می‌کند که رهبران این جست ‌و جو را در خودشان و میان کارمندانشان چقدر تسهیل می‌بخشند. این کتاب اصول و ابزار مشخص بسیاری را ارائه می‌دهد تا به رهبران کمک کند معنا را در کار بگنجانند، به این دلیل که معنای شخصی ایجاد و به شرکت‌ها کمک کنند در بازار کوشش انسانی موفق عمل نمایند. هدف از بیان مفهوم سازمان‌های پربار، ترکیب و تکمیل بینش‌ها و پژوهش‌های حول این مفاهیم است. به علاوه ایده‌هایی را ارائه می‌دهد که سبب پیشرفت رویکرد رهبران در یک محیط سازمانی می‌شود. توانمندی‌های سازمانی زمانی به ارزش ماندگار تبدیل می‌شوند که رهبران معنا ساختن را در کنار کسب درآمد ترویج دهند. در بخشی از کتاب چرایی کار می‌خوانیم: یکی از وظایف رهبری کمک به کارمندان برای پی بردن به این مسئله است که آیا منطبق با شرکت‌اند و اینکه چگونه باید این کار را انجام دهند. گاهی وقت‌ها انطباق یا نبود انطباق به آسانی تعریف می‌شود. اداره هواپیمایی فدرال به ‌وضوح بیان می‌کند که برخی افراد در مقایسه با دیگر کنترل‌ کننده‌های ترافیک هوایی، صلاحیت بیشتری دارند و برای این کار مناسب‌ترند. البته داشتن قابلیت‌های فیزیکی (برای مثال خوانش ‌پریش نبودن) پیش ‌نیاز محسوب می‌شود؛ اما توانمندی‌های مدیریت استرس، پیروی از رویه‌های به ‌تفصیل توضیح داده شده و حفظ آرامش در بحران نیز اهمیتی مشابه و برابر دارند. زمانی که FAA شروع به استخدام کنترل ‌کننده‌های ترافیک هوایی با سابقه نظامی یا انتظامی کرد (که پیش‌تر این توانمندی‌ها را تمرین کرده‌اند)، میزان ابقا و مهارت‌هایشان بالا رفت. پارک‌های موضوعی دیزنی یک هویت را مخابره می‌کنند. کارمندانی که در سراسر جهان به شیوه‌ای مشخص اقدام می‌کنند تصویر پذیرا، پاکیزه و مناسب خانواده‌ها از این برند را تقویت می‌کنند. آن‌ها به مشتری ‌نوازی بیش از خلاقیت علاقه‌مندند و کارکنانی را طلب می‌کنند که نقش ایفا کنند، از دیدن چهره شادمان یک کودک لذت ببرند و پرسش‌های تکراری را با مهربانی مدیریت کنند. شما در مقام رهبر هویت‌های سازمانی و شخصی را با استخدام، آموزش و اعطای پاداش به کارمندانی ادغام می‌کنید که هویت شخصی‌شان با هویت سازمان یا زیر مجموعه‌هایش ادغام می‌شود. افراد زمانی معنا و حتی پرباری را درک می‌کنند که در سازمانی باشند که برای انجام دادن کاری که دقیقاً به خوبی انجامش می‌دهند، مناسب باشند و احساس ارزشمند بودن کنند. رهبرانی که برای استخدام افرادی که از نظر فنی و فرهنگی با کار مطابقت دارند، هوشمندانه عمل می‌کنند، به افراد کمک می‌کنند محیط کاری پرباری را بیابند. فهرست مطالبسخن مترجممقدمهمعناسازان ماخب، چرا ما این کتاب را نوشتیمفصل اول: موردی برای معنامعنا در کارسازمان پربارارزش بازار چراییرهبران در مقام معناسازانرکود معنارواج تفکر کمبودرهبرانی که بر معنا تمرکز می‌کنند، سازمان‌هایی پربار بنا می‌کنندفصل دوم: پربارسازیمبارزه با تناقضاز احیا تا دگرگونیکشف معناچرا این نتایج؟هفت پرسشی که پرباری را برمی‌انگیزندکاربرد سازمانیفصل سوم: من به چه شناخته می‌شوم؟ (هویت)چالش هویت رهبریتوانمندی‌ها و قابلیت‌های شاخصارزیابی رسمیمشاهداتگفت‌ و گوهاوظایفخلاصه: اقدامات رهبری برای ایجاد هویتفصل چهارم: به کجا می‌روم؟ (هدف و انگیزه)چالش هدف رهبریمقاصدی که باید بروید: چهار مقوله هدفخودآگاهی برای رهبران، کارکنان و سازمان‌هانسخه پرباری زیاد مقوله خود را بیابیددر دیگر مقوله‌ها پیشرفت کنیدانطباق مناسب را بیابیدیک دستورکار رهبریخلاصه: اقدامات رهبری برای بیان هدففصل پنجم: با چه کسی سفر می‌کنم؟ (روابط و گروه‌های [مؤثر] در کار)چالش رابطه رهبریمجموعه راهبردهای مرتبط با رابطهتلاش کنید و به تلاش‌ها پاسخ دهیدگوش کنید و درباره خود اطلاعات دهیدمجاورت و نزدیکی را هدایت کنیدتعارض را از بین ببریدبهبود ایجاد کنیدروابط پربارخلاصه: اقدامات رهبری برای ایجاد روابط و گروه‌های [اثرگذار] در کارفصل ششم: چگونه یک محیط کاری مثبت ایجاد کنم؟ (فرهنگ یا محیط کاری اثرگذار)چالش محیط کاری مثبت رهبریمحیط کاری مثبت در عملیک تمرینخلاصه: اقدامات رهبری در خلق محیط کاری مثبتفصل هفتم: چه چالش‌هایی توجه من را جلب می‌کنند؟ (کمک‌های شخصی)چالش کمک‌های شخصی رهبریکار پربارخلاصه: اقدامات رهبری برای حصول اطمینان از کمک‌های شخصی‌شده در کارفصل هشتم: چگونه به دورریختنی‌ها و تغییر واکنش نشان می‌دهم؟ (رشد، یادگیری و انعطاف‌پذیری)چالش رشد، یادگیری و برگشت‌پذیری رهبرییادگیریاصل 1: ایده‌های جدید ایجاد کنیداصل 2: ایده‌ها را تعمیم دهیدبرگشت ‌پذیریدرنهایتخلاصه: اقدامات رهبری برای تسهیل در رشد، یادگیری و برگشت ‌پذیریفصل نهم: چه چیزی من را خوشحال می‌کند؟ (رفتار مناسب و شادمانی)چالش شادمانی رهبریخلاقیتتفریحبذله‌گویی و نشاطرفتار مناسب (نزاکت)مشتریان و شادمانیخلاصه: اقدامات رهبری برای ایجاد شادمانیفصل دهم: اشاراتی برای مدیران‌عامل، منابع انسانی و نیروهادو موردچرایی معنا در کارچگونگی معنااشاراتی برای رهبریاشاراتی برای منابع انسانیاشاراتی برای کارکنانیک طرح ارزش جدیدضمیمه: چالش‌ها و اقدامات رهبری در مقام معناسازانچالش هویت رهبریخلاصه: اقدامات رهبری برای ایجاد یک هویتچالش هدف رهبریخلاصه: اقدامات رهبری برای بیان هدفچالش رابطه رهبریخلاصه: اقدامات رهبری به منظور ایجاد روابط و گروه‌های [اثرگذار] در کارچالش محیط کاری مثبت رهبریخلاصه: اقدامات رهبری در خلق یک محیط کاری مثبتچالش کمک‌های شخصی ‌سازی ‌شده رهبریخلاصه: اقدامات رهبری برای حصول اطمینان از کمک‌های شخصی‌ سازی ‌شده در کارچالش رشد، یادگیری و برگشت ‌پذیری رهبریخلاصه: اقدامات رهبری برای تسهیل رشد، یادگیری و برگشت‌ پذیریچالش شادمانی رهبریخلاصه: اقدامات رهبری برای ایجاد شادمانی

more_vert کتاب چرایی کار

ادامه مطلب

closeکتاب چرایی کار

کتاب چرایی کار به قلم دیو آلریک و وندی آلریک، بررسی می‌کند که چگونه رهبران بزرگ سازمان‌هایی پربار بنا می‌کنند که موفق عمل می‌کنند. بیشتر شما در زندگی شخصی و کاری خود به دنبال انجام دادن کارها و کسب تجربه‌هایی هستید تا لذت واقعی درونی را به ‌دست بیاورید و نشان دهید برای دیگران نیز مفیدید. یافتن معنا باعث با انگیزه شدن خودتان و دیگران می‌شود. کتاب چرایی کار (The why of work) با هدف یاری رساندن به رهبران و مدیران کسب‌ و کار در راستای رشد و تعالی نیروی انسانی و هرچه سودمندتر کردن سازمان‌های آن‌ها گردآوری شده است و قصد دارد رویکردهای پیچیده و اسرارآمیز درباره معنا را ترکیب و در قالب پرسش‌های متمرکز و اقدامات مشخص ساده‌‌سازی کند. رهبران در سازمان‌ها می‌توانند با انجام دادن اموری همانند قدردانی از کارمندان در برابر دیگران، دریافت بازخورد از آن‌ها برای انجام دادن بهتر کارها و بهبود امور، ارائه مشوق‌های مالی و... کارمندان را متعهد به حرفه و سازمان خود کنند. این نیروها با داشتن اختیار و فضای کافی امکان ایجاد نوآوری در کارها را پیدا می‌کنند که این مسئله به رضایتمندی درونی، شغلی و در نهایت کسب درآمد بیشتر برای سازمان منجر می‌شود. دِیو آلریک (Dave Ulrich) و وندی آلریک (Wendy Ulrich) با مطرح کردن هفت پرسش برانگیزاننده، رهبران را به چالش می‌کشند تا بدین ترتیب معنا را برای خود و کارکنانشان بیابند و از نتایج شخصی، سازمانی و اجتماعی آن بهره‌مند شوند. چرایی به جست ‌و جوی انسان برای معنا اشاره می‌کند که مسیر خود را به دفاتر کاری و کارخانه‌هایتان پیدا کرده است، جست ‌و جویی که انگیزه می‌دهد، الهام‌بخش است و شما را تعریف می‌کند. کیفیت شما را درگیر این عمل می‌کند که رهبران این جست ‌و جو را در خودشان و میان کارمندانشان چقدر تسهیل می‌بخشند. این کتاب اصول و ابزار مشخص بسیاری را ارائه می‌دهد تا به رهبران کمک کند معنا را در کار بگنجانند، به این دلیل که معنای شخصی ایجاد و به شرکت‌ها کمک کنند در بازار کوشش انسانی موفق عمل نمایند. هدف از بیان مفهوم سازمان‌های پربار، ترکیب و تکمیل بینش‌ها و پژوهش‌های حول این مفاهیم است. به علاوه ایده‌هایی را ارائه می‌دهد که سبب پیشرفت رویکرد رهبران در یک محیط سازمانی می‌شود. توانمندی‌های سازمانی زمانی به ارزش ماندگار تبدیل می‌شوند که رهبران معنا ساختن را در کنار کسب درآمد ترویج دهند. در بخشی از کتاب چرایی کار می‌خوانیم: یکی از وظایف رهبری کمک به کارمندان برای پی بردن به این مسئله است که آیا منطبق با شرکت‌اند و اینکه چگونه باید این کار را انجام دهند. گاهی وقت‌ها انطباق یا نبود انطباق به آسانی تعریف می‌شود. اداره هواپیمایی فدرال به ‌وضوح بیان می‌کند که برخی افراد در مقایسه با دیگر کنترل‌ کننده‌های ترافیک هوایی، صلاحیت بیشتری دارند و برای این کار مناسب‌ترند. البته داشتن قابلیت‌های فیزیکی (برای مثال خوانش ‌پریش نبودن) پیش ‌نیاز محسوب می‌شود؛ اما توانمندی‌های مدیریت استرس، پیروی از رویه‌های به ‌تفصیل توضیح داده شده و حفظ آرامش در بحران نیز اهمیتی مشابه و برابر دارند. زمانی که FAA شروع به استخدام کنترل ‌کننده‌های ترافیک هوایی با سابقه نظامی یا انتظامی کرد (که پیش‌تر این توانمندی‌ها را تمرین کرده‌اند)، میزان ابقا و مهارت‌هایشان بالا رفت. پارک‌های موضوعی دیزنی یک هویت را مخابره می‌کنند. کارمندانی که در سراسر جهان به شیوه‌ای مشخص اقدام می‌کنند تصویر پذیرا، پاکیزه و مناسب خانواده‌ها از این برند را تقویت می‌کنند. آن‌ها به مشتری ‌نوازی بیش از خلاقیت علاقه‌مندند و کارکنانی را طلب می‌کنند که نقش ایفا کنند، از دیدن چهره شادمان یک کودک لذت ببرند و پرسش‌های تکراری را با مهربانی مدیریت کنند. شما در مقام رهبر هویت‌های سازمانی و شخصی را با استخدام، آموزش و اعطای پاداش به کارمندانی ادغام می‌کنید که هویت شخصی‌شان با هویت سازمان یا زیر مجموعه‌هایش ادغام می‌شود. افراد زمانی معنا و حتی پرباری را درک می‌کنند که در سازمانی باشند که برای انجام دادن کاری که دقیقاً به خوبی انجامش می‌دهند، مناسب باشند و احساس ارزشمند بودن کنند. رهبرانی که برای استخدام افرادی که از نظر فنی و فرهنگی با کار مطابقت دارند، هوشمندانه عمل می‌کنند، به افراد کمک می‌کنند محیط کاری پرباری را بیابند. فهرست مطالبسخن مترجممقدمهمعناسازان ماخب، چرا ما این کتاب را نوشتیمفصل اول: موردی برای معنامعنا در کارسازمان پربارارزش بازار چراییرهبران در مقام معناسازانرکود معنارواج تفکر کمبودرهبرانی که بر معنا تمرکز می‌کنند، سازمان‌هایی پربار بنا می‌کنندفصل دوم: پربارسازیمبارزه با تناقضاز احیا تا دگرگونیکشف معناچرا این نتایج؟هفت پرسشی که پرباری را برمی‌انگیزندکاربرد سازمانیفصل سوم: من به چه شناخته می‌شوم؟ (هویت)چالش هویت رهبریتوانمندی‌ها و قابلیت‌های شاخصارزیابی رسمیمشاهداتگفت‌ و گوهاوظایفخلاصه: اقدامات رهبری برای ایجاد هویتفصل چهارم: به کجا می‌روم؟ (هدف و انگیزه)چالش هدف رهبریمقاصدی که باید بروید: چهار مقوله هدفخودآگاهی برای رهبران، کارکنان و سازمان‌هانسخه پرباری زیاد مقوله خود را بیابیددر دیگر مقوله‌ها پیشرفت کنیدانطباق مناسب را بیابیدیک دستورکار رهبریخلاصه: اقدامات رهبری برای بیان هدففصل پنجم: با چه کسی سفر می‌کنم؟ (روابط و گروه‌های [مؤثر] در کار)چالش رابطه رهبریمجموعه راهبردهای مرتبط با رابطهتلاش کنید و به تلاش‌ها پاسخ دهیدگوش کنید و درباره خود اطلاعات دهیدمجاورت و نزدیکی را هدایت کنیدتعارض را از بین ببریدبهبود ایجاد کنیدروابط پربارخلاصه: اقدامات رهبری برای ایجاد روابط و گروه‌های [اثرگذار] در کارفصل ششم: چگونه یک محیط کاری مثبت ایجاد کنم؟ (فرهنگ یا محیط کاری اثرگذار)چالش محیط کاری مثبت رهبریمحیط کاری مثبت در عملیک تمرینخلاصه: اقدامات رهبری در خلق محیط کاری مثبتفصل هفتم: چه چالش‌هایی توجه من را جلب می‌کنند؟ (کمک‌های شخصی)چالش کمک‌های شخصی رهبریکار پربارخلاصه: اقدامات رهبری برای حصول اطمینان از کمک‌های شخصی‌شده در کارفصل هشتم: چگونه به دورریختنی‌ها و تغییر واکنش نشان می‌دهم؟ (رشد، یادگیری و انعطاف‌پذیری)چالش رشد، یادگیری و برگشت‌پذیری رهبرییادگیریاصل 1: ایده‌های جدید ایجاد کنیداصل 2: ایده‌ها را تعمیم دهیدبرگشت ‌پذیریدرنهایتخلاصه: اقدامات رهبری برای تسهیل در رشد، یادگیری و برگشت ‌پذیریفصل نهم: چه چیزی من را خوشحال می‌کند؟ (رفتار مناسب و شادمانی)چالش شادمانی رهبریخلاقیتتفریحبذله‌گویی و نشاطرفتار مناسب (نزاکت)مشتریان و شادمانیخلاصه: اقدامات رهبری برای ایجاد شادمانیفصل دهم: اشاراتی برای مدیران‌عامل، منابع انسانی و نیروهادو موردچرایی معنا در کارچگونگی معنااشاراتی برای رهبریاشاراتی برای منابع انسانیاشاراتی برای کارکنانیک طرح ارزش جدیدضمیمه: چالش‌ها و اقدامات رهبری در مقام معناسازانچالش هویت رهبریخلاصه: اقدامات رهبری برای ایجاد یک هویتچالش هدف رهبریخلاصه: اقدامات رهبری برای بیان هدفچالش رابطه رهبریخلاصه: اقدامات رهبری به منظور ایجاد روابط و گروه‌های [اثرگذار] در کارچالش محیط کاری مثبت رهبریخلاصه: اقدامات رهبری در خلق یک محیط کاری مثبتچالش کمک‌های شخصی ‌سازی ‌شده رهبریخلاصه: اقدامات رهبری برای حصول اطمینان از کمک‌های شخصی‌ سازی ‌شده در کارچالش رشد، یادگیری و برگشت ‌پذیری رهبریخلاصه: اقدامات رهبری برای تسهیل رشد، یادگیری و برگشت‌ پذیریچالش شادمانی رهبریخلاصه: اقدامات رهبری برای ایجاد شادمانی

more_vert راهکارهایی برای خوشحال بودن!

ادامه مطلب

closeراهکارهایی برای خوشحال بودن!

راهکارهایی برای خوشحال بودن!بعضی ها انگار به صورت ذاتی شاد و خوشبین هستند. بعضی دیگر اما به نظر می رسد نافشان را با غم و بدبینی بریده اند. تا به حال فکر کرده اید شاد بودن هم اصولی دارد که باید آنها را آموخت؟ علم روان شناسی می گوید پاسخ این سوال مثبت است. روان شناسان و پژوهشگران تحقیقات زیادی درمورد شاد بودن انجام داده اند؛ ازجمله فوردایس – روان شناس – که نظریات او به برنامه شادکامی فوردایس معروف است. مطلب زیر اصولی را که او برای شادبودن برشمرده توضیح می دهد؛ اصولی که کاربردی و قابل اجرا هستند. یک سوال: «آیا فرد شادی هستید؟» همه انسان ها در فرهنگ های مختلف به دنبال شادی هستند. اما به راستی شادمانی چیست و با چه ملاک هایی می توان سنجید که آیا فرد شادی هستیم یا نه؟ عده ای از افراد معتقدند شادمانی با ثروت زیاد حاصل می شود. عده ای دیگر معتقدند که افرادی که دارای ثروت زیاد و سطح تحصیلی بالا هستند جزو شادترین مردمند. اما از نظر علمی بین شادمانی و هیچ یک از مواردی که به آنها اشاره شد رابطه ای وجود ندارد. پس شادی واقعی چیست؟ برای شاد بودن 14 اصل وجود دارد: اصل اول: فعالیت این اصل بر مبنای موارد زیر است: *فعالیت های لذت بخش نسبت به فعالیت هایی که لذتی تولید نمی کنند، شادی آفرینی بیشتری دارند. *فعالیت های جسمانی بیش از فعالیت هایی که تحرک جسمانی ندارند، شادمانی ایجاد می کنند. *فعالیت های جدید و تازه بیش از فعالیت های کهنه و تکراری موجب شادی فرد می شود. *فعالیت های دسته جمعی نسبت به فعالیت هایی که به تنهایی انجام می شوند، شادی بخش ترند. *فعالیت های معنادار بیش از فعالیت های جزئی و بیهوده شادمانی ایجاد می کنند. اصل دوم: روابط اجتماعی روابط اجتماعی را می توان به دو دسته تقسیم کرد: *روابط اجتماعی رسمی مانند عضوتی در سازمان ها *روابط اجتماعی غیررسمی مانند ارتباط با دوستان وجود تعاملات اجتماعی چه در اجتماعات رسمی و چه در اجتماعات غیرسمی، احساس رضایت از زندگی، حمایت از سوی دیگران و تعلق به گروه را افزایش می دهد. اصل سوم: خلاقیت در این اصل بر لذت بردن از کار و رضایت شغلی و خلاقیت در کار تاکید می شود. اگر فرد در کار خود خلاقیت به خرج دهد در او احساس معنا ایجاد می شود و بهره وری نیز خواهد داشت. برای کسی که دارای این ویژگی هاست زمان زود می گذرد و در کار احساس خستگی کمتری دارد. در عین حال می توان از این اصل برای سایر موارد زندگی نیز استفاده کرد. اصل چهارم: برنامه ریزی در این اصل شیوه تدوین و تعدیل اهداف و مقاصد کوتاه مدت، میان مدت و بلندمدت و تکنیک های مدیریت زمان آموزش داده می شوند تا افراد بتوانند کارهای خود را به موقع انجام دهند و از تعویق امور بپرهیزند. مسامحه کاری و طفره روی به عنوان رفتارهایی هستند که شادمانی را کاهش می دهند و با سازمان دهی کردن امور می توان از بروز این رفتارها جلوگیری کرد. اصل پنجم: دوری از افکار نگران کننده یکی از اساسی ترین اختلافات مشاهده شده در میان افراد شاد و ناشاد این است که افراد شاد کمتر نگرانند. فوردایس – روان شناس – نگرانی را دشمن شماره یک شادی معرفی می کند. در این اصل به افراد آموزش داده می شود اوقات بیشتری را صرف کارهای لذت بخش کنند. همچنین افراد باید بتوانند افکار منفی خود را کنار بگذارند زیرا افکار منفی شادی افراد را کاهش و ناراحتی آنها را افزایش می دهد. اصل ششم: سطح توقعات پایین انتظارات و توقعات خیلی بالا معمولا به ناکامی می انجامد ولی توقعات در سطح پایین تر بیشتر به نتایج دلخواه و مطلوب منجر می شود. بنابراین با کاهش سطح توقعات و مهار آرزوهیا بلندپروازانه بهتر می توان به شادمانی دست یافت. افراد شاد منتظر نیستند تا به هدفی برسند افراد شاد به آنچه می خواهند، می رسند زیرا آنهایی چیزهایی را طلب می کنند که توانایی به دست آوردن آن را دارند. اصل هفتم: خوشبینی یکی از مهم ترین ویژگی های افراد شاد نگاه خوشبینانه و تفکر مثبت است. خوشبینی تفسیر و برداشت مثبت از اتفاقات است. شادی از «داشتن» چیزی حاصل نمی شود بلکه به «طرز نگاه» فرد نسبت به آنچه دارد بستگی دارد. در جهان اطراف ما هر لحظه اتفاق های زیادی می افتد که به خودی خود نه خوب هستند و نه بد این ما هستیم که خوب بودن یا بد بودن آنها را رقم می زنیم. از یک اتفاق واحد ممکن است دو برداشت وجود داشته باشد. فرد شاد برداشتی مثبت از آن دارد و فرد ناشاد از آن برداشت منفی کرده و آن را بد می شمارد. فراوانی برداشت های مثبت فرد را خوشبین و فراوانی برداشت های منفی فرد را بدبین می کند. فوردایس برای تقویت خوشبینی افراد، از آنها می خواهد که از وقاعی ناگوار تفسیرهای مثبتی ارائه کنند. اگر فرد تصور کند که کارها به گونه ای انجام می گیرند که شادی او را فراهم می کنند، احتمالا رفتاری از خودب روز می دهد که منجر به شادی می شود. اصل هشتم: توجه به زمان حال افراد شاد همواره متوجه زمان حال هستند و سعی می کنند حداکثر لذت را از فعالیت های روزانه خود ببرند. فوردایس به افراد آموزش می دهد که ش ادی همواره در اینجا و زمان حال واقع است نه در جای دیگر و زمان دیگر. افراد شاد بیشتر از افراد ناشاد از زندگی لذت می برند. زیرا ذهن خود را مشغول رویدادهای تلخ گذشته و گاهی اوقات ندامت از انجام برخی امور نمی کنند و غم روزی را که نیامده نمی خورند. اصل نهم: پرورش شخصیت سالم اصول اساسی سلامت روانی عبارتند از: دوست داشتن خود: باید به افراد آموزش داده شود تا به بررسی احساس و نگرش مثبت نسبت به خود بپردازند و اگر برداشت نادرست و منفی به شخصیت خود دارند، آن را برطرف کنند. پذیرش خود: اشاره به محدودیت ها و کمبودهای شخصی دارد و افراد آموش دیده می شوند که چگونه این محدودیت ها را برطرف کنند و اگر برطرف شدنی نیستند چگونه با آنها کنار بیایند. شناخت خود: انسان زمانی می تواند درست تصمیم بگیرد که خود را بشناسد و تعیین کند که آیا توانایی لازم برای اجرای موفقیت آمیز آن را دارد یا خیر. کمک کردن به خود: به مهارت ها و توانایی هایی که فرد با کمک آنها می تواند به طور مستقل در زندگی موفق شود اشاره می کند. این مهارت ها عبارتند از توانمندی و شایستگی، تسلط، کنترل سرنوشت و جهت گیری درونی. اصل دهم: پرورش شخصیت اجتماعی پس از خوشبینی مهم ترین ویژگی افراد شا د، برون گرایی است. شادی بیشتر نزد کسانی پیدا می شود که از یک زندگی فعال اجتماعی لذت می برند. در بعد رفتاری بیشتر بر رفتارهایی نظیر خندیدن، سپاسگزاری از دیگران، آغاز گفت و گو و مطرح کردن مناسب عقاید و نظرات خود توصیه می شود. اصل یازدهم: خودبودن پژوهش ها درمورد شخصیت افراد شاد نشان می دهد که آنها تمایل دارند واقعا خودشان باشند. صفاتی مانند طبیعی، خودانگیخته، راحت، قابل اعتماد، بی ریا، امین، منصف، بی آلایش، صمیمی و واقع گرا از دیگر صفات افراد شاد هستند. خود واقعی بودن دارای مزایای مختلفی است. یکی اینکه موجب راحتی و آسایش در زندگی روزانه فرد می شود. دیگر اینکه وقتی که فرد خود را آن گونه که هست صادقانه ابراز می کند، کارها تا حدود زیادی بر وفق مراد او پیش می روند. این به خصوص در عشق ورزی و دوست یابی بیشتر صدق می کند. اصل دوازدهم: از بین بردن احساسات منفی در طول زندگی روزمره تا آنجا که ممکن است باید از احساسات منفی اجتناب و درصورت تجربه احساس منفی باید بتوان آن را به طور صحیح ابراز کرد. اصل سیزدهم: صمیمیت اکثر مردم معتقدند که ازدواج و پیوندهای خانوادگی صرف نظر از درآمد یا موقعیت اجتماعی در میزان شادی افراد دارای نقش حیاتی است. مطالعات چند دهه اخیر راجع به شادی این گفته را تایید می کند. اصل چهاردهم: اولویت دادن به شادی شادی باید اولین اولویت افراد باشد. افراد شاد بیش از دیگران برای شادی ارزش قائل می شوند و بسیاری از آنها شادبودن را مهم ترین چیز در زندگی خود می دانند. این افراد درباره چگونگی حفظ و افزایش شادی خود زیاد فکر می کنند. آنها شادی را به خوبی برای خود تعریف کرده اند. منبع: تندرستی

more_vert والدینی که کودکان غمگین و افسرده دارند، بخوانند

ادامه مطلب

closeوالدینی که کودکان غمگین و افسرده دارند، بخوانند

با آنکه کودکان دنیای متفاوتی دارند، اما آنان نیز مانند بزرگسالان در طول روز با مسائلی مواجه می شوند که باعث شادمانی یا ناراحتی شان می شود؛ بنابراین، احساس غمگینی نیز یک واکنش طبیعی از سوی کودک است با این حال گاه چنین احساساتی در کودکان به یک اختلال تبدیل می شود. در ادامه نشانه های این مشکل و راه هایی که می توان برای کمک به کودکان از آن استفاده کرد توضیح داده می شود:نشانه های افسردگی در کودکان اختلال افسردگی در کودکان به دلایل ژنتیکی، محیطی و یا هر دو، ممکن است روی دهد. وقتی کودکی دچار اختلال افسردگی می شود معمولاً نشانه هایی را بروز می دهد؛ به عنوان مثال بی دلیل یا برای موارد کم اهمیت، گریه می کند، دیگر ممکن است به فعالیت هایی که سابقاً از آن لذت می برد علاقه ای نشان ندهد و مشکلاتی در توانایی تعامل و دوست یابی داشته باشد. با این حال، برخی از نشانه های افسردگی کودکان به آسانی قابل درک نیست؛ به عنوان مثال، موارد دیگری مانند اعتماد به نفس پایین یا احساس گناه، پرخاشگری و غرولند کردن، همچنین شکایت از مشکلات جسمی مانند سردرد، دل درد و... نیز جزو نکات قابل توجهی است که باید با دقت نظر ارزیابی شود.درمان های روان شناختی برای افسردگی کودکان برای کمک به کودکان درگیر با مشکلات افسردگی و درمان آن، شیوه هایی همچون روش های دارویی، درمان های روان شناختی فردی، خانوادگی و مداخله هایی برای مدیریت شرایط غیر مساعد وجود دارد. درمان های دارویی برای کودکانی که به نشانه های شدیدتری از اختلال مبتلا هستند و این موضوع مشکلاتی در خواب، اشتها یا روابط اجتماعی آن ها ایجاد کرده است بسیار موثر است. درمان های روان شناختی هم رویکردهای مناسبی در این حوزه ارائه کرده که نتایج قابل ملاحظه ای برای این کودکان و خانواده های آنان در بر داشته است. این روش ها چنانچه توسط روان شناسان متخصص و شناخته شده، در این حوزه انجام گیرد، پیامدهای بلندمدت فراوانی برای مراجعان خواهد داشت.9 کار که والدین می توانند برای درمان افسردگی کودک خود انجام دهند: کودک فقط غذا نمی خواهد: برای کودک خود زمان ویژه ای اختصاص دهید، تنها توجه خود را به تامین خوراک و پوشاک او معطوف نسازید بلکه فرصت هایی را برای سپری کردن اوقات فراغت با یکدیگر فراهم کنید. آماده باش باشید: پیش از آنکه کودک به علت شکست های مکرر در موقعیت های اجتماعی دچار سرخوردگی و یاس شود او را برای مواجهه با این شرایط یا دشواری های احتمالی آن آماده سازید؛ مثلاً با یکدیگر تمرین هایی را در این زمینه انجام دهید. مستقل اما حمایت کننده: به گونه ای بر فعالیت های کودک نظارت داشته باشید که در عین وابسته نساختن او به خودتان، همواره احساس کند که از حمایت و پشتوانه شما برخوردار است و احساس بی کسی و تنهایی نکند. خوددرمانی ممنوع: درمان های ارائه شده از سوی متخصصان را پیگیری کنید و نکات مطرح شده، در جلسات مداخلات روان-شناختی را به دقت اجرا کنید و در مصرف داروهای توصیه شده مقاومت و تعصب به خرج ندهید. مطالعه کنید: توجه به نیازهای فردی، تحولی و جنسیتی هر یک از فرزندان و کسب اطلاعات درباره ویژگی های هر یک از مراحل سنی و تغییرات مرتبط با آن خصوصا در سال های آغازین بلوغ نقش بسزایی در افسرده نشدن کودکان دارد. همسر و والد خوبی باشید: کاهش و حل تعارض های زناشویی که آشفتگی روان شناختی زیادی را برای کودکان ایجاد می کند نیز در شادمانی آنان بسیار موثر است. همچنین تلاش برای استفاده از شیوه های فرزندپروری کارآمد می تواند از افسردگی کودکان جلوگیری کند. امید داشته باشید و امید ببخشید: عزت نفس را در کودک تان افزایش دهید و دیدگاهی مثبت در ذهن او از دنیا، خلق کنید، توانمندی های او را نادیده نگیرید و محیط اطراف را برای کودک، متخاصم و ناامیدکننده توصیف نکنید. تغییر سبک فرزندپروری در صورت لزوم: تغییر سبک فرزندپروری از والدینی پرخاشگر یا بی تفاوت به والدینی مقتدر و در عین حال مهربان، در این مسیر بسیار موثر است. در این زمینه می توان از دوره های آموزشی موجود در کلینیک های تخصصی استفاده کنید. ریشه را بیابید: بررسی محیط های دوستی یا آموزشی کودک به منظور ریشه یابی علل محیطی مشکلات او و تلاش برای کاهش استرس های موقعیتی و درمان افسردگی کودک نیز بسیار حائز اهمیت است.منبع: میگنا

more_vert کتاب 5 زبان عشق برای نوجوانان

ادامه مطلب

closeکتاب 5 زبان عشق برای نوجوانان

سال‌ها پیش از من پرسیدند: پس چه وقت قصد دارید کتابی راجع به تربیت و اصلاح رفتار نوجوانان بنویسید؟ پاسخ دادم: وقتی فرزندانم به سلامت از این دوره گذشتند. جالب است بدانید، نسل حاضر در تربیت فرزندان بخصوص نوجوانان خود بهت‌زده و حیران است، خشونت نوجوانان و جوانان یکی از عوامل بهت و حیرت والدین محسوب می‌شود که از اخبار هر روز می‌شنویم و اثرات آن را می‌بینیم. به راستی که خودکشی، کشتار همسالان و حتی والدین به شکل یک مسأله عادی درآمده و عمومی شده است. در این کتاب، اهمیت عشق در تربیت و پرورش کودکان از نظر روانشناسی بررسی شده و راه‌های رفتار محبت‌آمیز با کودکان نشان داده می‌شود. به تصریح کتاب: زبان اصلی عشق کودک شما هر چه باشد، او نیازمند آن است که این عشق از یک راه راه بی‌قید و شرط ابراز شود. عشق بی‌قید و شرط نور هدایتگری است که راه تاریک را روشن می‌کند و ما و والدین را قادر می‌سازد تا ببینیم کجا هستیم و برای پرورش کودک‌مان چه کار باید بکنیم. بدون وجود این نوع عشق، پدران و مادران گیج و سردرگم می‌شوند و راه خود را گم می‌کنند... کودکان اساسا موجوداتی عاطفی هستند و اولین درک آن‌ها از دنیا عاطفی است. چندین بررسی اخیر نشان داده که وضعیت عاطفی ما در حتی بر جنین داخل رحم اثر می‌گذارد. جنین به خشم یا شادمانی مادر پاسخ می‌دهد. همچنان که کودکان بزرگ‌تر می‌شوند فوق‌العاده نسبت به حالت عاطفی والدین خود حساس می‌شوند... فهرست مطالبسپاس و تقدیرمقدمهفصل 1: درک نوجوانان این دورهفصل 2: اهمیت عشق والدین به فرزندانشانفصل 3: زبان عشق 1، استفاده از واژگان اثربخشفصل 4: زبان عشق 2، تماس فیزیکیفصل 5: زبان عشق 3، زمان کیفیفصل 6: زبان عشق 4، خدمت کردنفصل 7: زبان عشق 5، هدیهفصل 8: چگونه زبان عشق فرزندتان را کشف کنید؟فصل 9: عشق و خشم، کمک به والدینفصل 10: عشق و خشم، کمک به نوجوانان برای کنترل خشمفصل11: عشق و استقلالفصل 12: عشق و مسئولیتفصل 13: در زمان شکست، به او محبت کنیدفصل 14: زبان‌های عشق در خانواده‌های تک‌والدیفصل 15: زبان‌های عشق در خانواده‌های ترکیبی

more_vert کتاب تفریحات سالم از دیدگاه اسلام

ادامه مطلب

closeکتاب تفریحات سالم از دیدگاه اسلام

شاد در لغت، به معنای خشنود، خوشحال، خوش وقت، بی غم، خوش و خرم زیستن، زندگی کردن، و زندگانی کردن، و شادی به معنای شادمانی، خوشحالی، و خوش دلی آمده است. علم روانشناسی تعریف‌های مختلفی از نشاط ارائه کرده است،اما به طور اجمال می‌توان گفت: یکی از جنبه‌های هیجان، شادی است که با واژه‌هایی چون: سرور، نشاط و خوشحالی هم معناست. محور شخصیّت و امتیاز انسان، روح نورانی است که در وجود انسان هست. روحی که خداوند به آن سوگند یاد نموده، روحی که انسان را از آلودگی‌های گناه باز می‌دارد و او را به ارزش‌های اخلاقی و کمالات هدایت و ارشاد می‌نماید. یکی از ارزش‌های والای اخلاقی شادکردن دل مؤمن و مسلمان است پیامبر گرامی اسلام می‌فرماید: کسی مؤمنی را شاد کند مرا شاد نموده است و کسی مرا شاد کند خدا را شاد کرده است. تفریحات سالم اخلاقی در ابعاد مختلف زندگی ائمه معصومین علیهم السلام بوده است. آنان نماد پاکی و طهارت روح، جسم، صورت و سیرت در بین مردم بودند و مشی و طریق ایصال به کمال را با تمام وجود به همه بشریت نشان دادند: این کتاب چگونه بودن با مردم اعم گفتاری ، رفتاری ، تفریح سالم مزاح ، شوخی ، حد تفریح ، چگونه شاد بودن را به ما می‌آموزد انشاءالله توانسته باشیم تا حدالمقدور قطره ای از اقیانوس بی کران سیر زندگی ائمه اطهار علیهم السلام و بزرگان دین و اندیشمندان جهان بهره کافی و وافی برده باشیم. فهرست مطالبمقدمهفصل اول کلیاتتفریح و شادی‌های سالمویژگی‌های افراد با نشاطاقسام تفریح و شادیارتباط دین با تفریح و شادیشادی در سیره معصومانتقسیم بندی اوقات و نظم روزانه از منظر پیشوایان دینفصل دوم فائده تفریح سالم و نشاط در فرزندانفواید تفریح سالموظایف والدین در ایجاد نشاط فرزندانعوامل تفریح و شادمانی سالممهم‌ترین راهکارهای شادی آفرینیشوخی و مزاح در اسلامنظر شاعران معاصرمزاح و شوخی در فرهنگ اسلامی چگونه است ؟فصل سوم تفریح، سرگرمی، مزاح و شوخی از دیدگاه روایات اسلامیمزاح و شوخی از منظر تفریحمزاح و شادکردنشیوه‌های تفریح و مسأله مزاحفرازهایی از شوخی و تفریح‌های پیامبر اکرم (ص)نمونه‌های دیگر در سیره رهبران الهیبازی و سرگرمی از نظر اسلامخوش خلقی و خندهتفریح و مزاح از خصائص مؤمنانشوخی‌های متواضعانهشوخی‌های بدفرجامفصل چهارم حد و مرز تفریح و لذت‌های حلالتفریح در چهارچوب دین مبین اسلامحدّومرز تفریحتفریح و شادی در تقبل هدایاتفریح و پذیرش مهمانیشرایط پذیرش مهمانی و قبول آنقبول مهمانیتفریح و لذت‌های حلالضرورت لذت‌های حلالتفریح و استفاده از زیبایی‌های طبیعتفصل پنجم تفریح در مسابقات و بررسی فقهی برد و باختبیان احکام فقهی الهی در مسائل تفریح و شادیبررسی فقهی بردوباخت در مسابقات با نگاه تفریحدیدگاه اندیشمندان فقهنقد سخن صاحب ریاضمفهوم و تعریف مسابقه بعنوان تفریح و سرگرمیتفریح در اقسام مسابقات اعم از حلال و حراممسابقات ورزشی و سرگرمیکاوش در حکم مسابقاتجوائز و پاداش‌های مسابقات با ادله ثلالثهدیدگاه صاحب جواهر رحمة الله علیهتفاوت مفهوم عقد و وعدهراهی دیگر برای گرفتن جایزه مسابقاتنتیجه گیریشرط بندی و دلیل تحریم آنفصل ششم تفریح و سرگرمی با آلات قمارتفریح با وسایل غیرقمار به همراه بردوباختنظریه محقق علامه سبزواری در کفایة الاحکامتفریح و سرگرمی با آلات قماردیدگاه مراجع عظام در رابطه با تفریحات با آلات قمارحکم فقهی تفریح و سرگرمی آقایان و بانوان با بازی بیلیاردمحبوب‌ترین تفریح و سرگرمی در ورزشتفریح ورزش از دیدگاه قرآن و سنّتتفریح – ورزش – جوانان و نوجوانانچهارنوع ورزش تفریح مؤرد تأکید اسلامفصل هفتم تفریح و سرگرمی بانوان از دیدگاه اسلامتفریح و سرگرمی بانوان از دیدگاه اسلامنظر کارشناسان در مورد تفریح و ورزش بانوانتفریح و سرگرمی بانوان از دوچرخه سواری و موتورسواریحکم تفریح بانوان در ورزشگاه برادران (فوتبال – کشتی)نظریه شهید دکتر سیدرضا پاکنژاد درباره ورزش بانواننظر حضرت امام خمینی درباره تفریح و ورزشکارانکلام آخر جاودانه حضرت امام در مورد تفریح جوانانجمع بندی و نتیجه تفریح سالم و ورزش آقایان و بانوان از دیدگاه اسلامفهرست منابع

more_vert کتاب 101 راز مثبت اندیشی

ادامه مطلب

closeکتاب 101 راز مثبت اندیشی

میر مهرداد پیدایی و سانیا پیشکاری در کتاب 101 راز مثبت اندیشی نشان خواهند داد که نحوه‌ی تفکرات و نگرش افراد به اتفاقات گوناگون، چه تاثیراتی بر روند زندگی آن‌ها می‌گذارد. در روزگاری که اخبار و اطلاعات منفی نظیر بیماری، جنگ، تورم، رکود، فساد و ... هر لحظه از سوی رسانه‌های جمعی و شبکه‌های اجتماعی به سوی انسان‌ها فرستاده می‌شود و این امواج منفی فعالیت‌های ذهنی ما را در چارچوب غم‌انگیز خود محصور می‌نماید، توسل به ابعاد مثبت در طرز فکر و اندیشه، همچون آب خنکی بر پیکره تب‌آلود ما انسان‌ها نقش آفرینی می‌کند. وقتی که مثبت اندیش باشید قدرت تمرکزتان بر روی چیزی که می‌خواهید و هدفی که دارید بالاتر رفته و باعث می‌شود که دیگر به حواشی، نویزها، منفی‌بافی‌ها و کلاً هر چیزی که بوی غم و اندوه می‌دهد یا برایتان ناامیدی به بار می‌آورد و حواستان را پرت می‌کند، کاری نداشته باشید. به عبارت دیگر هر چیزی را که باعث آزار و اذیت شما شده و مانع رشد اعتماد به نفس و عزت نفس شما می‌شود، رها می‌کنید. البته عکس موضوع نیز صادق است، یعنی زمانی که انرژی و اعتماد به نفس شما پایین باشد دیگر نمی‌توانید جنبه‌های مثبت زندگی‌تان را ببینید و به آنچه که می‌خواهید دست پیدا کنید. پس در این گرداب‌های فکری، آنچه که باعث نجات ما می‌شود داشتن روحیه بالا و تفکر مثبت است که مهم‌ترین عامل هدایت ما در جهت رسیدن به سرمنزل مقصود خواهد بود. به دنبال آثار پیشین میر مهرداد پیدایی پیرامون 101 شخصیت دشوار و نحوه تعامل با افراد بد قلق که بخشی از فرایند زندگی روزمره افراد را تشکیل می‌دهد، کتاب حاضر با رویکردی مثبت‌نگر به دنبال گشایش دنیای ارتباطی ما با عوامل پیرامون بوده و با یادگیری این دو رویکرد در کنار همدیگر، توان رفتار و قدرت مواجهه ما با انسان‌ها و زندگی را افزایش می‌دهد. جملات برگزیده‌ی کتاب 101 راز مثبت اندیشی: - شادی واقعی زمانی اتفاق می‌افتد که مغز شما از طریق قلب‌تان فکر می‌کند.- کاری کنید که امروز آخرین روزی باشد که اسیر ناراحتی‌های قدیمی هستید. چیزی که در گذشته اتفاق افتاده است، فقط یک بخش از کتاب زندگی شماست، فقط کافی است که کتاب را ورق بزنید.- به یاد داشته باشید که همیشه نکات مثبتی وجود دارند که آن‌ها را باید ببینید و روی آن‌ها متمرکز شوید.- تسلیم، شکلی از آزادی و آرامش است زیرا شما مایلید که به جریان زندگی اعتماد کنید و می‌دانید همه چیز در زمان، مکان و شرایط مناسب اتفاق خواهد افتاد و شما در جایی قرار دارید که باید باشید.- سعی کنید ریشه‌ی افکار منفی خود را پیدا کنید، همیشه این را در نظر داشته باشید که برداشت‌های شما ممکن است حداقل اندکی اشتباه باشند. در بخشی از کتاب 101 راز مثبت اندیشی می‌خوانیم: برای اینکه بتوانیم صفات خوبی را که منتهی به احساس شادمانی بیشتر می‌شود تجربه کنیم باید تمرین کنیم. یعنی سعی کنیم طوری زندگی کنیم که در هر سنی که هستیم این ویژگی‌های خوب را با تمرین در خودمان ایجاد کنیم. باید سعی کنیم به دنبال کسب مهارت‌های مختلف باشیم تا با داشتن اعتماد به نفس‌ و احساس بی‌نیازی نسبت به دیگران احساس شادمانی بیشتری کنیم. ما خیلی از ویژگی‌ها را خودمان کسب کرده‌ایم و در طول زمان آن‌ها را یاد گرفته‌ایم برای اینکه بتوانیم کلید اصلی شادمانی واقعی را بیابیم باید آن را درون خود جست‌وجو کنیم. افرادی که رشد بیشتری دارند دنیای خود را محدود به شادی‌های بیرونی نمی‌کنند چرا که از درون پر هستند، آن قدر توانمندی در زمینه‌های مختلف دارند که قانع و بی‌نیاز شده‌اند، آن‌ها چشم و هم‌چشمی نمی‌کنند، با دیگران مسابقه داشتن مال و ثروت بیشتر نمی‌دهند و به خاطر بیشتر داشتن دیگران ناراحت نمی‌شوند و خود را پایین‌تر از بقیه احساس نمی‌کنند. زمانی که شادمانی خود را به روابط، مشاغل، امور مالی، یا نتایج پیش‌بینی شده‌ی خود وابسته می‌کنیم، به مشکل برمی‌خوریم. شادی تجربه‌ای درونی است که باید خودتان آن را به دست بیاورید، همه‌ی چیزهای دیگر ناپایدار هستند. فهرست مطالب پیشگفتاراز عبارات مثبت استفاده کنید.عادات منفی خود را ترک کنیداجازه دهید با صحبت کردن، افکار منفی از ذهنتان خارج شودبه آنچه که دیگران پشت سر شما می‌گویند زیاد بها ندهیددوستان مثبت اندیش انتخاب کنیدروزتان را با جملات مثبت آغاز کنیداز مسائل کوچک لذت ببریدلبخند بزنیدسپاسگزار باشیددر زمان حال زندگی کنیدشادی درونی را تقویت کنیدخواب کافی داشته باشیددنبال چیزهای جدید و نو باشیدلحظات خوش را ثبت کنیدکار خیر انجام دهیدخشم و کینه را در خود نگه نداریداز هر موقعیتی روی نکات مثبت آن تمرکز کنیدمحیط اطراف و فکرتان را تمییز کنیدزمانی را به خودتان اختصاص دهیدورزش کنیدویژگی‌های مثبت دیگران را به آن‌ها بازخورد دهیدافکار منفی را شناسایی کنیدبه جای بقیه فکر نکنیدبه خودتان عشق بورزیدمتوقع نباشیمبه کائنات تسلیم شویدکمتر صحبت کنیدافکار منفی را باور نکنیدسکوت کنیدخودتان را غافلگیر کنیدافسوس گذشته را نخوریدپرت کردن حواس در زمان هجوم افکار منفیبه فکر تایید دیگران نباشیدنگرانی واسترس را از بین ببریدبا افکار منفی ارتباط صادقانه برقرار کنیدآنچه پیش روی دیگران نمی‌گویید درخلوت هم به خود نگوییدبه گل‌ها نگاه کنیدمهربان باشیمبا خودتان درست صحبت کنیدنمی‌دانم را تمرین کنیداز تعریف کردن دیگران غافل نشویدوابسته نباشیمگاهی با خودتان تنها باشیدکتاب بخوانیدعامل ایجاد شادی خودتان باشیدصادق باشیدبا افکار منفی بجنگکارهایتان را نیمه‌تمام، رها نکنیدسعی کنید افکارتان را بپذیریداحتمالات را پیش‌بینی نکنیدانرژی مثبت را به دیگران انتقال دهیدچه می‌شد اگر... را فراموش کنیدتصمیم بگیریم که کامل نباشیمگوش کردن را تمرین کنیداجتماعی باشیدبا حیوانات وقت بگذرانیدخود را رها کنیدبا کودکان وقت بگذرانیدمشکلات‌تان را بحران سازی نکنیدفکر و عقیده خود را تغییر دهیداز شکست‌هایتان درس بگیریدایده آل‌ها و آرمان‌ها را در مقابل مشکلات بگذاریدقدرت نه گفتن داشته باشیدبیشتر فکر کنیدسحرخیز باشیدترس را کنار بگذاریدموفقیت‌های کوچک را جشن بگیریدعاشق زندگی باشیدبوهایی که خاطرات را زنده می‌کنندخودتان را غافلگیر کنیدپول خود را هوشمندانه سرمایه‌گذاری کنیدزمانی را به خودتان اختصاص دهیدافکار منفی را باور نکنیدکاری را انجام دهید که از آن لذت می‌بریدتغذیه سالم داشته باشیددرباره دیگران خوش‌بین باشیدبه دنبال راه حل باشیدشوخ طبع باشیدموسیقی گوش دهیدبرای سفر برنامه‌ریزی کنید حتی اگر نرویداخبار مثبت را در رسانه‌های اجتماعی دنبال کنیدصرفا روی مسائلی که تحت کنترل شما هستند تمرکز کنیدمدیتیشن کنیدبه دنبال جذابیت باشیدبهتر انتخاب کنیدخیلی هم محتاط نباشیدبا خدا ارتباط برقرار کنیدبه دستورات اخلاقی احترام بگذاریدباور کنید که زندگی مانند یک بازی استاتفاقات خوب را دست کم نگیریدمنتظر نباشید کسی شادتان کندافکار خود را زیر نظر بگیریدهر روز سه مورد مثبت در اتفاقات روزمره پیدا کنیدبرای لحظه‌ای خود را فراموش کنیدبا کمترین انتخاب‌ها، انتخاب کنیدغذاهای شادی‌آور بخوریداز اشتباه کردن نترسیدچشم‌انداز زندگی‌تان را مرور کنیدمسئولیت هر چیزی را به عهده نگیریدبرای همه احتمالات هیجان داشته باشید

more_vert «راز زندگی شاد» در سطور کتابی جذاب و خواندنی

ادامه مطلب

close«راز زندگی شاد» در سطور کتابی جذاب و خواندنی

 «راز زندگی شاد» عنوان کتابی است که به تجارب و توصیه‌های آموزنده برای کیفیت‌بخشی به زندگی اختصاص دارد و به قلم «نسرین حیاتی» نوشته شده است. این کتاب ۹۵ صفحه‌ای با قیمت هر جلد ۲۰ هزار تومان، در قطع رقعی و با شمارگان یک‌هزار نسخه از سوی انتشارات ارشک منتشر شده است. مطالب این کتاب در قالب شش فصل ارایه شده که فصل نخست می‌کوشد مفهوم شادمانی را توضیح دهد و از این رهگذر چند داستان را ارایه کرده و بهانه‌های شاد نبودن و راهکارهای خوشحالی را داده شده است. در فصل دوم کتاب نویسنده قانون جذب را معرفی کرده و نقش احساس شادی را بر کیفیت جذب مسایل در زندگی بیان کرده است. افسرده بودن و افسرده کردن، چطور با وجود مشکلات شاد باشیم، ویژگی‌های افراد با نشاط و مدل فکری مردم شاد از دیگر موضوعاتی است که در فصل دوم به آن‌ها پرداخته شده است. فصل سوم کتاب پیرامون باورهای محدودکننده و نقش آن‌ها در زایل کردن شادی است و از این رهگذر نویسنده ابتدا باورهای محدود کننده شادی را شرح داده و سپس راه تغییر آنها را مطرح کرده است. کلید طلایی رسیدن به شادی عنوان فصل چهارم این کتاب است که در ذیل آن کوشش شده در خصوص مثبت نگری، انگیزه درونی، ارتباط مثبت با دیگران، احساس ارزشمندی و دوست داشتن خود، مراقبت از جسم و هدف داشتن در زندگی صحبت شده است. در فصل پنجم کتاب نیز نویسنده خط قرمزهای فرد شاد را معرفی کرده و تاکید ویژه بر دوری انسان‌ها از محیط‌ها و افراد منفی‌نگر، پرهیز از اهمال کاری، غر زدن، ترسو بودن و افسوس گذشته خوردن به عنوان مهمترین نکاتی مطرح شده است که می‌تواند فرد شاد را کم کم از کیفیت زیستی مناسبش دور کند. در فصل ششم این کتاب نیز دستورالعمل‌های کاربردی برای داشتن زندگی شاد عنوان شده که از جمله آن می‌توان به بخشندگی، زیستن در زمان حال، شکرگزاری، تصویرسازی ذهنی، آگاهی و خودسازی، جذاب بودن، شناختن حقوق انسانی خود و دیگران، آداب معاشرت در ارتباطات بین فردی و فضای مجازی اشاره کرد.

more_vert کتاب گندم، نان و تنور در قلمرو فرهنگ عامیانه استان اردبیل

ادامه مطلب

closeکتاب گندم، نان و تنور در قلمرو فرهنگ عامیانه استان اردبیل

گندم، نان و تنور، ما را به ایامی می‌برد که رقص شعله‌های آتش تنورهای خانگی، حرارت و گرمی را در فضای خانه‌های روستایی پراکنده می‌کرد و این خود بهانه‌ای برای ایجاد انبساط و شادمانی در خانواده‌ها می‌گردید. در کتاب گندم، نان و تنور با تنوع نان در جغرافیای فرهنگی اردبیل، همراه با خاطرات شیرینی که در کنار گرمای دلچسب تنورها با خوردن خوراکی‌های داغ و خوشمزه تنورپز وجود دارد آشنا می‌شوید. داود کیانی در اینجا از نان به عنوان قوت لایموت که از خمیرکردن آرد و پختن آن به شیوه‌های مختلف بدست می‌آید و تا چند دهه قبل، خوراک غالب اغلب اهالی آذربایجان را تشکیل می‌داده، یاد کرده است. همچنین برای بیان این موضوع، اشاره‌ای هرچند کوتاه به موضوعات دیگری مانند گندم، آرد، آسیاب و ... نیز شده است. داود کیانی گندم را دانه‌ای افسانه‌ای که به استناد داستان‌های اسلامی به بهای هبوط انسان از بهشت به دست آمده و از نخستین بامداد طلوع زندگانی بشر بر زندگانی وی سایه افکنده، معرفی کرده است. داود کیانی در سال 1343 در اردبیل متولد شد. به عنوان مترجم و نویسنده همکاری با صدا وسیمای مرکز اردبیل را آغاز کرد و علاوه برمترجمی و نویسندگی، در تهیه و اجرای برنامه‌هایی که اغلب موضوعات آن ها به فرهنگ عامیانه مردم و تاریخ و جغرافیای استان اردبیل اختصاص دارد شرکت نموده است. وی از پیشکسوتان طرح مباحث فولکلوریک در استان اردبیل است و در این حوزه تحقیقات ارزشمندی دارد. داودکیانی در راستای فعالیت‌های فرهنگی خود در شعر و شاعری به زبان ترکی آذری نیز فعالیت دارد. گندم، نان و تنور در قلمرو فرهنگ عامیانه استان اردبیل نوشتۀ داود کیانی، انتشار یافته در انتشارات محقق اردبیلی، تقدیم به آنان که هنوز هم نان و نمک را حرمت نگه می‌دارند. فهرست مطالب مقدمهگندمآسیابناننان‌های حجیم و نیمه حجیمنان‌های مسطحنان‌های محلینان‌های آئینی و مناسبتیتنورگندم، آسیاب، نان و تنورنان در بایاتی هامثل لرتعبیر خوابلغات و اصطلاحاتفهرست منابع

more_vert کتاب منازل الاخره (زندگی پس از مرگ)

ادامه مطلب

closeکتاب منازل الاخره (زندگی پس از مرگ)

در کتاب منازل الاخره (زندگی پس از مرگ)، به تالیف شیخ عباس قمی، به حقیقت مرگ می‌رسیم و اینکه مرگ پایان زندگانی انسان نیست، بلکه آغاز مرحله‌ای جدید از زندگانی اوست. مرگ دروازه‌ای گشوده به سوی حیات آخرت است. مرگ پاسخگویی به دعوت ناگزیر خدای هستی بخش، در انتقال از سرای فانی و ناپایدار، به منزلگاهی باقی و پاینده است. مرگ سفری نزدیک به دیار جاودانگی است. مرگ برای انسانی که دل به خدا داده و با ایمان و یاد قیامت، عمل صالح را رهتوشه سفر آخرت خویش قرار داده است، شادمانی و آسایش و بازگشتی خجسته به سوی بهشت برین است. مرگ برای او بشارتی به نعمت‌های جاودانه است. مرگ برای او بالاترین شادمانی است. مرگ پلی برای عبور دادن مؤمن از شداید و ناگواری‌ها به سوی بهشت بیکرانه و نعمت‌های همیشگی است. مرگ برای مؤمن، چونان کندن جامه‌ای چرکین و پوشیدن لباسی فاخر به جای آن، چونان. باز کردن بندها، شکستن زنجیرها و سوار گشتن بر رام‌ترین مرکب‌ها، چونان انتقال از منزلی ویران و وحشت زا به سرایی ایمن و مأنوس است. مردن برای مؤمن همچون بوییدن بهترین و دلپذیرترین رایحه‌ها است، از کثرت خوبی این بو خوابی آرام به سراغش می‌آید و همه درد و رنج هایش پایان می‌پذیرد. مردن برای مؤمنی که زاد سفر برگرفته و به حق آماده مرگ شده، نافع تر از دوایی است که دردمندی برای معالجه خویش استعمال می‌کند، آری! اگر آنان نعمت‌هایی را که مرگ سبب وصول به آن‌ها است می‌شناختند، آن را طلب می‌کردند و دوستش می‌داشتند بیشتر از آنکه انسان عاقل دور اندیش، برای دفع آفت‌ها و جلب سلامت‌ها، دارو را می‌طلبد و دوست می‌دارد. مردن برای مؤمن چونان وارد شدن به حمامی است که آخرین باقیمانده کثافت معاصی را از جان او می‌زداید و آلودگی گناهان را از پیکره هستی او پاک می‌کند. به راستی وقتی مؤمن، خود را در دنیا غریب می‌بیند و حصار بسته زندگی دنیایی را زندان روح ملکوتی خویش می‌شمارد، مرگ را که آغاز سفرش به وطنی آشنا، و سکوی پروازش به آسمان ملکوت است، چه سعادتی می‌شمارد و چه ملتهبانه چشم انتظارش می‌ماند! کتاب منازل الاخره (زندگی پس از مرگ) به ما می‌گوید که: آیا هنگام آن نرسیده است که با فراهم ساختن رهتوشه آخرت، خود را برای کوچ ناگزیری که در پیش داریم آماده کنیم؟ آیا هنگام آن نرسیده است که از ملاحظه عمر رو به کاهش خویش و از دیدن مردن دیگران پرده فراموشی و غفلت را درهم بدریم و به خود آییم و برای سفر مرگ خویش زاد و توشه برگیریم؟ مرگ از نظر انسان پنهان است، آرزویش وی را فریب دهد، شیطان همیشه همراه اوست، گناه و معصیت را در نظر او زینت بخشد تا انجامش دهد. و او را در آرزوی توبه نگهدارد تا آن را به تأخیر اندازد و در حالت غفلت کامل مورد هجوم مرگ قرار گیرد. افسوس بر آن انسان غافلی که لحظه لحظه عمرش دلیلی بر محکومیّت او به شمار می‌آید، و شقاوت و بدبختی، فرجام کار و کتاب شریف «منازل الآخره» با نگاهی حدیث شناسانه به همه منزلگاه‌هایی که بر سر راه مسافران آخرت قرار گرفته‌اند، در صدد نشان دادن تصویری روشن از هر یک از این منزلگاه‌ها برآمده و کوشیده است تا ضمن برشمردن اهمیّت و خطرات هر جایگاه، ابزاری برای نجات از هول و وحشت هر کدام، و وسیله‌ای برای دستیابی به سلامت و مصونیّت در هر مقام، ارائه دهد و خواننده کتاب را به اندیشه تدارک و جبران خطاهایی که در گردنه‌های خطرناک سفر آخرت موجب سقوط به دامن عذاب و عقاب الهی هستند، وادارد. فهرست مطالببه عنوان پیشگفتارمحدث قمی عنصر فضیلت و اخلاصاشارهانگیزه نگارشتولد و زادگاهپدر، مادر، کودکیخصوصیات اخلاقیشوق وافر به اهل‌بیت رسالت علیهم‌السلامرمز موفقیت مردان بزرگتحصیلاتتلاش وی در تبلیغتألیفاتپیرامون کتاب حاضرچند تذکرچاپ های مختلف «منازل الاخره»منابع و مصادر کتاب «منازل الآخره»منابع زندگی نامهکتب شرح حال مؤلفنمونه ای از خط زیبای مرحوم محدث قمی رحمه اللهمقدمه مؤلففصل اول: مرگاشارهعَقَبه اوّل: سکرات موت و شدت جان کندن استعَقَبه دوّم: عَدیله عند الموت استفصل دوم: قبرتوضیحعقبه اول: وحشت قبر استعقبه دوم: ضَغطه و فشار قبرعقبه سوم: سؤالِ مُنکر و نکیر در قبرفصل سوم: برزخاشارهحکایتحکایتحکایتحکایتحکایتفصل چهارم: قیامتفصل پنجم: بیرون آمدن از قبرفصل ششم: میزانتوضیحاما اخبار در فضل صلواتو اما روایات در حسن خلق پس چنین استو اما حکایات در حسن خلق پس چنین استفصل هفتم: حسابرسیفصل هشتم: پروندهفصل نهم: صراطخاتمه: عذاب جهنماشارهدر ذکر قصص خائفاندر ذکر چند مثلی که موجب تنبه مؤمنان استفهرست منشورات مسجد مقدّس جمکرانپی نوشت‌ها

more_vert کتاب قدرت بیان

ادامه مطلب

closeکتاب قدرت بیان

کتاب قدرت بیان اثر برایان تریسی فراتر از اصول صحبت کردن است و قوی‏‎ترین اسرار را برای شما فاش می‏کند تا به کمک آنها دیگران را با سخنرانی‏‌هایتان تحت تاثیر قرار بدهید و نه تنها با دیگران ارتباط موثر برقرار کنید، بلکه با مهارت، ذهن آنها را در رابطه با مسائلی که برای موفقیت‏تان ضروری هستند تغییر بدهید. این کتاب موثر که سرشار از استراتژی‏‌های اثبات شده و حتی دارای یک فصل ویژه درباره ارائه سخنرانی‏ های ترغیب ‏کننده تجاری است، به شما کمک می‏کند سریع‏تر در حرفه‌‏تان پیشرفت کنید، مورد احترام دیگران قرار بگیرید و به بزرگترین اهدافتان برسید. توانایی برای صحبت در حضور گروهی از افراد در موفقیت‌های شما بسیار مؤثر است. خوب صحبت کردن برای شما احترام می‌آورد و این اقدام باعث افزایش عزت نفس هنگام مصاحبه می‌شود. در واقع همین عزت نفس است که شما را در مصاحبه‌ها شاد و پر انرژی می‌کند و می‌تواند توجه دیگران را به شما جلب نماید. با خوب صحبت کردن می‌توانید افراد مختلف را در کوتاه‌ترین زمان متقاعد کنید و با طی مراحل بعدی به اهداف خود نزدیکتر شوید. در این میان چه چیزی مهم‌ترین دارایی شماست؟ ذهن شما. یکی از با ارزش‌ترین مهارت‌هایی که شما و هر کس دیگری به آن نیاز دارید، این است که خوب و دقیق فکر کنید تا بتوانید احساسات و خواسته‌های خود را آشکارا بیان کنید. این مهارت به شما کمک می‌کند تا خیلی سریعتر از افراد باهوش و زیرکی که در کنارتان هستند، پیشرفت نمایید. برای هر صحبتی ابتدا باید مطالب خود را جمع‌آوری و سپس طبقه‌بندی کنیم. این کار باعث می‌شود که به‌جای در حین صحبت، قبل از آن از ذهن‌مان استفاده کنیم و نحوۀ بیان خود را به حدّ اعلا برسانیم. ترس خود را از بین ببرید و در شغل‌تان پیشرفت کنید فهرست مطالب فصل 1: هنر بیان و سخن گفتنفصل 2: تهیه و آماده‌سازی مطالب، بسیار آسان استفصل 3: اعتماد به نفس و تسلط ذهنیفصل 4: تمرین خود را با یک سالن سخنرانی خالی شروع کنیدفصل 5: ابتدا برای گروه‌های کوچک سخنرانی کنیدفصل 6: ارائه سخنرانی و مذاکره با گروه‌های کوچکفصل 7: تسلط برای ایستادن روی سن و صحبت کردنفصل 8: تسلط زبانیفصل 9: فوت و فن یادگیری، آشنایی با روش‌ها و تکنیک‌های یک سخنران خوبفصل 10: شرایط را کنترل کنیمفصل 11: با شادمانی سالن را ترک کنیدفصل 12: چگونه دیگران را متقاعد کنیم؟

more_vert پرورش آدم های شوخ و شنگ

ادامه مطلب

closeپرورش آدم های شوخ و شنگ

شادی رایگان نیست، خانواده ها باید بهای لازم را برای شوخ طبعی کودکانشان بپردازند به این ترتیب که، در گفتگوهای محاوره ای و روزمره خود از طنز استفاده کنند و نگرش طنز را نیز در خود تقویت کنند. برای کسب شوخ طبعی باید تلاش کرد. شما با پرورش مهارت شوخ طبعی نگرش مثبت را در وجود کودکتان تقویت می کنید و به رشد خلاقیت او کمک می کنید. لازم به ذکر است، نکته حائز اهمیت در پرورش شوخ طبعی، سن کودک است. قطعا آنچه برای یک کودک نوپا جالب است برای کودکی در سن بالاتر جالب و خنده دار نخواهد بود. شما به عنوان یک پدر و مادر آگاه باید اطلاعات و دانسته های خود را در این زمینه بالا ببرید و از شوخی هایی متناسب با سن کودک خود استفاده کنید. به عنوان مثال می توانید از شوخی های تصویری، شنیداری و گفتاری و دیداری همچون؛ نمایش، پانتومیم و فیلم، رادیو، کتاب های متنوع و ... متناسب با درک و موقعیت سنی کودکتان استفاده کنید. یکی از راهکارهای اساسی که زمینه ساز بروز نگرش طنز در کودکان می شود، سپری کردن زمانی از روز به خنده و شادی است. به کمک بازی با کلمات و تصاویر نیز می توانید، درک فرزندتان را از طنز افزایش دهید. به این صورت که شما به کمک مهارت های خودتان داستان های طنز آمیز بیان کنید و بخندید و از کودکتان هم بخواهید بر اساس کلمات و تصاویر پیش رو داستانی طنزآمیز برای شما بیان کند. مطالعه داستان های کمدی و لطیفه نیز به بروز نگرش طنز در کودکان کمک می کند. نسبت به تلاش های کودکتان در زمینه استفاده از طنز بی تفاوت نباشید و برای تلاش های او ارزش قائل شوید. در واقع برای تکرار این عمل از سوی کودکتان تشویق را فراموش نکنید.اگر به دنبال شادکامی هستید و می خواهید فرزندتان احساس خوبی نسبت به زندگی داشته باشد، به او یاد بدهید از حوادث کوچکی چون، خوردن غذای مورد علاقه، رفتن به میهمانی، گرفتن نمره خوب و ... نهایت لذت را ببرد که لذت های کوچک، بیشتر می توانند او را شاد کنند شوخی روح را شاد می کند، اما خیلی از افراد در پیدا کردن راهی برای شاد بودن مهارت لازم را ندارند. اگر به دنبال شادکامی هستید و می خواهید فرزندتان احساس خوبی نسبت به زندگی داشته باشد، به او یاد بدهید از حوادث کوچکی چون، خوردن غذای مورد علاقه، رفتن به میهمانی، گرفتن نمره خوب و ... نهایت لذت را ببرد که لذت های کوچک، بیشتر می توانند او را شاد کنند. دایره تفریح و شادمانی وسیع است. تفریح به معنی شادی و شادمانی است و جزء مراحل رشد شخصیتی فردی و اجتماعی انسان محسوب می شود. هر کسی در تفریح کوتاهی کند در حقیقت در بعد تکامل شخصیتی خویش کوتاهی کرده است. در دنیای پرمشغله امروزی هرفعالیتی که باعث از بین رفتن غم و غصه و خستگی شود و زمینه ساز بازگشت به کار و زندگی با نشاط بیشتر شود، به نوعی تفریح محسوب می شود و تاثیر بسیار در رسیدن به خوشبختی دارد. از نظر اسلام شادی و تفریحی مناسب است که با اصول تعلیم و تربیت اسلامی و رشد استعدادهای روانی و شخصیتی مغایرت نداشته باشد. از جمله تفریحات مورد توجه اسلام می توان به دید و بازدید اقوام، کار و تلاش، انجام فعالیت های ورزشی نظیر شنا، اسب سواری، تیراندازی و ... اشاره کرد که در میان آنها خوشرویی و خوشگویی و شادکردن دل مومن هم به چشم می خورد. شاد بودن هنر است و شاد کردن دیگران هنری برتر. از جمله ویژگی های یک شوخی سالم این است که منافاتی با بالندگی انسانی و رشد شخصیت اسلامی نداشته باشد به عبارت دیگر به شوخی هایی که باعث آزار و اذیت دیگران نشود و به شخصیت فرد لطمه ای وارد نکند، شوخی سالم می گویند. شوخی هایی که در این راستا باشد یعنی ویژگی های یک شوخی سالم را داشته باشد، با سلامت روان کودک ارتباط مستقیم و معناداری دارد. افراد و کودکانی که از این نوع شوخی ها استفاده می کنند، مردم دارترند، رابطه صمیمانه تری با دیگران برقرار می کنند و از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند. همچنین کمتر دچار اضطراب، افسردگی و عصبانیت می شوند. و اما شوخی هایی که در این راستا نیستند، یعنی از اعتدال خارج هستند و باعث تحقیر فرد و یا دوستان کودک می شوند. این نوع شوخی ها در نهایت به بی احترامی منتهی می شود و بیش از آنکه به شوخی شباهت داشته باشد به طعنه شباهت دارد. شوخی های ناشایست نه تنها تاثیر مثبت و معناداری بر روی سلامت روان کودک ندارد بلکه مضر هم هست. این گروه از افراد که از چنین شوخی هایی استفاده می کنند، هیجاناتشان پایدار نیست و نمی توانند با دیگران به راحتی پیوند دوستی برقرار کنند و معمولا اضطراب و افسردگی بیشتری را متحمل می شوند. کودکانی که درک درستی از شوخی دارند، نسبت به دیگر همسالان خود، شادتر هستند و از اعتماد به نفس بیشتری برخوردارند. این کودکان عکس العمل مناسب تری در برابر چالش ها و مشکلات از خود نشان می دهند و به خوبی می توانند مشکلات خود را بدون دخالت شخص بیرونی حل و فصل کنند. تحقیقات علمی حاکی از آن است، افرادی که بیشتر می خندند، از لحاظ روحی و جسمی سالم ترند یعنی هم احتمال افسردگی در این افراد پایین تر است و هم بدن این افراد در برابر بیماری های جسمی مقاومت بیشتری از خود نشان می دهد. در واقع شوخی و خنده فشار روانی را کم می کند و توان سیستم ایمنی بدن را بالا می برد.

more_vert کتاب زنان ونوسی در آتش خشم مردان مریخی به سردی یخ

ادامه مطلب

closeکتاب زنان ونوسی در آتش خشم مردان مریخی به سردی یخ

جان گری در کتاب زنان ونوسی در آتش خشم مردان مریخی به سردی یخ، راهکار‌ها و عواملی بنیادین برای دستیابی به تندرستی، شادی و عشقی ماندگار را ارائه می‌دهد. از نظر علمی مشخص شده که ذهن و جسم بشر پیوندی جدایی ‌ناپذیر با یکدیگر دارند. در گذشته این موضوع به ‌گونه‌ای غریزی برای انسان اثبات شده بود. اما در کتاب زنان ونوسی در آتش خشم مردان مریخی به سردی یخ (Venus on fire mars on ice: hormonal balance the key to life love and energy) توضیح داده می‌شود که چگونه هورمون‌های بدن شما در ذهن و روان‌تان تأثیر گذارند. جان گری (John Gray) در این کتاب تاثیر تعادل هورمونی برای بهره‌مند بودن از روابط زناشویی موفق و زندگی سرشار از شادمانی و رضایت‌ خاطر را به اثبات می‌رساند. او به کمک روش رمزگشایی‌ کردن از احساسات پیچیده‌ی میلیون‌ها زوج باعث شده تا روابط آن‌ها بهبود پیدا کند. اکنون نیز تفاوت‌های هورمونی را مورد مطالعه قرار داده و با بکارگیری نگرش ساده و آموزنده‌اش نشان می‌دهد این موضوع چگونه در رابطه‌ی زن و مرد با یکدیگر و چگونگی واکنش ‌نشان ‌دادن آن‌ها نسبت به دنیای پیرامون تأثیر می‌گذارد و توضیح می‌دهد که چرا زنان به منبعی کافی از اکسی‌توسین و مردان به منبعی کافی از تستوسترون نیاز دارند. به علاوه او تأثیر منفی فشار و تنش در این مطالعه را شرح داده و با دیدگاهی علمی به اینکه این فشارها تا چه ‌اندازه می‌توانند بر روابط زناشویی و سلامتی شما اثر منفی بگذارند، می‌پردازد. شما علاوه بر این ‌که نمی‌توانید ذهن و جسم را جدا کنید، نمی‌توانید یکی از آن‌ها را تغییر دهید بدون این که تغییری در دیگری ایجاد شود. نگرش شما به زندگی مستقیما تأثیر بسیاری در سلامتی عاطفی و جسمانی‌تان خواهد داشت. گاهی یک تغییر کوچک در شیوه‌ی اندیشیدن تغییری شگرف در زندگی ایجاد می‌کند. تغییر در شیوه‌ی اندیشیدن می‌تواند به این صورت باشد که تصمیم می‌گیرید غمگین باشید یا شاد بودن را انتخاب کنید؛ تصمیم می‌گیرید خشمگین شوید یا احساس همدردی را برگزینید و... با خواندن کتاب زنان ونوسی در آتش خشم مردان مریخی به سردی یخ به نکات زیر پی خواهید برد: - مواد غذایی برتر و تغذیه سالم در پر کردن ذخیره‌های هورمونی چه نقشی دارند.- تعادل قند خون چگونه با برقراری تعادل میان هورمون‌های بدنمان ارتباطی نزدیک دارد.- زنان و مردان چگونه با به کارگیری شیوه‌هایی بی‌نظیر به تنششان رسیدگی می‌کنند.- هورمون تنش چگونه به سلامتی ما آسیب می‌رساند و از توانایی ما برای ارتباط برقرار کردن با همسرمان می‌کاهد.- چرا امروزه یائسگی در زنان و میانسالی در مردان در روابط زناشویی بسیار تنش آفرین است و چرا نباید چنین باشد. در بخشی از کتاب زنان ونوسی در آتش خشم مردان مریخی به سردی یخ می‌خوانیم: بسیاری از بیماری‌های آزار دهنده و شایع در جامعه‌ی امروزی ما درحقیقت از شیوه‌ی زندگی‌ کردنمان نشأت می‌گیرند. به بیان دیگر، زندگی‌های پر تنش ما سبب می‌شود هر چه بیشتر در معرض مبتلا شدن به بیماری‌های قلبی، سرطان، دیابت و بیماری‌های کشنده‌ی دیگر قرار بگیریم. دیگر تعجب‌آور نیست که چرا سلامتی بسیاری از مهاجران، پس از ورود به ایالات متحده و هماهنگ‌ شدن با ساختار زندگی امریکایی، در معرض خطر قرار می‌گیرد. در پژوهش‌ها نشان داده شده است مهاجران چینی، که در کل در مقایسه با امریکایی‌ها از سلامت بیشتر بهره‌مند بودند، پس از چند سال اقامت گزیدن در امریکا، به بیماری‌های شایع در این کشور مبتلا می‌شوند. در ابتدا، تغذیه‌ی نامناسب به‌ منزله‌ی علت اصلی این موضوع مطرح شد. به ‌هر حال، پس از مدتی، پژوهشی درباره‌ی گروهی ویژه از مهاجران چینی انجام شد که برنامه‌ی غذایی امریکایی‌ها را به ‌کار نمی‌بردند. آنان نیز به‌ تدریج بیمار شدند! در پایان، پژوهشگران به این نتیجه رسیدند: دلیل اصلی افزایش بیماری در مهاجران چینی درحقیقت تغییر یافتن شیوه‌ی زندگی آنان و محروم‌ شدنشان از حمایت‌های فرهنگی ویژه‌ای بود که در کشور خودشان از آن‌ها بهره‌مند بودند. به بخش آخر جمله‌ی قبل توجه کنید. پژوهشگران درمانگاه معتبر اسکریپس در سن‌دیه‌گو به این نتیجه رسیدند: بیماری قلبی اغلب به دلیل مشکلات احساسی حل‌ نشده همچون تنش‌های مربوط به امور مالی، طلاق، تنهایی یا ناتوانی در برقرار کردن ارتباط مؤثر با همسر یا فرزند به ‌وجود می‌آید. شاید این ارتباط چندان آشکار به ‌نظر نرسد زیرا بیماری جسمانی اغلب یک یا دو سال پس از اتفاق‌ افتادن ضربه‌های عاطفی پدیدار می‌شود. به‌ هر حال، این ارتباط مستقیم میان ضربه‌های عاطفی و بیماری‌های جسمانی وجود دارد. فهرست مطالبپیشگفتار: نوشته‌ شده از سوی دکتر هایلا کاسمقدمه: زنان ونوسی و مردان مریخی در جهانی همواره در حال تغییرفصل اول: چرا ونوسی‌ها اغلب برافروخته همچون آتش و مریخی‌ها اغلب سرد همچون یخ به‌ نظر می‌رسند؟فصل دوم: زنان ونوسی و مردان مریخی زیر بار فشار و تنشفصل سوم: زنان ونوسی و مردان مریخی بیرون از مدارفصل چهارم: آرامش‌یافتن زنان ونوسی، توجه‌نشان‌دادن مردان مریخیفصل پنجم: زنان ونوسی و مردان مریخی به‌جای یکدیگر قرار می‌گیرند!؟!فصل ششم: چرا زنان ونوسی از حرف‌زدن و مردان مریخی از گوش‌کردن می‌پرهیزند؟فصل هفتم: مرد موقعیت‌های اضطراری، دلیل واقعی نیاز زنان به شمافصل هشتم: زنان ونوسی و مردان مریخی در عشق با یکدیگر تفاوت دارندفصل نهم: یائسگی زنان ونوسی، تغییر هورمونی مردان مریخیفصل دهم: غذاهایی عالی برای برقراری تعادل میان سیاره‌ها تغذیه‌ی مناسب برای سلامت هورمونیفصل یازدهم: زنان ونوسی و مردان مریخی در حال استراحتفصل دوازدهم: عشق، رابطه‌ی زناشویی و شادمانیسخن آخرپیوست الفپیوست بپیوست ج

more_vert کتاب از دولت عشق: قدرت چندجانبه و گسترده‌ی عشق

ادامه مطلب

closeکتاب از دولت عشق: قدرت چندجانبه و گسترده‌ی عشق

کتاب از دولت عشق: قدرت چندجانبه و گسترده‌ی عشق به قلم کاترین پاندر، به عنوان پیشگامی در شیوه تفکر مثبت، معجزاتی که تحت تاثیر عشق الهی اتفاق افتاده‌اند را شرح داده و به شما نشان می‌دهد که این عشق چطور زندگی را دگرگون کرده و سبب سعادتمندی شما می‌شود. کاترین پاندر (Catherine Ponder) از جمله معروف‌ترین نویسندگانی است که در حوزه‌ی خوشبختی و سعادت انسان فعالیت می‌کند. معجزه عشق، راهی که شما را به موفقیت می‌رساند را دوست بدارید، قدرت شفابخش عشق و... برخی از عناوینی است که در این کتاب به چشم می‌خورد. کاترین نامه‌های آموزنده و جالبی را که خود آن‌ها را دریافت نموده را به این کتاب اضافه کرده است. اینکه شما مرتب به یک شی زیبا توجه کنید، باعث می‌شود تا یک تصویر ذهنی از آن خلق شود و آن تصویر توسط شما و دیگران وارد کار و فعالیت می‌شود تا زیبایی بیشتری برایتان بیافریند. کتاب از دولت عشق (The prospering power of love) به شما نشان می‌دهد تمام محبت و عشقی را که برای شادمانی، شفا، سلامت، ثروت و... نیاز دارید در درون خودتان است. عشق الهی یکی از قوای ذهنی و معنوی خود شماست. یکی از جامعه‌شناسان معروف در دانشگاه هاروارد قدرت محبت را مورد مطالعه قرار داد. نتیجه‌ی پژوهش او این است که انسان عشق را نیز همچون سایر فضیلت‌ها، می‌تواند آگاهانه ایجاد کرده و آن را بپروراند. جهت حل اختلاف زناشویی‌تان باید به این عبارت که: من از عشق الهی می‌خواهم که هم‌اکنون پیوند زناشویی ما را شفا بخشد، ایمان داشته باشید و آن را مرتب تکرار کنید. کاترین پاندر معتقد است خدا دوست ندارد هیچ انسانی در مشکلات و محدودیت‌ها زندگی کند و اگر خود انسان‌ها چنین انتخابی داشته باشند، حماقت محض است به این دلیل که خداوند در این جهان نعمت‌های بسیاری قرار داده است. به عبارت بهتر زندگی کردن انسان با فلاکت و بیچارگی، فطرت حقیقی آن‌ها را به نمایش می‌گذارد. در بخشی از کتاب از دولت عشق می‌خوانیم: بانویی از ایندیانای غربی برایم نوشت: "پس از آن که کتاب از دولت عشق را خواندم، در اکثر اوقات کلام عشق الهی را تکرار می‌کنم. با وجود آنکه از همسرم جدا شده‌ام و ناچار هستم به تنهایی مایحتاج زندگی خود و فرزندانم را تامین کنم، اما به لطف عشق الهی هیچ‌گاه کم و کاستی در زندگی نداشته‌ایم و برکت و ثروت همواره به طور شگفت‌انگیزی در زندگی ما وجود داشته است. زمانی که حتی یک دلار نیز نداشتم، به لطف عشق الهی، توانستم خودرویی چهار هزار دلاری بخرم. مدت‌ها بود که نیازمند یک خودرو بودیم، اما چون شوهری نداشتم که بتوانم روی کمک او حساب کنم، از خرید آن می‌ترسیدم. پس از هزینه‌هایی مانند اجاره خانه و خورد و خوراک و لباس، مبلغ قابل توجهی برایم نمی‌ماند که بتوانم از محل آن برای خرید خودرو هزینه کنم. به جز یک دهم درآمدم که ابتدای هر ماه وقف کارهای خداپسندانه می‌کردم، پس‌انداز دیگری در این دنیا نداشتم. اما هر بار که در ابتدای هر ماه این مبلغ را می‌پرداختم، به خود می‌گفتم، در حال پس انداز پول در بانک معنوی‌ام هستم. دختر دایی‌ام به من گفت که در نظر دارد خودرویی جدید بخرد، پس به او گفتم که خودروی قبلی را برای من نگاه دارد. همراه با فرزندانم شروع به تکرار روزانه این عبارت شدیم که عشق الهی، پول لازم را به ما می‌دهد تا بتوانیم بدون کوچکترین مشکلی، یک خودروی فوق‌العاده بخریم. موفق شدم پانصد دلار از یکی از دوستانم قر و پانصد دلار هم از بانک، وام بگیرم. بانک زیر بار نمی‌رفت چون می‌گفت برای خرید یک خودروی دست دوم، نیمی از مبلغ آن باید پیش پرداخت شود. این‌ها همه در حالی بود که با وجود آنکه دختر دایی‌ام، مشتری‌های نقدی برای خودرو داشت، اما به من گفت که خودرو را برای ما نگاه می‌دارد. فهرست مطالبمقدمه و پیام ویژه‌ی نویسندهفصل اول: معجزه‌ی عشقعشق شخصی و غیرشخصیعشق می‌تواند همه مشکلات شخصی و شغلی شما را حل کندعشق درون شماستقدرت عشق و حل مشکلات ازدواجتجربیات نویسنده درباره تاثیر عشق در مسائل خانوادگیمعجزه‌ی عشقعشق می‌تواند به شما سلامتی بخشدقدرت عشق نارضایتی‌های شغلی را از بین می‌بردگرایش به عشق از نظر مالی نیز ارزشمند استچطور می‌توان با قدرت عشق به موفقیت رسیدفصل دوم: راهی که شما را به موفقیت می‌رساند را دوست بداریدعشق سلاح اسرارآمیز رسیدن به موفقیت استچطور می‌توانید ورود به حیطه‌ی عشق الهی را کنترل کنید؟برای حل همه مشکلات به عشق الهی متوسل شویدفصل سوم: قدرت شفابخش عشقمراحل خاص عشق: بخشش و رهاییرهایی نوعی از بخشش استقدرت شفابخش رهاسازیبه خاطر خودتان ببخشید!وقتی دیگران آزارتان می‌دهند یا ناامیدتان می‌کنند، معنایش چیست؟چطور یک صدای ضعیف، شنیده شد؟درمانی قطعی برای بازگرداندن سلامتی، ثروت و سرورفصل چهارم: قدرت احیا کنندگی عشقمی‌توانید از همه محدودیت‌ها رها شویدبا تمجید و تحسین، خیر شما فزونی می‌یابدقدرت شفابخشی زیباییشادمانی هم دارای قدرت شفابخشی استنگاه شادمانه به دیگران باعث شفا می‌شودزندگی شما می‌تواند به همان شگفت‌انگیزی که می‌خواهید، بشودفصل پنجم: شیوه‌ی منحصر به فرد عشقعملکرد این شیوه به چه صورت است؟آشتی با نامادرییک شیوه‌ی کار آمد و شگفت‌انگیززمانی که شیوه‌های دیگر دعا پاسخگوی نیاز شما نباشندنتایج درمان بخشنامه‌نگاری به فرشته‌ای خاص برای برآوردن حاجتی خاصفصل ششم: شیوه‌ی خاص عشقاول: چگونه باید با افراد شیفته‌ی هیجان ارتباط برقرار کرددوم: نحوه برقراری ارتباط با افراد تلخ و شیرینسوم: نحوه‌ی برقراری ارتباط با افراد گوشه گیر و روشنفکرچهارم: نحوه برقراری ارتباط با افراد متعصب و پرخاشگرپنجم: نحوه برقراری ارتباط با افراد خودپرست ترسوششم: نحوه برقراری ارتباط با افراد دوستدار امور خیریههفتم: نحوه برقراری ارتباط با افراد سرگردان و بی‌ثباتنامه‌نگاری با فرشته وجود خودتانفصل هفتم: از دولت عشقنمونه‌هایی از نتایج دولت عشقراز افزایش ثروتراه نهایی برای برانگیختن قدرت پیروزی بخش عشق الهییادداشتی ویژه از نویسندهدرباره‌ی نویسنده

more_vert همه چیز درمورد خندیدن و تاثیر آن بر روی روح و روان

ادامه مطلب

closeهمه چیز درمورد خندیدن و تاثیر آن بر روی روح و روان

خنده، یک انفجار سیستم لذت در مغز است . خندیدن، یک پدیده پیچیده است که از سه لایه عصب شناختی، زبان شناختی و جامعه شناختی قابل بررسی است.در زمان خندیدن، ۴۴ واحد حرکتی فعال می شوند و تفاوت خنده با لبخند، این است که در خنده، عضلات به صورت فعالانه منقبض می شوند، درصورتی که در لبخند ، عضلات منقبض نمی شوند. بخش پیش پیشانی مغز نقش اساسی در خندیدن دارد، چون این بخش در یادگیری انسان نیز حائز اهمیت است ، لذا نتیجه می گیریم که تولید خنده، یاد گرفتنی است و همه ما شرایط و توانایی ، تولید آن را داریم. خنده موازی زبان است، چرا که با خندیدن، پیامی را نیز بین یکدیگر منتقل می کنیم . با توجه به اینکه، خنده، حالت مسری دارد و می تواند از یک خنده غیرطبیعی نیز آغاز شده و به دیگران منتقل شود و از سویی، چون خندیدن برای سلامتی انسان بسیار مفید است، توصیه می کنم که تا می توانید بخندید و بدانید که همه انسان ها قابلیت و توانایی یادگیری خندیدن را دارند. نکاتی در مورد فواید خنده- خندیدن فرایند سوزاندن کالری در بدن را تقویت کرده و به آن شدت می‌بخشد. - به هنگام خندیدن 17 ماهیچه در صورت و 80 ماهیچه در دیگر نقاط بدن به حرکت درمی‌آیند. - به هنگام خنده گردش خون در قلب و سراسر اندام‌ها شدت بیشتری می‌گیرد و برای همین نیز برخی توصیه می‌کنند، صبح‌ها پس از برخواستن از خواب تا جایی که می‌توانید با قدرت بخندید. - در هنگام خندیدن انسان به طور خودکار عمیق‌تر نفس می‌کشد و به این ترتیب میزان اکسیژن بیشتری وارد خون می‌شود. فواید اجتماعی خندیدن خنده موجب بهبود روند درمان اندام‌های آسیب‌دیده در بدن می‌شود‎ - خنده موجب بهبود روند درمان اندام‌های آسیب‌دیده در بدن می‌شود. به هنگام خنده شدید مقداری هورمون موسوم به هورمون‌های شادی‌آور ترشح می‌شوند که برای نمونه به روند بهبود بیماری‌هایی نظیر افسردگی کمک می‌کنند. - خنده دشمن استرس و نگرانی است. ترشح هورمون‌های استرس‌زا نظیر آدرنالین و کورتیزول به هنگام خنده شدید، کاهش می‌یابد. - خنده، اثر درمانی دارد و ضد درد است و انسان، اگر بتواند به هنگام درد، بخندد، معجزه خنده را در کاهش درد مشاهده می کند. - خنده موجب بهبود روند درمان اندام‌های آسیب‌دیده در بدن می‌شود. به هنگام خنده شدید مقداری هورمون موسوم به هورمون‌های شادی‌آور ترشح می‌شوند که برای نمونه به روند بهبود بیماری‌هایی نظیر افسردگی کمک می‌کنند. - خنده باعث آرامش می‌شود. زمانی که به خنده شدید می‌افتیم، غالبا احساس شادمانی بیشتری می‌کنیم و به ذهن‌مان استراحت می‌دهیم. - به هنگام اضطراب یا خشم، یک خنده کوتاه می‌تواند تاثیری معجزه‌آور داشته باشد چراکه خنده موجب می‌شود افکار به سمت دیگری رانده شود. - پس از به اصطلاح فروخوابیدن هیجانِ خنده، بدن همچنان آرامش دارد. شریان‌ها گشاد می‌شوند، فشارخون همچنان کاهش می‌یابد و وضعیت آرامش غالب می‌شود. منبع: ایسنا

more_vert کتاب رئالیست‌ها در غرقاب عشق

ادامه مطلب

closeکتاب رئالیست‌ها در غرقاب عشق

کتاب رئالیست‌ها در غرقاب عشق، مجموعه نامه‌های عاشقانه نامداران ادبیات جهان به گردآوری کاوه میرعباسی است. تولستوی، بالزاک، مارک تواین، برناردشاو، چارلز دیکنز، گوستاو فلوبر، جک لندن، استاندال، دی‌اچ. لارنس و... بزرگانی هستند که کاوه میرعباسی در این اثر داستان عاشقی‌شان را روایت می‌کند. نامه‌ها به نزدیکان همدل و محرمان اسرار بسان نقب‌هایی هستند به دنیای درون مشاهیر و چه بسیار جنبه‌های نهفته سرشت و شخصیت‌شان را آشکار می‌سازند؛ به واسطه‌شان درمی‌یابیم فلان فرمانروای جبار چه نازک‌دل بوده در عرصه عواطف و برعکس، شاعری شهره به لطافت احساسات و ظرافت طبع چه سفاک بوده در روابط عاشقانه. رئالیست‌ها گرچه در عرصه ادبیات می‌کوشیدند جامعه و انسان را واقع‌بینانه توصیف کنند، در خلوت عاطفی‌شان دست‌خوش خیزاب‌های شورانگیز غرقاب عشق بودند. نامه‌های گردآمده در این مجلد بر این واقعیت گواهی می‌دهند. در قسمتی از کتاب رئالیست‌ها در غرقاب عشق می‌خوانیم: نامه‌ی تواین به اولیویا لانگدنعزیزترینم، لیوی، دیشب وقتی خودم را آسوده بر تخت یافتم (حالا دن را می‌بینم که صبحانه‌اش را خورده و به اتاقم آمده است، او پنج دقیقه‌ی دیگر هم به من سر می‌زند و حواسم را پرت می‌کند.) بله، دیشب وقتی خودم را آسوده بر تختم یافتم به خودم گفتم: «دیگران هرچه می‌خواهند فکر کنند، من که فکر می‌کنم خوشبخت‌ترین مردی هستم که تاکنون زیسته، که شادمانی اعلا را در دو روز کامل تجربه کرده‌ام و حالا هم آماده‌ام تا به وظایفم رسیدگی کنم، و این کار را نیز با شادی انجام خواهم داد.» بنابراین، سرخوش و شادمان آن سخنرانی را بدون اینکه یادداشتی همراه داشته باشم آغاز کردم و به انجام رساندم. هرچند تاوان این اعتماد به نفس را بدین گونه دادم که تاکنون هیچگاه سخنرانی‌ای آن همه پر از پرانتز نکرده بودم. تمام مدت را به لیوی، لیوی، لیوی، لیوی فکر می‌کردم. سخنرانی کوچک بی‌اهمیتم تحت تأثیر دنیای بیکران لیوی‌ام قرار گرفته بود. از این‌که چنین بی‌مبالات عمل کردم عذر می‌خواهم، زیرا که حاصل آن ناکارا بود. هرچه بود بالاخره سخنرانی‌ام را به انجام رسانیدم و بعد با وجدانی آسوده دعا خواندم، اما تنها با یاد تو بود که زبانم به دعا می‌چرخید. احتمالاً از فکر این‌که من برای تو هم دعا خوانده‌ام خنده‌ات می‌گیرد، منی که از همه التماس دعا دارم برای کسی دعا کردم که به آن نیازی ندارد. اما دعاهای من خالص و صادقانه بودند و مطمئنم که شنیده شدند.فهرست مطالب اُنوره دو بالزاکنامه‌ها‌ی بالزاکاستاندالنامه‌ها‌ى استاندالگوستاو فلوبرنامه‌ها‌ى فلوبرگی دو موپاساننامه‌ها‌ی گى دو موپاسانچارلز دیکنزنامه‌ها‌ی دیکنزجی. کی. چسترتوننامه‌های چسترتوندی. اچ. لارنسنامه‌های لارنسجرج برنارد شاونامه‌ها‌ی شاوناتانیل هاثورننامه‌های هاثورنمارک توایننامه‌ها‌ی تواینجک لندننامه‌ى جک لندنکنت لئو تولستوینامه‌های تولستویهنریک ایبسننامه‌ی ایبسن

more_vert کتاب مهارت‌های زندگی نوین 5

ادامه مطلب

closeکتاب مهارت‌های زندگی نوین 5

کتاب مهارت‌های زندگی نوین 5، تالیف محمدعلی اقلامی، جلد پنجم از مجموعه کتاب‌های مهارت‌های زندگی نوین ویژه نوجوانان است. مهارت‌های اداره زندگی و یا زندگی کردن، بسته به نوع شخصیت، فرهنگ و اعتقادات ما متنوع‌اند ولی در تمامی فرهنگ‌ها و آیین‌ها بهترین روش اجرای یک زندگی را مهارت‌ها و هنر زندگی کردن می‌گویند. در کتاب مهارت‌های زندگی نوین، به تعدادی از مهمترین مهارت‌های ارتباطی و مهارت‌های یک زندگی در قالب داستان‌ها و نمونه‌ها خواهیم پرداخت. نقش حکایات آموزنده با توجه به روایات و همچنین تاریخ گذشتگان، نقشی بی‌بدیل در ارتقاء سبک زندگی ایرانی - اسلامی است و همچنین اهمیت ویژه‌ای در بالابردن مهارت‌های زندگی ما دارد. بی‌شک مهم‌ترین دوره در تربیت انسان و شکل‌گیری شخصیت او، دوران کودکی است. تأثیرپذیری انسان از محیط و اطرافیان خود در این دوره، به مراتب بیشتر و عمیق‌تر از دوره‌های دیگر زندگی است. اعمال، رفتار،‌ برخوردها و به‌طور کلی شیوه معاشرت پدر و مادر در خانه و کیفیت ارتباط آنان با یکدیگر و دیگر افراد، در روح و خلق و خوی فرزند اثری مستقیم خواهد گذاشت،‌ روح حساس و لطیف فرزند را تحت تأثیر خود قرار خواهد داد. به‌عنوان یک والد همیشه بهترین را برای فرزندتان می‌خواهید اما از آنجایی که هیچ والدی دفترچه راهنمای منحصر به فرد خودش را ندارد، پدر و مادری کردن همواره یک آزمون و خطاست. برای همین است که گاهی وقتی حتی به چند هفته قبل خودتان برمی‌گردید بخاطر رفتاری که داشته‌اید غمگین می‌شوید. ‌ کودک یک پارچ آب را روی فرش خالی می‌کند؛ در این موقعیت ما ‌می‌توانیم به شیوه‌های بسیار متفاوتی واکنش نشان بدهیم. اما گاهی ما در برابر یک پارچ خالی شده روی فرش بهترین واکنش را نشان نمی‌دهیم. معمولاً خشمگین می‌شویم چون یک بچه کوچک توانسته ما را به دردسر بیندازد. ممکن است غر بزنیم، تنبیه کنیم، داد و بیداد کنیم یا حرف‌های نامربوط بزنیم. کمتر والدی است که در شرایط سخت رفتار و واکنش درست را بشناسد. ما فریاد می‌زنیم و با این واکنش فکر می‌کنیم یک هدف تربیتی را دنبال کرده‌ایم؛ چون کودک باید یاد بگیرد پارچ آب وسیله بازی نیست. اما پیامی که به این بهانه به کودک می‌رسانیم اصلاً چیز خوبی نیست. ‌ فهرست مطالبویژگی‌های یک خانواده خوشبخت چیست؟1- الگوبرداری از سیره حضرت زینب (س) در خانواده‌2- پنج راه عالی برای اینکه پدر و مادر بهتری باشید3- آزار جنسی خشونتی آشکار علیه کودکان4- بچه‌های سالم، عامل شادمانی خانواده5- جایگاه یک بانوی مسلمان6- وقتی از پدر خوب حرف می‌زنیم از چه حرف می‌زنیم؟7- رابطه متقابل بدون هم وابستگی چیست؟8- روابط سالم در خانواده‌های سالم9- تاثیر اختلال هراس بر رابطه همسران10- جدایی11- خانواده‌های سالم چگونه‌اند؟12- ببینید خانواده شما ویژگی‌های زیر را دارد؟13- انتخاب همسر، انتخاب زندگی14- تفاوت‌های روش‌های سنتی مشاوره در مقابل روش راه‌حل محور