جستجو در بایگانی
برای جستجو در عنوان حداقل ۴ حرف وارد کنید.
//

_____.

//

_____.

_

_

_

 
 
more_vert مقاله علمی و پژوهشی سواد رسانه ای و نظام آموزش و پرورش

ادامه مطلب

closeمقاله علمی و پژوهشی سواد رسانه ای و نظام آموزش و پرورش

مقاله علمی و پژوهشی" سواد رسانه ای و نظام آموزش و پرورش " مقاله ای است در 18 صفحه که در مجلات معتبر علمی با رویکرد مدیریت رسانه منتشر شده است . در این مقاله علمی و پژوهشی به سواد رسانه ای و نظام آموزش و پرورش ، آموزش بازاندیشانه ، حلقه کندوکاو و آموزش سواد رسانه اشاره شده است. محتوای این مقاله می تواند مورد استفاده دانشجویان دوره دکترای تخصصی و کارشناسی ارشد برای تهیه رساله دکترا و پایان نامه ارشد قرار گیرد.

more_vert جدا کن، سوا کن

ادامه مطلب

closeجدا کن، سوا کن

بازی نقش مهمی در ایجاد خلاقیت و در پی آن آموزش آسان مطالب و رسیدن به اهداف دارد. 

more_vert مقاله تحلیل و بررسی نبوت پیامبر اکرم(ص) پیش از بعثت

ادامه مطلب

closeمقاله تحلیل و بررسی نبوت پیامبر اکرم(ص) پیش از بعثت

مقاله علمی و پژوهشی " تحلیل و بررسی نبوت پیامبر اکرم(ص) پیش از بعثت" مقاله ای است در 18 صفحه و با 47 فهرست منبع که در مجلات معتبر علمی و پژوهشی با رویکرد اندیشه نوین دینی منتشر شده است در این مقاله علمی و پژوهشی به مباحث پیامبر اکرم، نبوت، رسالت، شرایع آسمانی و هم‌زمانی پرداخته شده است چکیده مقاله چگونگی زندگانی پیامبر اکرم| پیش از بعثت، از زمینه‌های مورد توجه از دیدگاه تاریخی کلامی و روایی است. دقت نظر در شواهد مبنی بر آگاهی‌های غیبی پیامبر اکرم| در این دوران، و روند زندگی اعتقادی ایشان، و کاوش در تفاوت‌های طرح‌شده میان دو مفهوم نبوت و رسالت، می‌تواند مؤیدی بر این دیدگاه باشد که پیامبر اکرم| در دوران قبل از بعثت از مراتبی از نبوت برخوردار بود. استخراج دیدگاهی جامع درباره تفاوت میان دو مقام نبوت و رسالت و ارائه تعریف صحیحی از نبوت به‌عنوان مبنای پژوهش، نخستین گام در جهت بررسی فرضیه مقاله حاضر به‌شمار می‌رود. گام بعدی استخراج شواهدی است که بر این آگاهی‌های غیبی و روابط با ملک دلالت می‌کند. کندوکاو در سیره پیامبر اکرم| و بررسی احتمالات گوناگون درباره شریعت ایشان، حاکی از آن است که در دوران پیش از بعثت، آئین خود را از طریق ارتباط با عالم غیب دریافت می‌کرده است. دانشجویان دوره دکترا و کارشناسی ارشد می تواند از محتوای این مقاله برای رساله دکترا و پایان نامه کارشناسی ارشد بهره ببرند .

more_vert بلای خانمان‌سوزی به نام نگرانی و استرس

ادامه مطلب

closeبلای خانمان‌سوزی به نام نگرانی و استرس

همه ما در طول روز بارها و بارها با استرس درگیر می‌شویم و طبیعی است که کودکان‌مان هم به فراخور درک خود، استرس را به شکل‌ها و شدت‌های متفاوتی تجربه کنند. استرس گاهی خود را با نگرانی از برخورد به خودرویی که با سرعت طول خیابان را طی می‌کند نشان می‌دهد و در این شرایط، وجودش مایه نجات کودک شده و به سلامت زندگی‌اش کمک می‌کند. این احساس را می‌توانیم استرس مفید بدانیم. گاهی هم اضطراب به شکل دیگری بر زندگی کودک تاثیر می‌گذارد. مثلا او نمره پایینی را در امتحان مهم پایان ترم می‌گیرد و به‌خاطر ترس از شرمندگی در میان همسالان و مواخذه شدن توسط معلم و خانواده، دچار استرس می‌شود؛ این اضطراب گرچه کودک را زمان طولانی‌تری درگیر می‌کند، اما می‌توانیم آن را استرس بی‌ضرر بنامیم. چراکه با حمایت اطرافیان و ایجاد بستر مناسب برای جبران، قابل برطرف‌شدن است. ما حتی می‌توانیم اضطراب ناشی از، از دست دادن یک دوست یا یک عزیز را هم بی‌خطر بدانیم و امیدوار باشیم که حلقه حمایتی اطراف کودک، تاثیر مخرب این فقدان را کمتر کند. اما استرس، همیشه به شکل بی‌ضرر یا مفید، کودک را با خود درگیر نمی‌کند. ما می‌خواهیم از یک نوع دیگر استرس با شما صحبت کنیم، از «اضطراب مخرب!» که سایه‌اش تا مدت‌ها روی زندگی کودک سنگینی می‌کند و حتی ابعاد دیگر زندگی‌اش را هم تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. اضطراب مخرب، به‌سادگی از زندگی کودک دست نمی‌کشد و مثل یک همراه موذی، یک همراه سمی موذی، همه زندگی‌اش را مسموم می‌کند. اضطراب ناشی از مورد آزار و توجه قرارگرفتن، اضطراب ناشی از آغاز یک زندگی پرخطر که معمولا سراغ جنگ‌زده‌ها و پناه‌جویان می‌رود، اضطراب ناشی از مشاهده مداوم درگیری‌های خانوادگی و مواردی از این دست را می‌توان همان استرس ویرانگر تلقی کرد. استرسی که حتی حلقه حمایتی اطراف کودک هم توان برطرف کردنش را ندارند، چراکه آن‌ها هم با کودک در تحمل اضطراب و فشار سهیم‌اند و آن‌ها هم بخشی از بازی اضطراب‌آلوده‌ای هستند که زمینه را برای آسیب رسیدن به روان کودک فراهم می‌کند. این بار در خوشحالی آتیه‌ای‌مان، چیزی از لبخند نگفتیم و حرفی از سرخوشی نزدیم. این بار از شمایی که برای دوام آوردن خوشحالی می‌جنگید، می‌خواهیم که مراقب شیوع اضطراب‌های مخرب باشید. آن‌ها را به‌موقع در زندگی‌تان شناسایی کنید و نگذارید که شما و بالاخص کودکانتان را تهدید کنند. یادتان نرود که با ریشه دواندن اضطراب مخرب، دیگر جایی برای بناشدن خوشحالی باقی نمی‌ماند. وقت را تلف نکنید. اگر شما درست در همین لحظه، با اضطراب مخرب درگیر هستید یا بانی سایه افکندنش بر زندگی کسی شده‌اید، یک میانبر را پیدا کنید. شما می‌توانید مثل یک قهرمان، زمینه را برای تغییرکردن راه فراهم کنید. می‌توانید از سقوط خوشحالی به پرتگاه آشفتگی، جلوگیری کنید.

more_vert نرم افزار کارتونی کردن عکس ها Image Cartoonizer Premium

ادامه مطلب

closeنرم افزار کارتونی کردن عکس ها Image Cartoonizer Premium

نرم افزار کارتونی کردن عکس ها - Image Cartoonizer Premium v2.1.1 نرم افزار کارتونی کردن عکس ها Image Cartoonizer ابزاری کامل و ساده برای کارتونی کردن عکس ها است. علاوه بر کارتونی نمودن عکس ها شما می توانید از بیش از 250 افکت مانند جلوه کارتونی، افکت های رنگی، جلوه های نمایش و ... همراه با اشیایی چون هدفون، عینک، سبیل، ریش، شاخ، حلقه و ... برای تبدیل عکس های خود به تصاویر کارتونی زیبا و جذاب بهره ببرید. قابلیت های کلیدی نرم افزار Image Cartoonizer:- کارتونی نمودن عکس ها- حذف قسمت های ناخواسته تصویر- پشتیبانی از انواع فرمت عکس- بیش از 250 افکت مختلف- چاپ مستقیم عکس از نرم افزار- امکان افزودن اشیا به عکس- اشتراک گذاری مستقیم در فیس بوک- رابط کاربری ساده و زیبا

more_vert چگونه با کودک نوپای خود بازی کنیم؟

ادامه مطلب

closeچگونه با کودک نوپای خود بازی کنیم؟

بازی با کودک نوپا استقلال در حال شکوفایی و علاقه کودک به یادگیری رنگ‌ها و مفاهیم دیگر در دو سالگی، به اضافه‌ی گستره‌ی توجه رو به افزایش او مواردی هستند که باعث می‌شوند این سن برای یادگیری نقاشی و طراحی فوق‌العاده باشد. شاید شما برای یافتن فعالیت‌هایی که کودک شما را بدون خسته کردن مشغول کند مشکل داشته باشید. در هر صورت به یاد داشته باشید درحالی‌که کودکان نوپای شما توانا به نظر می‌رسند، خصوصاً در مقایسه با نوزادانی که تا چند مدت قبل بوده‌اند، بسیاری از مهارت‌های آن‌ها هنوز در حال رشد است. بنابراین فعالیت‌های ساده برای او در نظر بگیرید تا از آن لذت ببرد. بافت بیشتر کودکان نوپا دوست دارند لمس کردن مواد مختلف را تجربه کنند، و متخصصان رشد کودک نیز همواره بر اهمیت این نکته تاکید دارند که به کودک خود اجازه دهید آزادی داشته باشد تا در حین بررسی بافت هر چیز کمی شلوغ‌کاری کند. حس لامسه یکی از راه‌هایی است که کودک دو ساله‌ی شما از محیط اطراف خود چیزهایی یاد می‌گیرد. از رنگ‌های انگشتی مغازه‌ها خریداری کرده و یا به کودکتان اجازه دهید با خمیر اصلاح یا پودینگ نقاشی بکشد. اگر شما تصمیم به استفاده از پودینگ دارید، کمی پودرهای مربوط به شیرینی‌پزی یا مواد براق خوراکی به آن اضافه کنید تا یک کار زینتی و لذیذ داشته باشید. فعالیت‌های تقویت‌کننده مهارت‌های حرکتی برای کودکان نوپا یک کودک دو ساله می‌تواند دانه‌های ساده‌ی چوبی یا پاستا را به نخ بکشد تا با آن گردنبند یا دستبند بسازد. او با استفاده از رشته‌های شیرین‌بیان، کورن‌فلکس، و یا برشتوک میوه‌ای حلقه‌ای شکل نیز می‌تواند یک دستبند درست کند. بدین ترتیب که از او بخواهید دانه‌های برشتوک حلقه‌ای را با رشته‌های شیرین‌بیان به هم متصل کند. درحالی‌که این مواد را به رشته می‌کشید با یکدیگر آن‌ها را بشمارید و ببینید آیا کودک شما می‌تواند رنگ آن‌ها را بگوید. در انتها با استفاده از یک تکه کوچک چسب نواری دو سر شیرین‌بیان را به هم وصل کنید. قدرت و هماهنگی ماهیچه‌های کوچک با فشردن، له کردن با دست، کشیدن و قالب زدن خمیر بازی، کودک شما یاد می‌گیرد که دستان او چگونه کار می‌کنند. وقتی او با خمیر بازی برای شما کیک یا کلوچه درست می‌کند، در حال تجربه یک بازی تخیلی است. اگر شما خمیر بازی خانگی می‌سازید، به جای رنگ خوراکی از ترکیبات پودر طعم دار نوشیدنی جهت افزودن رنگ به خمیر استفاده کنید تا حس بویایی کودک را نیز در بازی درگیر کنید. اگر شما خواهان تغییری در نوع خمیر بازی او هستید، مقداری خاک رس سخت غیر سمی خریداری نمایید و به کودک خود اجازه دهید آن را به عنوان قالب در اطراف اشیایی روزمره مانند ظروف نقره یا فنجان‌ها و بشقاب‌های کوچک قرار دهد. همچنین کودک شما می‌تواند از وسایل خانگی آشپزخانه استفاده کند تا مهمانی‌های چای برای خود ترتیب دهد. بازی تخیلی برای کودکان نوپا یک سیب‌زمینی را از وسط برش داده و شکل‌های ساده‌ای مانند قلب یا دایره را روی نصفه‌ی آن بتراشید. اجازه دهید کودک شما نیمه‌ی سیب‌زمینی را در پودر ژلاتین فرو برده و آن را مانند مهر روی کاغذ بزند. این کار یک روش ساده غیر سمی برای یادگیری شکل‌ها در کودک شماست.اجازه دادن به کودک برای چسباندن استیکرها یا برچسب‌های ارزان روی کاغذ یا بشقاب‌های کاغذی تطابق و هماهنگی دست و چشم او را افزایش داده و کمک به ایجاد استقلال و خلاقیت در او می‌کند. به او نشان دهید چگونه می‌تواند از استیکرها استفاده کند تا شکل‌هایی مانند دایره، مربع و حتی خانه یا درخت درست کند.یک تخته‌ی نمدی به کودک نوپای شما لذتی بی‌نهایت می‌دهد. یک تکه مقوا را با نمد پوشانده و شکل‌هایی بسازید تا روی آن قرار دهید. از یکی از کتاب‌های مورد علاقه او شخصیت‌هایی را کشیده و از کودک خود بخواهید به شما کمک کند تا آن‌ها را با مداد شمعی، ماژیک و چشم‌های چسباندنی تزئین کنید.

more_vert نرم افزار ساخت تصاویر GIF معکوس ILike Reverse Gif Maker

ادامه مطلب

closeنرم افزار ساخت تصاویر GIF معکوس ILike Reverse Gif Maker

 نرم افزار ساخت تصاویر GIF معکوس - ILike Reverse Gif Maker v1.8.8.8 نرم افزار ساخت تصاویر GIF معکوس این روزها گیف (GIF) یا همان تصاویر متحرک مورد توجه بسیاری از کاربران قرار گرفته است. با توجه به محدودیت حجمی اینترنت کاربران، اکثر کاربران اینترنت و شبکه‌های اجتماعی مختلف، از تصاویر متحرک GIF استفاده می‌کنند. تصاویر گیف راه مناسبی برای به اشتراک گذاری بخشی از ویدئو مد نظر کاربران است. یکی از کار هایی که موجب جذاب تر شدن این فایل های گرافیکی می شود معکوس ساختن آن ها می باشد. ILike Reverse Gif Maker نرم افزاری برای معکوس ساختن تصاویر متحرک GIF و ایجاد حلقه‌های تکرار می باشد. برای کار کردن با این نرم افزار به هیچ مهارت خاصی نیاز نخواهید داشت و در طی عملیات ساخت، کیفیت اصلی و اولیه همچنان حفظ خواهد شد. در ضمن پس از معکوس‌سازی انیمیشن‌های GIF می‌توانید آنها را به آسانی از طریق اینترنت به اشتراک بگذارید. قابلیت های کلیدی نرم افزار Reverse GIF Maker:- ایجاد GIF های معکوس جذاب و خیره کننده- امکان معکوس ساختن فایل های GIF متحرک به صورت دسته ای- معکوس ساختن GIF ها طی سه مرحله ساده- حفظ کیفیت اصلی- ساده و بدون نیاز به هیچ مهارت خاصی- و ...

more_vert مقاله بدرفتاری عاطفی و اختلالات درونی سازی شده در دختران نوجوان: نقش میانجی گر تنظیم هیجان

ادامه مطلب

closeمقاله بدرفتاری عاطفی و اختلالات درونی سازی شده در دختران نوجوان: نقش میانجی گر تنظیم هیجان

مقاله علمی و پژوهشی " بدرفتاری عاطفی و اختلالات درونی سازی شده در دختران نوجوان: نقش میانجی گر تنظیم هیجان" مقاله ای است در 18 صفحه و با 39 فهرست منبع که در مجلات معتبر علمی و پژوهشی با رویکرد مطالعات زنان و خانواده منتشر شده است در این مقاله علمی و پژوهشی به مباحث مدل؛ بدرفتاری عاطفی؛ اختلالات درونی سازی شده؛ تنظیم هیجان؛ دختران نوجوان پرداخته شده است چکیده مقاله زمینه و هدف: بدرفتاری عاطفی با پیامدهای منفی زیادی در نوجوانی و جوانی پیوند دارد. از جملۀ این پیامدها می‌توان به افزایش میزان اختلالات درونی‌سازی شده اشاره کرد. شناسایی مکانیزم ارتباط بین بدرفتاری عاطفی و این اختلالات به شناسایی حلقه‌های مفهومی کمک می‌کند که می‌توانند محور مداخلات درمانی قرارگیرند. با توجه به اینکه تنظیم هیجان نقش کلیدی در ایجاد علایم اختلالات درونی‌سازی شده دارد، هدف از پژوهش حاضر آزمون نقش واسطه‌ای تنظیم هیجان در رابطه بین بدرفتاری عاطفی و علایم اختلالات درونی‌سازی شده در دختران نوجوان بود. روش پژوهش: پژوهش حاضر از نوع همبستگی بود که در آن از روش آماری تحلیل مسیر استفاده شد. نمونه پژوهش، شامل 200 دانش آموز دختر مقطع متوسطه دوم شهر تهران بود که به روش نمونه گیری خوشه ای تصادفی چند مرحله ای انتخاب شدند و به پرسشنامه های خودگزارشی کودک آزاری، دشواری در نظم بخشی هیجان و فرم خودگزارش دهی نوجوان پاسخ دادند. یافته های پژوهش: نتایج نشان داد که بدرفتاری عاطفی به طور غیر مستقیم و از طریق راهبردهای ناکارآمد تنظیم هیجان می تواند علایم اختلالات درونی سازی شده در دختران نوجوان رادر سطح 0/001پیش بینی کند. نتیجه گیری: نتایج پژوهش حاضر از نقش تعیین کننده بدرفتاری عاطفی در پیش بینی اختلالات درونی سازی شده حمایت می کند. هم چنین نتایج نشان می دهد بخشی از واریانس مشترک بین حلقه های مفهومی بدرفتاری عاطفی و اختلالات درونی سازی شده، نتیجۀ تغییر پذیری در تنظیم هیجان است. عنوان مقاله [English] Emotional maltreatment and Internalizing Disorders in Adolescent Girls: The Mediating Role of Emotion Regulation چکیده [English] Background and Purpose: Emotional maltreatment is associated with negative and long-term consequences in adolescence and adulthood including increasing in internalizing disorders. Identify the mechanism of the relationship between emotional maltreatment and internalizing disorders help to identify the variables that these variables can be based of the interventions. Due to the key role of emotion regulation in internalizing and disorders, this study examined the mediating effect of emotion regulation on the relationship between child emotional maltreatment and internalizing disorders in adolescent girls. Materials and Method: This study was correlational research and Path analysis was used to assess the mediating effect.The sample of this study consists of 200 high school girl students that were selected by multistage random cluster sampling. participants completed the child abuse scale , Difficulties in emotion regulation scale and Youth self-report scale. Results: Results showed that emotional maltreatment can predict indirectly internalizing disorders in adolescent girls by limited access to emotion regulation strategies (P=0/001). Conclusion: In sum, on the one hand, the results provide further support for prediction of internalizing disorders by child emotional maltreatment and on the other hand, these finding show that the part of available variance in the context of prediction the internalizing and disorders by child emotional maltreatment, accounted for emotion regulation. کلیدواژه‌ها [English] model, emotional maltreatment, internalizing disorders, Emotion regulation, adolescent girls دانشجویان دوره دکترا و کارشناسی ارشد می تواند از محتوای این مقاله برای رساله دکترا و پایان نامه کارشناسی ارشد بهره ببرند .

more_vert آغوش همسر و تاثیر روانشناختی آن بر فرد و کیفیت رابطه

ادامه مطلب

closeآغوش همسر و تاثیر روانشناختی آن بر فرد و کیفیت رابطه

آغوش همسر و تاثیر روانشناختی آن بر فرد و کیفیت رابطهدر آغوش گرفتن یکدیگر می‌تواند معانی مختلفی داشته باشد و یکی از راه‌های ابراز احساسات است. ولی تاثیری حیرت انگیز بر سلامت انسان دارد. بغل کردن به انسان احساس آرامش داده و فواید بسیاری بر ذهن و جسم ما دارد. اهمیت آغوش و تاثیر آن بر عمکرد جسم آغوش همسر می‌تواند مشکلات و ناامیدی‌های روز را از بین ببرد. در واقع آغوش یک درمان بدون عوارض است برای مشکلات و بیماری‌ها و یک راه علمی جهت تقویت سیستم ایمنی بدن. کاهش فشارهای روانی: از دیدگاه فیزیولوژیک بغل کردن باعث ترشح هورمون‌هایی در بدن میشود کـه بـه نوبه خود عملکرد‌های مثبتی در ذهن پدید می‌آورد کـه بـه کاهش استرس و فشار عصبی کمک می کند. ریکاوری بدن: اوکسیتوسینی که هنگام در آغوش گرفته شدن در جریان خون‌مان ترشح می‌شود، به بدن کمک می‌کند تا سریع‌تر عضلات را بازسازی کند و این کار از طریق توانمند کردن چربی جهت تبدیل شدن به انرژی و به کار رفتن برای ترمیم عضلات، صورت می‌گیرد. میزان ایده آل اوکسیتوسین در خون، منجر به تبادل بهتر انرژی شده و بنابراین، عضلات بهتر ترمیم شده و رشد می‌کنند. بالا بردن کیفیت خواب: آغوش موجب ترشح سروتونین در مغز شده که آرام سازی سیستم عصبی را در پی دارد. وقتی سیستم عصبی آرام می‌گیرد، بدن می‌تواند به خوابی عمیق‌تر و راحت‌تر فرو برود. آغوش تاثیر شگرفی در بالا بردن کیفیت رابطه دارد از دیدگاه روانشناختی زمانی کـه شـما یک دیگر را در آغوش میگیرید در واقع یک ارتباط غیرکلامی بسیار قوی برقرار میکنید کـه از طریق آن می توانید مفاهیمی عمیق رابه طرف مقابلتان منتقل کنید کـه کلام از انتقال آن درمانده اسـت. در آغوش کشیدن بـه برقرای و دوام رابطه کمک می کند. متخصصین حوزه روابط انسانی طی مطالعات مختلف روی تاثیر تماس و لمس بر کیفیت روابط عنوان نموده‌اند کـه برقراری تماس فیزیکی باعث ایجاد حس اعتماد و صداقت متقابل در افراد می شود. آغوش، جریان دو سویه زندگی را به زوجین یادآور می‌شود در آغوش کشیدن، یک عمل دو طرفه و متقابل است؛ ما در آغوش می‌گیریم و در آغوش گرفته می‌شویم. در این عمل، ما می‌فهمیم که در بده و بستان‌های زندگی، تساوی وجود دارد و مهربان‌تر و پذیراتر می‌شویم. در آغوش گرفتن به ما یاد می‌دهد که عشق، جریان دو سویه دارد. کاهش تنش‌های زندگی مشترک وقتی در آغوش می‌گیریم یا در آغوش گرفته می‌شویم، اوکسیتوسین‌مان بالا می‌رود و میزان شادی‌مان افزایش پیدا می‌کند. شادی زوجین زندگی مشترک با نشاط ‌تری را برای آن‌ها رقم می‌زند و از تنش‌ها تا مقدار زیادی می‌کاهد. افزایش حس تعلق بغل کردن می تواند باعث ترشح اکسی‌توسین از مغز، و موجب افزایش حس تعلق زنان بـه شخص مقابل شود. ترشح این هورمون سبب بالا رفتن حس تعهد زن نسبت بطرف مقابل نیز می شود. بغل کردن با انتقال احساسات از طریق بدن باعث ایجاد صمیمیت میشود. بهبود روابط جنسی تحقیقات نشان داده زوج‌هایی که زمان بیشتری را صرف آغوش و نوازش می‌کنند، از روابط جنسی خود نیز، رضایت بیشتری دارند. حتی اثرات این رضایت، می‌تواند بسیار بلند مدت باشد. از هر فرصتی برای در آغوش گرفتن همسرتان استفاده کنید نزدیک بودن بـه همسرتان بشما صد‌ها فرصت برای در آغوش گرفتن یک دیگر میدهد. در آغوش گرفتن می‌تواند فاصله‌های ایجاد شده را بین طرفین در اتفاقات روزمره‌ی زندگی، پُر کند. در آغوش کشیدن همسرتان پس از بیدار شدن از خواب، قبل از ترک خانه و رفتن بـه محل کار، هنگام ورود به خانه، هنگام تشکر، هنگام خوابیدن، زمانی که همسرتان تغییری در ظاهرش ایجاد می‌کند، مثلا لباس جدیدی به تن می‌کند و... هر نوع آغوشی میتواند حسی خاص و قوی تر را منتقل کند. می‌توانید دست‌هایتان را دور کمر همسرتان حلقه و یا با یکی از دست هایتان موهای او را نوازش کنید. می‌توانید بدن همسرتان را را به بدن خود فشرده و نگه دارید. نفس‌های عمیق بکشید و همراه با بازدم فشار‌های روحی روانی را از خود دور کنید. البته بـه یاد داشته باشید فشاری کـه وارد می کنید نباید برای شخص مقابل اذیت کننده باشد و باید اجازه دهید طرف مقابل نیز همین میزان اسانی را در آغوش شـما تجربه کند. یکی دیگر پوزیشن‌های بغل کردن کـه می تواند سوپرایز کننده باشد، در آغوش گرفتن همسرتان از پشت سر اسـت. دراین حالت میتوانید از پشت بـه او نزدیک شده دستانتان را دور کمرش حلقه کنید و با تکیه دادن سرتان روی شانه‌های وی حس آرامش رابه خود و شریکتان القا کنید. هنگامیکه همسرتان را بغل کرده اید، می‌توانید در حالی‌کـه او را در آغوش دارید با او حرکت کرده و بدین ترتیب بر مدت زمانی کـه او را در آغوش دارید بیافزایید. • بـه یاد داشته باشید کـه همیشه درخواست شریکتان برای در آغوش کشیده شدن بـه معنای درخواست رابطه جنسی نیست. در برخی موارد نیاز خانم‌ها از بـه آغوش کشیده شدن دریافت احساس امنیت و دوست داشته شدن می باشد. • هنگام جدا کردن همسرتان از آغوشتان بـه یاد داشته باشید اینکار رابه آرامی انجام دهید و تا جای ممکن، بعنوان مثال با گرفتن دست او و یا روش‌های دیگر بـه برقرار ماندن تماس فیزیکی کمک کنید. این هنگام بهترین لحظه برای برقراری تماس چشمی و لبخند زدن بـه همسرتان و انتقال حس رضایت میباشد.

more_vert مقاله تأثیرپذیری ابن مسکویه از فارابی در مسئله اعتدال و سعادت

ادامه مطلب

closeمقاله تأثیرپذیری ابن مسکویه از فارابی در مسئله اعتدال و سعادت

مقاله علمی و پژوهشی " تأثیرپذیری ابن مسکویه از فارابی در مسئله اعتدال و سعادت " مقاله ای است در 17 صفحه و با 18 فهرست منبع که در مجلات معتبر علمی و پژوهشی با رویکرد پژوهشهای اخلاقی منتشر شده است در این مقاله علمی و پژوهشی به مباحث فارابی، ابن مسکویه، سعادت، فضیلت، اعتدال طلایی پرداخته شده است چکیده مقاله بعد از عصر ترجمه و توجه مسلمانان به مفاخر فکری و فرهنگی یونانیان یکی از آثاری که مورد اقبال ایشان قرار گرفت کتب اخلاقی ارسطو بود، هر چند که دیدگاههای مابعدالطبیعی و منطق او هم مورد عنایت و توجه مسلمانان قرار گرفت امّا توجه ایشان به آثار اخلاقی ارسطو، با وجود دیدگاههای متنوع دیگری که در این حوزه وجود داشت، محل تأمل و امعان نظر است. در این میان می‌توان مشخصاً از اندیشمندان بنامی نام برد که بخشی از تلاش فکری خود را مصروف بحث اخلاق و فلسفه اخلاق نموده و در میان نظامهای گوناگون فکری در این عرصه توجه‌شان را معطوف ارسطو و نظریه معروف «اعتدال طلایی» وی کرده‌اند؛ فارابی و ابن مسکویه از آن جمله‌اند. فارابی کتاب تحصیل‌السعاده را نوشته و ابن مسکویه کتاب الطهاره و تهذیب‌اخلاق را، و هر دو حکیم در طراحی نظام اخلاقی خویش توجهات ارسطویی را نشانگرند. امّا در این میان، این فارابی است که حلقه اتصال حکمای بعد از خود با اندیشه ارسطویی محسوب می‌شود. در این مقاله سعی شده تا با مقایسه دیدگاه ابن مسکویه با فارابی، آنهم در بخشی از مسائل اخلاق، یعنی نظریه اعتدال، سعادت و فضیلت، تأثیر تحلیل فارابی بر آراء او نشان داده شود و ضمناً وجوه مشترک دو حکیم نیز که عموماً برگرفته از اعتقادات دینی مشترک ایشان است، بازنمایی شود و بدینوسیله به این نتیجه رهنمون می‌شویم که ابن مسکویه هم متأثر از فارابی و هم متأثر از ارسطو است. تأثیر از ارسطو در اصل نظریه اعتدال و تأثیر از فارابی در تحلیل آن نظریه و آموزه‌های دینی مورد اعتقاد اوست. دانشجویان دوره دکترا و کارشناسی ارشد می تواند از محتوای این مقاله برای رساله دکترا و پایان نامه کارشناسی ارشد بهره ببرند .

more_vert مقاله الگوی استقرار و توسعه‌ی دورکاری با رویکرد پویاشناسی سیستم

ادامه مطلب

closeمقاله الگوی استقرار و توسعه‌ی دورکاری با رویکرد پویاشناسی سیستم

مقاله علمی و پژوهشی " الگوی استقرار و توسعه‌ی دورکاری با رویکرد پویاشناسی سیستم " مقاله ای است در 26 صفحه و با 28 فهرست منبع که در مجلات معتبر علمی و پژوهشی با رویکرد مدیریت منابع انسانی منتشر شده است در این مقاله علمی و پژوهشی به مباحث استقرار و توسعه؛ دورکاری؛ پویاشناسی سیستم پرداخته شده است چکیده مقاله این پژوهش با بهره‌گیری از رویکرد پویاشناسی سیستم به‌دنبال ارایه‌ی چارچوبی است که عوامل مؤثر بر دورکاری و تأثیر متقابل‌شان بر یکدیگر را شناسایی نموده و راهبردهای مناسب برای استقرار توسعه آن را پیشنهاد نماید. پژوهش به‌لحاظ هدف، کاربردی و از نظر نحوه‌ی گردآوری داده‌ها، توصیفی- پیمایشی است و در آن از دو نوع پرسش‌نامه به‌عنوان ابزار گردآوری داده‌ها از دو گروه جامعه‌ی آماری که شامل خبرگان دانشگاهی و صنعتی است، استفاده شده است. از یافته‌های مهم آن، استخراج عوامل اصلی مؤثر در استقرار و توسعه‌ی دورکاری، آشکارشدن تأثیر و چگونگی رابطه‌ی متغیرهای عملیاتی مدل و تأیید اجزای حلقه‌ی علی و ارایه‌ی الگوی نهایی تحقیق می‌باشد عنوان مقاله [English] A Model for the Established Development of Telework Through a System Dynamics Approach چکیده [English] This research is intended to design a framework to identify the parameters affecting telework and their effects on one another, and to present appropriate strategies for their established development. This research follows an applied purpose through a descriptive-survey method for data analysis. Two types of  questionnaires were administrated in the research population including academic and industrial specialists. the most important results included the identification of the main factors affecting the established development of telework, identification of the effects and relationship between the practical variables in the model, and confirming the causative components, and presenting the ultimate model.  کلیدواژه‌ها [English] : Establishment and Development, Telework, system dynamics دانشجویان دوره دکترا و کارشناسی ارشد می تواننداز محتوای این مقاله برای رساله دکترا و پایان نامه کارشناسی ارشد بهره ببرند .

more_vert بهترین مشاغل برای متولدین ماه های مختلف

ادامه مطلب

closeبهترین مشاغل برای متولدین ماه های مختلف

شغل مناسب متولد هر ماه ، خصوصیات اخلاقی متولدین ماههای مختلف از هم متفاوت است. شاید شما از اکثر آنها آگاه باشید. اما آیا می دانید چه شغلی برای شما مناسب تر است و چه کارهایی را می توانید بهتر از سایرین انجام دهید؟ در این مطلب می خواهیم ببینیم که هر کدام از متولدین ماه های مختلف، برای چه شغل هایی مناسب هستند. اگر شما هم دوست دارید بدانید که حرفه منایسب برای شما چیست، با ما همراه شوید. فروردین شما فرد خلاقی هستید و همیشه ایده های بزرگی در سر دارید و مهمتر از آن دوست دارید که تمام آنها را عملی کنید. از ماجراجویی و ریسک کردن نیز نمی هراسید، به همین دلیل کارهایی که در آن تحرک و فعالیت دارد مانند مربی ورزش یا سرمایه گذاری در کاری جدید یا حتی راننده مسابقات ماشین سواری نیز می تواند از مشاغل مورد علاقه شما باشد. اردیبهشت شما فرد آرام و صبوری هستید که این حس را به اطرافیان تان هم منتقل می کنید. شغل هایی که با شخصیت شما جور در می آید شامل طراحی داخل، رستوران داری و طراحی و ساخت مبلمان است. در واقع شما باید شغلی را انتخاب کنید که میان خلاقیت و ثبات، تعادل برقرار کرده است. خرداد توانایی شما در برقراری ارتباط با دیگران بی نظیر است. به همین دلیل شما در کاری موفق خواهید بود که با آدم ها و شخصیت های مختلف در ارتباط است. آرایشگر، طراح مد، ژورنالیست یا حتی مترجم از حرفه هایی است که می تواند شما را خشنود و راضی نگه دارد. تیر مردم شما را فردی خلاق می خوانند، پس به جای خجالت نظرات خود را بیان کنید تا دیگران هم از آنها نهایت استفاده را بکنند. از آنجا که ایده هایتان از تجربیات شما در گذشته نشات می گیرد، بسیار باارزشند. پس قلم به دست بگیرید و بنویسید. نویسندگی، از جمله شغل های مناسب برای شما می باشد. مرداد برای شما مرزی میان کار و بازی وجود ندارد. دوست دارید از کاری که انجام می دهید، نهایت لذت را ببرید و دیگران را نیز به این کار شویق می کنید. معلم مدرسه، مشاور یا هر حرفه ای که با مردم و اجتماع در ارتباط است می تواند برای شما مناسب باشد و انرژی شما را به بهترین شکل ممکن تخلیه کند. شهریور شما عاشق جزییات هستید و دوست دارید در چیزهای کوچکی که دیگران هیچ توجهی به آنها ندارند، کندوکاو کنید و از آنها چیزهای مهم و بزرگ تری بسازید. فقط یادتان باشد که ایده آلیسم نباشید زیرا در غیر این صورت شهامت خود را برای شروع بسیاری از کارها از دست خواهید داد. شیمی دان، عطرساز، تور لیدر یا باغبانی از جمله شغل هایی است که برای شخصیت شهریوری ها ساخته شده است. مهر شما به راحتی می توانید از قدرت منحصر بفرد خود استفاده کنید و در کار یا روابط اجتماعی تان در محیط کاری بدرخشید. شما ترجیح می دهید در محیطی کار کنید که به شما انگیزه دهد. موزه داری، طراح گرافیست و منتقد فرهنگی از مشاغلی است که با روحیه شما سازگاری دارد. آبان شما از رویارویی با مشکلات و شرایط سخت، هیچ واهمه ای ندارید. آنقدر قدرتمندید که می توانید بهترین تصمیم را در هر شرایطی بگیرید. از آنجا که عاشق کشف کردن هستید و دوست دارید که از سطح به عمق برسید، مشاغلی چون جراح، روان شناس، کاراگاه و باستان شناس از جمله حرفه های مورد علاقه شما خواهد بود. آذر شما کمتر برنامه ریزی می کنید و بیشتر مرد عمل هستید، به خصوص زمانی که بحث کار پیش می آید. از جستجو در محیط های ماجراجویانه و سخت لذت می برید. از آنجا که برای یادگیری انتهایی قائل نمی شوید، مشاغلی چون خلبان، معلم و تور لیدر شما را راضی نگه می دارد. دی همانطور که شما هم می دانید، جاده های صاف همیشه بهترین راهها برای رسیدن به مقصد نیستند. گاهی باید دیوارها را خراب کرد و پیش رفت، فقط کافی است که صبور باشید. شما دوست دارید / بهترین مشاغل برای متولدین ماه های مختلف مدیریت کارها را چه در اجتماع، چه در خانواده یا محیط کار به عهده بگیرید، پس سعی کنید که خودتان را به جایگاه مدیر برسانید تا همیشه راضی و خشنود باشید. بهمن شما برای کارهای ثابت شاخته نشده اید، بدین علت که دوست دارید قوانین را زیر پا بگذارید و چیزهای جدید را تجربه کنید. فضانوردی، محقق یا مخترع تکنولوژی از حرفه های مورد علاقه شما می باشد./ اگر چه به دست آوردن این مشاغل ساده نیست اما شما با توجه به مهارت های درونی که دارید، از پس شان به خوبی بر خواهید آمد. اسفند شما از قضاوت دیگران به شدت می پرهیزید و این فرصت را به آنها می دهید که خودشان باشند و آنطور که دوست دارند احساسات شان را بروز دهند. در نتیجه باید به دنبال شغل هایی باشید که در بیان نظرات و احساسات درونی شان آزادند، درست مثل پزشکان، پرستاران، شاعران، عکاسان یا موسیقی دانان.

more_vert ترویج فرهنگ نوآوری؛ حاصل ۲۰ سال فعالیت دانشگاه شریف

ادامه مطلب

closeترویج فرهنگ نوآوری؛ حاصل ۲۰ سال فعالیت دانشگاه شریف

پارک علم و فناوری دانشگاه شریف با ارائه خدمات متنوع آموزشی و مشاوره‌ای به گروه‌های ایده‌پرداز برای خلق کسب و کارهای دانش‌بنیان در تلاش است فرهنگ نوآوری را در بین فارغ‌التحصیلان دانشگاهی در ایران افزایش دهد. حاصل تلاش ۲۰ ساله دانشگاه شریف شکل گیری مجموعه عظیم ناحیه نوآوری شریف در اطراف این دانشگاه است. علم علاوه برکارکرد آگاهی بخشی و پاسخ دادن به سوالات بشر در مورد پدیده های مختلف، باید کارکرد ارائه خدمت و تسهیل زندگی انسان را هم بر عهده بگیرد. حداقل بعد از رنسانس و با وقوع انقلاب در نگرش جامعه اروپایی نسبت به انسان، خدا و پدیده های دیگر، علم هم از جایگاه الهی به جایگاه زمینی و مادی سقوط کرد و این گزاره که علم فقط برای ارتباط بشر با خالق است جای خود را به گزاره علم باید سودمند باشد و قدرت و ثروت خلق کند، داد. به دنبال این تغییر نگرش، دانشگاه ها و مراکز علمی هم تلاش کردند با به کار بستن راهکارهای مختلف، علم را در خدمت نیازهای مادی بشر در آورده تا بتوانند خلق قدرت و ثروت کنند. در ایران هم مراکز علمی کشور به امید پیوند دانشگاه با جامعه و صنعت طرح های مختلفی را اجرا کرده و در این زمینه دغدغه مند بوده اند. در این بین یکی از راهکارهایی که دانشگاه ها به سمت آن رفته اند ایجاد پارک های علم و فناوری برای پیوند برقرار کردن بین بازیگران مختلف عرصه علم، خدمات و صنعت است. در این میان ناحیه نوآوری دانشگاه شریف یکی از ناحیه هایی است که در این زمینه فعال است و تلاش دارد علم را به عنوان خونی وارد رگ های کشور و خدمات در کشور کرده و عرصه اجتماعی را برای زندگی انسان تسهیل کند. سابقه فعالیت های کارآفرینی و کسب و کار دانش بنیان در دانشگاه شریف به ۲۰ سال پیش یعنی سال ۱۳۷۹ برمی گردد. در این سال دانشگاه شریف رسما وارد ترویج کسب و کارهای مبتنی بر دانش و نوآوری شد. البته شکل گیری پارک دانشگاه شریف به همین راحتی ممکن نشده و مراحل مختلفی طی شده تا امروز پارک علم و فناوری به عنوان یک مجموعه عظیم در اطراف دانشگاه شریف شکل گیرد. دانشگاه شریف اولین قدم خود در مسیر کسب و کارهای دانش بنیان را با تاسیس مرکز کارآفرینی شروع کرد. مرکزی که تلاش می کرد برای فارغ التحصیلان دانشگاهی متناسب با تخصص آنان کار ایجاد کند. مرحله بعد از مرکز کارآفرینی، شکل گیری مراکز رشد و صندوق های پژوهش و فناوری در دانشگاه شریف بود. تاسیس شتاب دهنده شریف و مجتمع خدمات فناوری شریف و در نهایت اخذ مجوز تاسیس پارک علوم و فناوری دانشگاه شریف آخرین حلقه شکل گیری ناحیه نوآوری شریف است. سه سالی است که مجوز پارک علم و فناوری دانشگاه شریف اخذ شده و همه فعالیت های کارآفرینی دانشگاه شریف در این پارک تجمیع شده است. اقداماتی که به گفته مسئولان این پارک در روند ۲۰ ساله و به صورت درون زا امروز در حال شکوفا شدن است.   حلقه های مختلف ایجاد کسب و کارهای دانش بنیان «مجید دهبیدی پور» رئیس پارک علم و فناوری دانشگاه شریف با بیان اینکه در زمان حاضر در ناحیه نوآوری دانشگاه شریف مراکز مختلفی در حال فعالیت هستند، به خبرنگار ایرنا گفت: نهادهای مختلفی برای توسعه کسب وکارهای دانش بنیان فعالیت می کنند. مراکزی مثل توسعه کارآفرینی، شتاب دهنده ها، مراکز رشد، صندوق های نوآوری که هر کدام فعالیت های مختلف و مختص به خود را بر عهده دارند. وی با بیان اینکه شتاب دهنده شریف حدود ۱۲۰ واحد فناور جذب کرده و برای توسعه آن ها خدماتی ارائه کرده است، اظهار داشت: در مرکز رشد دانشگاه شریف شاهد حضور ۳۰۰ شرکت دانش بنیان هستیم که توسط دانشجویان، فارغ التحصیلان و اساتید دانشگاه راه اندازی شده است. و همچنین حدود ۵۰۰ شرکت کسب و کار و سرمایه گذار با هویت های مختلف اکنون در اطراف دانشگاه مستقر هستند. دهبیدی پور با بیان اینکه نتیجه ۲۰ سال فعالیت دانشگاه شریف در حوزه کسب و کارهای دانش بنیان ترویج فرهنگ نوآوری در دانشگاه است، ادامه داد: مرکز کار آفرینی وظیفه فرهنگ سازی، ترویج، اطلاع رسانی و آموزش افراد دارای ایده برای ایجاد کسب و کارهای فناورانه را بر عهده دارد. فرض کنید من دانشجویی هستم که سال اول یک رشته مهندسی را در فلان دانشگاه در حال تحصیل هستم. مرکز کارآفرینی خدماتی که می تواند به من ارائه کند این است که من را با کارآفرینان موفق آشنا کند، نشست آشنایی برگزار و تجربیات کار آفرین ها را مستند کند تا من دانشجو با مطالعه آن ها به مسیری که می تواند من را به ایجاد کسب و کار برساند. مرکز کار آفرینی جزء اولین حلقه ها برای تاسیس کسب و کار فناورانه است. وی ادامه داد: شتاب دهنده ها هم این وظیفه را بر عهده دارد که بستری فراهم کند تا گروهی از دانشجویان که دارای یک ایده محوری مشخص هستند در آن جا مستقر شوند و از خدمات حمایتی، مشاوره ها و توانمند سازی شتاب دهنده استفاده کنند. تا بتوانند آن ایده اولیه که داشتند را تبدیل به یک محصول اولیه قابل قبول کنند. وقتی تعدادی دانشجو ایده ای در ذهن دارند دور هم جمع می شوند و هر کسی دوره هم کاری انجام می دهد و کار را به مرحله ای می رسانند که وقتی به یک سرمایه گذار کار را ارائه می کنند یک ایده انتزاعی در ذهن نباشد و سرمایه گذار احساس کند این ایده می تواند یک محصول سود آور باشد. شتاب دهنده ها اکثرا در کشور ما خصوصی هستند و ما کمتر دانشگاهی داریم که شتاب دهنده داشته باشند. عضو هیات علمی دانشگاه شریف با اشاره به این مسئله که ما حدود ۶۰ ماه است که شتاب دهنده شریف را ایجاد کرده و از تجربیات فارغ التحصیلان و بخش خصوصی نهایت استفاده را می کنیم، گفت: معتقد هستیم که بدون تجربیات بخش های مختلف این شتاب دهنده نمی توانند به موفقیت برسند بنابراین ارتباط خود را با همه بخش ها گسترش دادیم. یکی دیگر از مسائلی که باید مورد توجه قرار بگیرد این مسئله است که در شتاب دهنده های خصوصی در ازای خدماتی که به شما ارائه می دهند یک درصدی از سهام محصول را هم از شما درخواست می کنند. اما در مرکز رشد، تیم هایی که شرکت خود را ایجاد کرده اند می توانند سه سال مستقر شوند. وی در مورد خدماتی که مراکز رشد به شرکت های مستقر در آن ارائه می دهد هم تصریح کرد: علاوه بر فضای استقرار که یارانه ای است و ارزان برای شرکت ها حساب می شود خدمات آموزشی و مشاوره ای، اصول شرکت داری، قانون کار، بیمه و.. هم به شرکت ها ارائه می شود. و عملا مرکز رشد جایی است که افراد کسب و کار خود را می توانند در آن از آب و گِل دربیاورند. صندوق های خطر پذیر یا پژوهش و فناوری هم به این تیم ها خدمات مالی و اعتباری ارائه می کنند. وی در مورد ماهیت پارک های علم و فناوری هم بیان داشت: اجتماع مراکزی که برای شما توضیح دادم باعث شکل گیری پارک های علم و فناوری می شود. یعنی پارک دارای شتاب دهنده، مرکز رشد، مجمتع های فناوری و شرکت های مختلف است. پارک ها دارای ساختمان هایی هستند که وقتی شرکت ها بزرگ شدند تیم ها می تواند برای خود ساختمان بسازند و در پارک کار کنند.در پارک ها از تیم دو نفره وجود دارد تا تیمی که شرکت خود را راه انداخته و در زمان حاضر ۵۰۰ پرسنل دارد. رئیس پارک علوم وفناوری دانشگاه شریف در پاسخ به این پرسش که فرایند ورود به پارک علم و فناوری دانشگاه شریف چگونه است، هم گفت: سه مسیر برای دانشجویان، فارغ التحصیلان و اعضای هیات علمی وجود دارد تا با پارک علم و فناوری وارد همکاری شوند. یک مسیر برای دانشجویانی است که تیم تشکیل داده اند و ایده دارند ولی از کسب و کار خود مطمئن نیستند و شرکتی ثبت نکرده اند این ها باید در شتاب دهنده ها فعالیت کنند. ثبت نام در شتاب دهنده ها هم از طریق سامانه (setak.sharif.ir) صورت می گیرد. دهبیدی پور در مورد مسیر ثبت نام کسانی که شرکت تاسیس کرده اند هم اظهار داشت: کسانی که شرکت خود را ایجاد کرده و از شتاب دهنده خارج شده اند آن ها باید به مرکز رشد تقاضا دهند و در سامانه مرکز رشد ثبت نام کنند. حالت سوم وقتی است که این تیم ها تبدیل به شرکت های پایدار شدند و دارای پرسنل هستند و یکی، دو میلیارد فروش دارند این تیم ها باید به دانشگاه شریف درخواست دهند. رئیس پارک علم و فناوری دانشگاه شریف در پاسخ به این سوال که دانشگاه شریف چه حمایتی از تیم های نوآور می کند، هم گفت: ما به عنوان دانشگاه شریف ناحیه نوآوری را ایجاد نکرده ایم و یک ناحیه ای نیست که دولتی باشد. این ناحیه به طور طبیعی رشد کرده به این صورت که شرکت هایی که از مسیر نوآوری و کسب و کارهای دانش بنیان تاسیس شده اند دفاتر کار خود را در اطراف دانشگاه ایجاد کرده اند چرا که این ها نیاز به نیروی انسانی با استعداد و خلاق دارند و کسانی از لحاظ علمی و فناوری به روز باشند. چرا که عنصر اصلی شرکت های دانش بنیان همین مسئله است. بگذارید مسئله را اینگونه جا بیندازم که تمدن های قدیمی در کجاها شکل می گرفتند کنار رودخانه ها، اکنون هم دانشگاه شریف چنین نقشی دارد. وی با بیان اینکه روند طبیعی برای رشد ناحیه نوآوری دانشگاه شریف طی شده و دانشگاه اقدام به تاسیس و گسترش آن نکرده است، ادامه داد: کاری که ما به عنوان دانشگاه شریف در این ناحیه انجام می دهیم این است که بازیگران مختلفی که در این مجموعه هستند را به هم وصل کنیم. کاری که ما انجام می دهیم برقرار کردن ارتباط بین انواع بازیگران کسب و کارهای دانش بنیان است چرا که این گونه احتمال موفقیت و خلق ارزش تیم ها بیشتر است. ما معتقد هستیم که این ناحیه باید رشد طبیعی خود را طی کند.

more_vert تخته هوشمند را به بازی گرفتیم

ادامه مطلب

closeتخته هوشمند را به بازی گرفتیم

آموزگار که باشی، زنگ آخر برایت هیچ مفهومی ندارد جز اینکه محل کارت از مدرسه به خانه منتقل می‌شود. دانش‌آموزانت به خانه‌هایشان می‌روند و تو نیز با فکر و ذکر آنها به خانه می‌روی. در طول راه با خود کلنجار می‌روی و اتفاقات روز را در ذهن مرور می‌کنی. به یاد لبخندشان می‌افتی و لبخند می‌زنی. به یاد اشتباهات کودکانه‌شان می‌افتی و از ته دل می‌خندی. نگاه ناراحت یکی را به خاطر می‌آوری و با غم او غمگین می‌شوی. تدریس خود را مرور می‌کنی و از خود می‌پرسی نکند خوب یاد نگرفته باشند یا شاید در دل به این نتیجه برسی که باید بیشتر توضیح می‌دادی. یا شاید تمرین بیشتری باید حل می‌کردی.

more_vert همه چیز درباره بختک

ادامه مطلب

closeهمه چیز درباره بختک

بختک یا فلج خواب عارضه ای است که ممکن است یک بار در طول عمر خود به آن دچار شوید، این مشکل کمی ترسناک به نظر می رسد اما در واقع از نظر علمی کاملا قابل توضیح است که در ادامه به توضیح آن می پردازیم. تصور کنید یک روز صبح که از خواب بیدار شده اید، می توانید ببینید و بشنوید و نفس بکشید، اما نمی توانید هیچ حرکتی داشته باشید. اعضای بدن شما منجمد شده، سرتان سنگین است و حتی نمی توانید انگشت های پایتان را تکان دهید. بعد ز گذشت دو دقیقه همه چیز به حالت عادی برگشته و می توانید بدن خود را کنترل کنید. این حالت وحشتناک به نظر می رسد، اما در حقیقت همان فلج خواب sleep paralysis است؛ فلج خواب شرایطی است که به طور موقت حرکت کردن را غیر ممکن می سازد. طبق آمار بیش از 50 درصد بزرگسالان حداقل یک بار در طول عمر خود فلج خواب را تجربه می کنند. علت فلج خواب چیست؟ کم خوابی یکی از مهم ترین عوامل فلج خواب است. افرادی که دچار کم خوابی هستند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به فلج خواب هستند. دانش آموزان، افراد مبتلا به بیماری های روحی و روانی یا حتی خانم هایی که به تازگی مادر شده اند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به این شرایط هستند. به علاوه مهم ترین گروهی که دچار فلج خواب می شوند، افرادی هستند که به نارکولپسی narcolepsy یا حمله خواب دچار هستند. بختک چرا اتفاق می افتد؟ به گفته دکتر گری زامیت Gary Zammit، مدیر اجرایی موسسه اختلالات خواب، سه نوع عضله در بدن وجود دارد: عضله قلب، عضله های صاف که در اندام های داخلی بدن وجود دارند و بدون کنترل و خواست شما حرکت می کنند و عضله اسکلتی که اندام و سایر بخش های بدن را حرکت می دهند. در زمان فلج خواب قلب و عضله های صاف به درستی کار می کنند، اما شما کنترل عضلات اسکلتی را از دست داده اید. زمانی که در هر ساعتی از شب بیدار می شوید و احساس فلج شدن می کنید، زمانی است که در مرحله REM خواب هستید یا ممکن است در مرحله سوم خواب (زمانی که رویا می بینید) این اتفاق بیفتد. در زمان REM در خواب بدن ما فلج شده است بنابراین نمی توانیم خواب هایی را که می بینیم اجرا کنیم. زمانی که فلج خواب رخ می دهد در حقیقت شما هنوز در مرحله REM هستید و بدن هنوز فلج است، در حالیکه مغز شما بیدار شده است. نام بختک از چه گرفته شده است؟ بختک نام دیگری است که برای فلج خواب استفاده می شود و در بین مردم نیز بسیار رایج است. علت اینکه نام بختک در بین مردم رایج شده توهمات وحشتناکی است که در زمان فلج خواب فرد به انها دچار می شود. این توهمات ممکن است در زمان به خواب رفتن hypnagogic یا قبل از بیدار شدن hypnopompic رخ دهند. توهمات به وجود آمده در افراد مختلف با یکدیگر متفاوت هستند، اما معمولا افراد در این شرایط احساس می کنند شخصی به آنها نگاه می کند، کسی آنها را از تخت به بیرون می کشد یا یک شی یا فرد سنگین روی قفسه سینه آنها قرار گرفته است. اگر در زمان فلج خواب این توهمات را تجربه کردید، به این معنا نیست که مشکل فلج خواب شما جدی تر و خطرناک تر است، بلکه تمام این ها مربوط به ترس های گذشته و اعتقادات شماست. بختک چند دقیقه طول می کشد؟ با وجود تمام احساسات و توهم های وحشتناکی که در زمان بختک بروز می کند، این حالت تنها 15 ثانیه تا حداکثر دو دقیقه طول می کشد. بنابراین خیلی وحشت نکنید. هر چه بیشتر بترسید، به نظر می رسد مدت فلج خواب بیشتر می شود. اگر نفس می کشید و پلک می زنید، به طور دائم فلج نشده اید و به کمی خواب بیشتر احتیاج دارید. بنابراین سعی کنید خواب کامل شبانه داشته باشید. آیا فلج خواب خطرناک است و ممکن است منجر به مرگ شود؟ در اکثر موارد فلج خواب تنها یک بار رخ می دهد و به این معناست که چند شب متوالی خواب کافی و مناسب نداشته اید. در این شرایط فلج خواب خطرناک و نگران کننده نیست. اما اگر هر دو هفته بیشتر از یک بار دچار فلج خواب می شوید، لازم است به متخصص خواب مراجعه کنید. گرچه آزمایش خاصی برای تشخیص این مشکل وجود ندارد، پزشک می تواند مشخص کند در زمان خواب چه اتفاقاتی افتاده است. خواب بهتر و بیشتر می تواند به درمان فلج خواب کمک کند، اما برخی افراد هم لازم است داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای مصرف کنند. اگر فرزندی دارید که خواب کافی ندارند، مراقب بروز فلج خواب در وی باشید. حمله خواب معمولا تا دوره نوجوانی نمایان نمی شود، بنابراین اگر چنین احساسی توسط کودک گزارش شد، لازم است کودک توسط پزشک معاینه شود.

more_vert برترین ساعت‌های هوشمند سال ۲۰۱۹ میلادی

ادامه مطلب

closeبرترین ساعت‌های هوشمند سال ۲۰۱۹ میلادی

ساعت‌های هوشمند Apple Watch Series ۵، Fossil Gen ۵، Garmin fēnix ۶، Fitbit Versa ۲، Samsung Galaxy Watch Active۲، Withings Move و Misfit Vapor X برترین ساعت‌های هوشمند سال ۲۰۱۹ میلادی هستند. بازار ساعت‌های هوشمند در سال ۲۰۱۹ میلادی داغ بود و مدل‌های مختلفی توسط تولیدکنندگان عرضه شد. در این مقاله به معرفی برترین ساعت‌های هوشمند در سال گذشته می‌پردازیم. Apple Watch Series ۵نسل جدید ساعت‌های هوشمند اپل تغییرات چندانی نسبت به نسل چهارم این ساعت‌ها ندارند. با وجود این هنوز هم رتبه اول ساعت‌های هوشمند در جهان به شرکت اپل اختصاص دارد.یکی از مهمترین به‌روزرسانی‌های نسل جدید ساعت‌های اپل، روشن بودن دائمی نمایشگر آن است تا اطلاعات اولیه مربوط به سلامتی و زمان به طور دائمی در اختیار کاربر قرار گیرد. علاوه بر این مدل‌هایی از این ساعت‌ها با قاب تیتانیوم و سرامیک نیز به بازار عرضه شده است. قیمت این ساعت‌ها از ۳۹۹ دلار آغاز می‌شود. Fossil Gen ۵در صورتی که تمایل به استفاده از سیستم‌عامل Wear OS محصول گوگل دارید، ساعت Gen ۵ مناسب‌ترین گزینه برای انتخاب ساعت هوشمند است. این ساعت ویژگی‌های بسیار متنوعی از سیستم GPS‌ درونی گرفته تا ردگیر ضربان قلب را در اختیار می‌گذارد و حتی قادر است در هنگام خواب نیز وضعیت جسمانی و خواب کاربر را ردگیری کند. این ساعت طراحی زیبایی دارد و با قاب‌ها و بندهای مختلفی عرضه شده است. این ساعت امکان تغییر تنظیمات باتری را به منظور حفظ انرژی بیشتر در اختیار گذاشته و قابلیت بهره‌مندی از خدمات Google Assistant را برای کاربر فراهم می‌کند.قیمت این ساعت هوشمند از ۲۱۹ دلار آغاز می‌شود. Garmin fēnix ۶شرکت Garmin انواع ساعت‌های هوشمند را تولید می‌کند اما سری fēnix ویژگی‌های منحصر به فردی دارد. این ساعت‌ها به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که امکانات لازم برای سالم پایین آمدن از کوه را در یک طوفان شدید در اختیار می‌گذارند و مجموعه‌ای از علایم حیاتی و سلامت شخص را ردگیری می‌کنند. در نسل جدید این ساعت، تغییرات قابل توجهی رخ نداده اما اندازه نمایشگر برخی مدل‌های این سری بزرگتر شده و قابلیت‌های ردگیری آن بهبود یافته است.قیمت سری fēnix ۶ از ۵۹۹.۹۹ دلار آغاز می‌شود. Fitbit Versa ۲ساعت هوشمند Versa اولین بار در سال ۲۰۱۸ میلادی معرفی شد و امسال مدل جدید این ساعت به همراه سیستم کنترل صدای Alexa به بازار عرضه شد. در این نسخه جدید کیفیت نمایشگر بهبود یافته و برخی قابلیت‌های آن بهینه‌سازی شده است. اما تمام ویژگی‌های محبوب مدل قبلی از جمله سبکی، طراحی زیبا و قابلیت‌های ردگیری سلامتی آن حفظ شده است.با وجود این هنوز هم Versa ۲ فاقد برخی ویژگی‌ها مانند قابلیت اتصال LTE و GPS درونی است که توسط رقبا ارائه شده‌اند. در مقابل، عمر باتری این ساعت به ۵ روز می‌رسد و با قیمت بسیار مناسب ۱۹۹.۹۵ دلار به بازار عرضه شده است.. Samsung Galaxy Watch Active۲ با وجود این که شرکت سامسونگ از سیستم‌عامل اختصاصی Tizen در تجهیزات پوشیدنی خود استفاده می‌کند،‌ ساعت هوشمند Active ۲ ویژگی‌های قابل توجهی را در اختیار می‌گذارد. حلقه دور نمایشگر این ساعت، حساس به لمس بوده و کار با منو را تا حد زیادی تسهیل می‌کند. همچنین امکان اتصال LTE را در اختیار کاربر قرار می‌دهد تا تماس‌های تلفنی را حتی در صورت خاموش بودن گوشی هوشمند دریافت کند.این ساعت در دو اندازه و با قاب‌ها و رنگ‌های مختلف و با قیمت ۲۷۹.۹۹ دلار به بازار عرضه شده است. Withings Moveساعت‌های هوشمند شرکت Withings بیشتر شبیه به ساعت‌های آنالوگ هستند که به همراه برخی ویژگی‌های ساعت‌های دیجیتال هوشمند مانند ردگیری خواب و فعالیت، به بازار عرضه می‌شوند. این ساعت‌ها قیمت مناسبی دارند و باتری آن‌ها نیاز به شارژ ندارد، بلکه بعد از ۱۸ ماه باید تعویض شود. این ساعت‌ها قابلیت نمایش پیام‌های گوشی هوشمند را ندارند و نمی‌توانند موقعیت کاربر را روی نقشه مشخص کنند، اما تا عمق ۵۰ متری ضد آب هستند و با تنوع قابل توجهی در طراحی و رنگ عرضه می شوند. قیمت این ساعت‌ها از ۶۹.۹۵ دلار آغاز می‌شود. Misfit Vapor Xاین ساعت با بهره‌مندی از سیستم‌عامل Wear OS، دارای طراحی قابل توجه و قیمت مناسبی است و عمر باتری آن به سه روز می‌رسد. از آنجا که شرکت Misfit تحت مالکیت شرکت Fossil‌ در آمده است، انتظار می‌رود فناوری مورد استفاده در Vapor X شباهت زیادی به Gen ۵ داشته باشد.ساعت هوشمند Vapor X‌ تا عمق ۳۰ متری ضد آب است و با قیمت ۱۵۹ دلار در حال حاضر یکی از سبک ترین و ارزان‌ترین ساعت‌های هوشمند موجود در بازار محسوب می‌شود.

more_vert شیوه ی راه‌ رفتن شما درباره تان چه می گوید؟

ادامه مطلب

closeشیوه ی راه‌ رفتن شما درباره تان چه می گوید؟

شیوۀ راه‌رفتن آدم‌ها، مثل چهره یا لباس‌هایشان برای ما معنادار است. ما از روی راه‌رفتن دیگران دربارۀ شخصیت و احساساتشان قضاوت می‌کنیم. اینکه مصمم و جدی هستند، یا بیخیال و سربه‌هوا، اینکه شاد و خوشحالند یا غمگین و عصبانی. البته تحقیقات متعدد روان‌شناختی نشان می‌دهند قضاوتِ اکثرِ آدم‌ها دربارۀ شخصیتِ دیگران از روی شیوۀ راه رفتنشان غلط است، اما یک گروه از انسان‌ها به شکلِ عجیبی در این قضاوت‌ها ماهرند: قاتلانی که بیماری‌های روانی دارند. اگر مردی را ببینید که با تبختری شبیهِ جان وین۱ وارد بار می‌شود، ممکن است فکر کنید که پسری سرسخت و معتمد به نفس است. یا شاید فکرهایی بکنید که کمی بی‌ادبانه باشد. در هر صورت، احتمالاً نمی‌توانید مانع نتیجه‌گیری درباره شخصیت او بر اساس گام برداشتنش بشوید. روان‌شناسان بیش از سه چهارم قرن است که مشغول مطالعۀ این فرضیات هستند و یافته‌هایشان نشان می‌دهد که بیشترِ ما گرایش داریم که براساس سبک راه رفتنِ آدم‌ها، تفاسیر بسیار مشابهی از شخصیتشان داشته باشیم. بعد از مشاهدۀ ورود کسی به بار که ادای کابوی‌ها را درمی‌آورد، احتمالاً من و شما دربارۀ نوع شخصیتی که دارد اتفاق نظر داریم. اما این فرضیات چقدر دقیق هستند؟ و چه ویژگی‌های دیگری را می‌توانیم از روی راه‌رفتن اشخاص بفهمیم؟ به‌طرز عجیبی، بهترین کسی که می‌توانیم این سؤالات را از او بپرسیم، یک بیمار روانی است. اجازه دهید ابتدا به پژوهش‌هایی که دربارۀ راه‌رفتن و شخصیت انجام شده‌است نگاهی بیندازیم. یکی از اولین تحقیقات را روان‌شناس آلمانی، ورنر وُلف، در سال ۱۹۳۵ منتشر کرد. او از پنج مرد و سه زن که لباس کار پوشیده بودند (تا دیگر خصوصیات شخصیت‌شان پنهان بماند) بدون اطلاع خودشان، وقتی داشتند تمرین پرتاب حلقه می‌کردند، فیلمبرداری کرد. سپس شرکت‌کنندگان آن فیلم‌ها را بازبینی کردند، در حالی که سرهایشان از فیلم حذف شده بود. آن‌ها تفاسیری از شخصیت‌های یگدیگر صرفاً بر اساس گام برداشتنشان ارائه دادند. این مطالعه جزئیات جالبی را در نظر گرفته بود: برای مثال، صدای حلقه در فیلم می‌بایست با صدای تیک تاک میزانه‌شمار استتار می‌شد. مهم‌تر آن‌که وُلف پی برد که مشارکت‌کنندگانش صرفاً بر اساس شیوۀ راه رفتنشان برداشت‌هایی از یکدیگر داشتند و اتفاق نظر زیادی در قضاوت‌هایشان بود. برای مثال، توصیفاتی که به طور مستقل توسط مشارکت‌کنندگان برای «سوژۀ شماره ۴۵» داده شد را در نظر بگیرید: «خودنما، ولی بی‌مایه» «کسی که می‌خواهد به هر قیمتی جلب توجه کند» «غرور آگاهانه و عمدی، تحسین‌طلب» «در درون نامطمئن، در تلاش برای مطمئن به نظر رسیدن برای دیگران» « کسل‌کننده، تا حدودی تابع، نامطمئن» شگفت‌انگیز به نظر می‌رسد که شرکت‌کنندگان چنین برداشت‌های مشابهی از این سوژه و دیگر سوژه‌ها داشتند. البته با چنین نمونۀ کوچکی و احتمال این‌که شرکت‌کننده‌ها بر اساس سرنخ دیگری به جز نحوه راه‌رفتن پاسخ داده باشند، تحقیق اخیر، مشکلاتی دارد. ( به علاوه شرکت کنندگان یکدیگر را می‌شناختند، اگر چه در تشخیص این که کی کدام است از روی فیلم ضعیف بودند) آزمایش‌های مدرن پیچیده‌تر هستند. مخصوصاً به خاطر فناوری‌های دیجیتال که می‌تواند راه‌رفتن فردی را به نمایش نقطه‌روشن‌های ساده در پس‌زمینۀ سیاه تبدیل کند. نقطه‌های سفید نشان‌دهندۀ حرکت هر یک از مفاصل کلیدی است. این کار هر نشانۀ دیگری به جز حرکتِ راه‌رفتن آن‌ها را حذف می‌کند. تاب خوردن یا نوسان داشتن با استفاده ازاین رویکرد، روان‌شناسان آمریکایی در اواخر ۱۹۸۰ فهمیدند که به طور عمده دو نوع راه رفتن وجود دارد که می‌تواند با سبک حرکت جوانانه و بزرگسالانه توصیف شود. سبک جوانانه ریتم فنری بیشتری دارد، در آن فرد پشتش را بیشتر تاب می‌دهد، نوسانات بازو بیشتر است و قدم‌ها سریع‌تر. درحالی که سبک بزرگسالانه سخت‌تر و کندتر و با خم‌شدنِ بیشتر به سمت جلو است. مهم‌تر از همه این که، راه رفتن لزوماً با سن راه‌رونده هم‌خوانی ندارد: شما ممکن است جوانی با راه‌رفتنی بزرگسالانه باشید یا برعکس. به‌علاوه، مشاهده‌کنندگان تصور می‌کردند افرادی که با سبکی جوانانه راه می‌روند شادتر و قدرتمندتر هستند. این تصور حتی زمانی که سن واقعی راه‌روندگان با آشکار شدن چهره‌ها و بدن‌هایشان مشخص می‌شد، به همین حالت باقی می‌ماند. چنین تحقیقاتی مجدداً نشان می‌دهد که مردم به راحتی و به طور مداوم در مورد دیگران بر اساس دیدن روش راه رفتنشان قضاوت می‌کنند. اما این مطالعه به این پرسش نمی‌پردازد که آیا چنین مفروضاتی دقیق هستند یا نه. برای این کار، باید به مطالعه‌ای در انگلستان و سوئیس مراجعه کنیم که همین چندسال پیش منتشر شده است. این مطالعه رتبه‌بندی مردم از شخصیتِ خودشان را، با فرضیاتی مقایسه می‌کند که دیگران بر اساس نمایش‌های «نقطه روشن» از راه رفتن آن‌ها دارند. نتایج آن‌ها نیز نشان داد که دو سبک عمده در راه‌رفتن وجود دارد،‌ گرچه این تحقیق آن دو سبک را با اصطلاحاتی توصیف می‌کند که کمی متفاوت است: به اولی، سبک آزاد و آسوده گفته می‌شود که ناظران آن را به‌عنوان علامتی برای ماجراجویی، برون‌گرایی، قابل‌اعتمادبودن و صمیمیت می‌دیدند؛ دیگری سبکِ آهسته و آرام است که ناظران آن را نشانه‌ای از ثبات عاطفی تفسیر می‌کردند. اما مهم‌تر از همه این‌که، قضاوت‌های ناظران اشتباه بود: این دو سبکِ متفاوتِ راه‌رفتن در واقع با این صفات همبستگی نداشت؛ یا حداقل بر اساس رتبه‌بندی راه‌روندگان از شخصیت خود، این‌گونه نبود. تصور غلط پیام این تحقیقات آن است که ما راه‌رفتن افراد را مثلِ چهره، پوشش یا لهجۀ آن‌ها به‌مثابه منبعی از اطلاعات تلقی می‌کنیم که مرتبط است به اینکه آن‌ها چه نوع شخصیتی دارند. همین و بس؛ درحالی که شواهد نشان می‌دهد با این‌که ارزیابی‌های ما از چهره نسبتاً خوب است، معمولاً فرضیات غلطی بر اساس راه‌رفتن می‌سازیم. حداقل، این وضعیتِ بیشتر قضاوت‌هایی است که داریم. اما نکتۀ شرورانۀ دیگری دربارۀ قضاوت‌های ما درمورد همدیگر بر اساس شیوۀ راه رفتنمان وجود دارد، نکته‌ای که به آسیب‌پذیری ما مربوط می‌شود. برخی از قدیمی‌ترین یافته‌ها نشان داده که مردان و زنانی که گام‌هایی کوتاه‌تر، تاب بازوی کمتر و راه رفتن آهسته‌تری دارند احتمال می‌رود آسیب پذیرتر به نظر می‌رسند. (به شباهت این سبک راه‌رفتن با شیوۀ راه‌رفتن سالخوردگان در تحقیقات شخصیت توجه کنید.) مطالعه‌ای نسبتاً ناخوشایند در ژاپن که در ۲۰۰۶ منتشر شد، سؤالی از مردان پرسید تا دامنۀ بحث را گسترش دهد. این مطالعه از مردان ژاپنی خواست بگویند که چقدر احتمال دارد با دانش‌آموزان دختر مختلفی که در نمایش «نقطه روشن» یه تصویر کشیده شده‌اند، سر صحبت را باز کنند یا به بدنشان دست بزنند. صرفاً بر اساس راه رفتن زن‌ها، مردها گرایش داشتند که بگویند احتمالاً بیشترِ آن‌ها ناخوانده سراغ زنانی خواهند رفت که ویژگی‌های شخصیتی آسیب‌پذیرتر دارند، مثلاً بیشتر درون‌گرا هستند یا از نظر احساسی متزلزل به نظر می‌رسند. نگران‌کننده‌تر این که، تحقیقات نشان داده است که زندانیان دربندکشیده‌شده که درجۀ اختلالات روانی بالاتری دارند، به‌طور خاص در شناسایی افرادی که در گذشته مورد حمله قرار گرفته‌اند دقیق‌تر هستند؛ آن هم تنها با دیدن کلیپ‌های تصویری قدم‌زدنِ آدم‌ها در سالن. به نظر می‌رسد که برخی از زندانیان از این توانایی به طور کامل آگاه بودند: آن‌هایی که در اختلالات روانی درجه بیشتری داشتند، به طور خاص بیان کردند که هنگام قضاوت‌کردن دربارۀ آدم‌ها، به راه رفتن آن‌ها توجه می‌کنند. این موارد با شواهد نقل‌شده تطبیق دارد. برای مثال مشهور است که قاتلی زنجیره‌ای به نام تد باندی، گفته بود می‌تواند «یک قربانی (زن) را از روی راه‌رفتنش در خیابان تشخیص دهد.» تمام این حوزۀ پژوهشی این سؤال را به‌وجود می‌آورد که آیا می‌توانید سبک راه رفتنتان را طوری تعدیل کنید تا تأثیراتی که می‌گذارید را تغییر دهید؟ برخی تحقیقات نشان می‌دهند شما می‌توانید یاد بگیرید طوری راه بروید که پیامِ آسیب‌ناپذیری ارسال کنید (تندتر با گام‌های بلندتر یا حرکات بازوی جسورانه‌تر) و این‌که زنان به طور غریزی نشانه‌های این سبک را زمانی که در محیط ناامن‌تری هستند، اتخاذ می‌کنند. اما روان‌شناسانی که نمایه‌های شخصیتی مرتبط با آن سبک‌های راه‌رفتنِ تند یا آرام و با آرامش را بررسی کرده‌اند، می‌گویند به هیچ وجه مشخص نیست که آیا این مدلِ خاصِ راه‌رفتن را می‌توان یاد گرفت یا نه. پس احتمالا تلاش بسیار زیاد برای تاثیرگذاری را نباید توصیه کرد. در غیر این صورت ممکن است فقط به‌عنوان تلاشی ناموفق از شجاعتِ ظاهریِ «آزمودنی ۴۵» در نظر گرفته شود، یا کاری شبیهِ آن کابوی متظاهر به غرور. منبع: ترجمان

more_vert اهداف‌تان را با این افراد در میان نگذارید

ادامه مطلب

closeاهداف‌تان را با این افراد در میان نگذارید

این ها چند دسته از افرادی هستند که در هنگام مطرح کردن اهدافتان، باید حواستان به آن ها باشد: 1. افرادی که اهداف خودشان را دنبال نمی کنند هر کسی سیستم اعتقادی مخصوص به خود را دارد که چه چیزی ممکن یا غیرممکن است، که با نحوه تربیت او در ارتباط است. بسیاری از افراد هستند که به شما پیشنهاد می دهند تا اهداف خود را به سطحی پایین تر بیاورید که با توجه به درک آن ها از ممکن بودن، به نظرشان امکان پذیر بیاید. با این کار، ما به زندگی بر اساس قواعد مورد قبول اجتماع بسنده می کنیم به جای اینکه به دنبال نوآوری ها، کسب و کارها و رفتارهایی باشیم که می تواند تمام جامعه را از وضع کنونی بهبود دهد. کسی که اهداف خودش را دنبال نمی کند ممکن است به شما پیشنهاد دهد که نیازی به تغییر کردن ندارید. این خواسته خودخواهانه فردی است که می خواهد با پایین نگه داشتن شما، احساس برابری کند. این موضوع بسیار زیان آور است، چرا که باعث می شود شما به جای تلاش کردن، به وضع فعلی بسنده کنید. در این حالت، باورهای آن ها هرگز به چالش کشیده نمی شود و اهداف شما هرگز برآورده نمی شود. حتی بدتر از آن، فردی است که به طور کلامی با تلاش شما موافقت می کند، ولی به صورت غیر کلامی مخالفت می کند. گفته شده است که ما 93 درصد به طور غیر کلامی با یکدیگر ارتباط برقرار می کنیم. از طریق نورون های آینه ای، مغزهای ما حداقل به صورت غیر هوشیارانه می توانند هر چیزی که گفته نمی شود را متوجه شوند. کسی که به صورت کلامی با شما موافقت می کند ولی به صورت غیر کلامی به شما تردید دارد، باعث خواهد شد که شما خودتان را زیر سؤال ببرید. وقتی که به هدف خود فکر می کنید احساس تردید می کنید، و این ممکن است پیشرفت شما را خدشه دار کند حتی پیش از اینکه شروع شود. وقتی که اهداف ما هنوز در حال توسعه هستند، باید مطمئن شویم که در کنار افرادی قرار نداریم که در ناباوری و بی اعتقادی زندگی می کنند. راهکار: اهداف خود را با کسانی در میان بگذارید که قبلاً در آن زمینه از زندگی خود به موفقیت دست یافته اند، یا کسانی که در حال حاضر در تلاش برای رسیدن به موفقیت در زندگی خود هستند. آن ها سیستم هایی اعتقادی دارند که شکاک ها و کسانی که فکر کوچکی دارند از آن بهره مند نیستند. این ها معدود افرادی هستند که وقتی شما به خودتان تردید پیدا کنید، با شما مخالفت خواهند کرد. کسانی که با باورهای محدود کننده شما مبارزه خواهند کرد و شما را به استاندارد بالاتری از زندگی سوق خواهند داد. 2. افرادی که به جای تعهد و سرسپردگی شما، هدفتان را تحسین می کنند از آنجایی که ما مخلوقاتی اجتماعی هستیم، اغلب می خواهیم که به وسیله افرادی که نزدیک خود نگه می داریم پذیرفته شویم. دوستان و خانواده های خوش نیت ما سعی می کنند با تحسین اهدافی که تعیین می کنیم، عزت نفس ما را تقویت کنند. ولی این کار بی فایده است چرا که به جای اقدام ما، نیت مان را مورد تأیید قرار می دهد. روانشناسان ثابت کرده اند که تحسین کردن فرایند به جای عملکرد، برای عزت نفس و دستیابی به هدف سودمندتر است. عمل مشخص کردن هدف و دنبال کردن راهی برای رسیدن به عظمت، آزاردهنده است. اگر اطرافیانمان فقط برای تعیین کردن هدف ما را تحسین کنند و این کار مایه تسلی ما شود، شاید هرگز پیگیری لازم برای دستیابی به آن هدف را پیدا نکنیم. مجدداً به کُنج راحتی خود بر می گردیم به جای اینکه سوار هواپیمای موفقیت شویم. راهکار: یادتان باشد که هدف تعیین کردن شما را از بقیه جدا نمی کند. باید مراقب حس آسایشی باشیم که تحسین توسط دیگران می تواند به وجود بیارد. اگر هدف های خود را با کسانی که دوستشان دارید در میان بگذارید، به خودتان یادآوری کنید که هنوز راه درازی تا رسیدن به موفقیت دارید و پیگیری راه همیشه حس بهتری نسبت به تأیید شدن توسط دیگران دارد. اگر کسی به شما بابت هدف تعیین کردن تبریک بگوید، آن تبریک را در ذهن خود به گونه ای جای دهید که انگار بابت تعهد و تلاشتان برای دستیابی به آن هدف به شما تبریک می گویند. 3. افرادی که همیشه انتقاد می کنند انتقاد لزوماً سمی نیست، ولی این شخصی نیست که شما وقتی هدفتان تازه در مراحل اولیه است، بخواهید با او صحبت کنید. شاید شما تمام اعتماد به نفس موجود در جهان را داشته باشید، ولی هنوز هم باید در نظر بگیرید که چشم اندازتان تازه در ابتدای راه است و باید مورد محافظت قرار بگیرد. در این مرحله، حرکت لحظه ای دارای اهمیت بسیار زیاد است. اغلب اوقات، فرد منتقد نیت خوبی دارد؛ او نمی خواهد ببیند که شما وارد مسیر اشتباهی شوید. ولی ممکن است توصیه او را به سادگی با کمال گرایی اشتباه بگیریم. وقتی نظر این افراد در مراحل اولیه فرایند بیان شود، تنها باعث می شود که سفر ما به تعویق بیفتد یا اینکه مسیرمان به سمت موفقیت به کلی متوقف شود. راهکار: این افراد ذهنیتی دارند که می تواند برای ویرایش دستنوشته های ما، بررسی محصولاتمان و قوی کردن مجموعه مهارت هایمان بسیار مفید باشد. مهم است که این افراد را در حلقه ارتباطی خود حفظ کنیم، ولی تنها وقتی می توانیم اهدافمان را با آن ها در میان بگذاریم که به نتایج قابل قبولی رسیده باشیم. در آن نقطه، می توانیم از منتقدان درخواست فیدبک کنیم. آن ها می توانند کیفیت تلاش ما را افزایش دهند. منبع: برترین ها

more_vert روش هایی برای تقویت انگیزه‌ی درونیِ خودمان!

ادامه مطلب

closeروش هایی برای تقویت انگیزه‌ی درونیِ خودمان!

در راه رسیدن به موفقیت، یکی از مهم ترین چالش های پیش روی ما، داشتن انگیزه کافی و حفظ آن خواهد بود. در طول مسیر فعالیت خود، ممکن است فاکتورها و عوامل مختلفی ظهور کنند که به هر ترتیب انگیزه لازم ما را برای کسب موفقیت دچار خدشه و نقصان نمایند. در این مقاله چند روش بسیار ساده برای تقویت انگیزه های درونی خودمان پیشنهاد خواهیم کرد. گاهی فقط پنج ثانیه زمان نیاز دارید یکی از شگفت آورترین نکته ها در مورد شخصیت ما انسان ها این است که چگونه می توانیم در مدت بسیار کوتاهی نسبت به زندگی خود احساس عدم رضایت داشته باشیم، و در عین حال در مدت زمان بسیار کوتاهی، این عدم رضایت را تبدیل به حسی مثبت و رضایتمندانه نماییم. بهترین روش های تقویت انگیزه کافی است یک ایده تاثیر گذار را در ذهن خودمان داشته باشیم و در کسری از ثانیه صدها دلیل مختلفی را که می تواند ما را به ایده ذهنی مان نزدیک کند، با خودمان مرور کنیم. وقتی زندگی خودمان را با همان ایده تحقق یافته خودمان تصور کنیم، همه چیز ظاهر متفاوتی پیدا خواهد کرد. یقین بدانید که اگر در لحظه ای هدف های خودتان را در فکرتان مرور کنید، تنها پنج ثانیه زمان برای انجام فعالیتی در جهت تحقق آن اهداف نیاز خواهید داشت، اگر از این فرصتی که برای خودتان فراهم کرده اید، بهره ای نبرید، مغز شما به سرعت این تفکرات را سرکوب خواهد کرد. باید خودتان را در انگیزه هایتان غرق کنید وقتی به سمت هدفی گام برمی دارید، صحبت از رسیدن به خط پایان و کسب موفقیت های مورد انتظارتان، چندان امری دور از ذهن نخواهد بود. مطمئنا در این راه تلاش هایتان را دو چندان خواهید کرد و هر قدم که به رویایتان نزدیک می شوید را زیر نظر خواهید داشت. اما این امکان وجود دارد که در مسیر رسیدن به موفقیت هایتان، نگرش و انگیزه ای که در ابتدای راه داشته اید را به فراموشی بسپارید، دچار نگرانی و تشویش شوید، و به طور کل کوشش های شخصی خودتان را بی ثمر و بی حاصل بیابید. توصیه ای که در اینجا می توان ارائه داد این است که سعی کنید تحت هر شرایطی، خودتان را در انگیزه هایتان غوطه ور سازید. یکی از راه های تحقق این امر، استفاده از تخته آرزوها است. تخته آرزوها، مجموعه ای از عوامل انگیزشی، تصاویر و حتی گفتارهایی است که در یک محل گردآوری می شوند، و در نقطه ای که هر روز در معرض دیدتان قرار دارد، نصب می شوند. شما هر روز به این تخته آرزوها نگاه می کنید و به این ترتیب دائما اهداف مهمتان را برای خودتان یادآوری می کنید. به این ترتیب در همه حال در انگیزه های بزرگ خودتان غرق خواهید شد و در واقع همیشه با آنها زندگی خواهید کرد. اهدافتان را به هدف های کوچک تقسیم کنید وقتی با اهدافی بزرگ روبرو می شوید و خودتان را در حلقه محاصره این هدف های بزرگ و سخت می بینید، حفظ انگیزه و توانایی فکری لازم برای رسیدن به موفقیت برایتان دشوارتر خواهد شد. یکی از بهترین روش هایی که می تواند در این راه به شما کمک کند، استفاده از فرایند کوچک سازی اهداف است. زمانی که اهداف بزرگ و سنگین خودتان را به صورت لیست کوچکی از هدف های خرد تبدیل می کنید، مسیر موفقیت را برای خودتان همواتر خواهید کرد. به این ترتیب هر بار که یکی از این اهداف کوچک برایتان محقق می شود، احساس می کنید که به موفقیت هایتان نزدیک تر شده اید. همین امر باعث می شود که انگیزه هایتان همیشه تازه و دست نخورده باقی بماند. به این ترتیب رویایی که برای خودتان متصور بوده اید، از قالب فکر و خیالی وهم انگیز خارج می شود و به راحتی قادر به تمرکز و برنامه ریزی برای موفقیت هایتان خواهید بود. قدرت موسیقی را از یاد نبرید موسیقی و ملودی های مختلف می تواند احساسات شما را تحت کنترل خود قرار دهد. یک قطعه موسیقی می تواند ما را در سخت ترین شرایط به تحرک و حرکت وا دارد و احساسات ما را برانگیزد. دقیقا به همین خاطر است که فیلمسازان از موسیقی در فیلم هایشان استفاده می کنند و هر جا که بخواهند حس خاصی را در مخاطبان خودشان القا کنند، از موسیقی بهره می گیرند. در این میان بایستی به قدرت موسیقی در ایجاد و احیای انگیزه های درونی خودمان هم توجه نماییم. فرقی نمی کند که آهنگ مورد علاقه ما، قطعه ای بی کلام باشد یا آوازی همراه با موسیقی ساده و بدون ریتم. به هر حال یک ملودی خاص می تواند تاثیری شگرف بر احساسات ما داشته باشد و انگیزه ای گرانبها در راه کسب موفقیت برایمان ایجاد نماید. بنابراین سعی کنید در میان تمام فعالیت هایتان، وقت مختصری را هم به گوش دادن به موسیقی اختصاص دهید و در این زمان ها، از آهنگ های محرک و اثرگذار خودتان غافل نشوید. هر وقت که احساس کردید به انگیزه بیشتری در راه رسیدن به اهدافتان نیاز دارید، دکمه پلی را فشار دهید و موسیقی مورد علاقه خودتان را بشنوید. خودتان را بشناسید و با خودتان مشورت کنید یک بار از خود سوال کنید که چه کسی بهتر از خودتان، شما را می شناسد، و با زیر و بم رفتارتان به طور کامل آشنایی دارد؟ یکی از حقایق دردناکی که باید به آن اشاره کنیم این است که گاهی خودمان هم آشنایی کاملی نسبت به خود و انگیزه هایمان نداریم، و با این حال به یک باره تصمیم می گیریم که خودمان و دنیایمان را متحول کنیم. همین شناختی که از خودمان به دست می آوریم، سخت ترین کاری است که در راه رسیدن به اهدافمان باید انجام دهیم. گفتگوی مثبتی که دائما با خود دارید، می تواند تاثیر شگرفی روی نگرش ها و انگیزه هایتان داشته باشد. هر بار که از خواب بیدار می شوید، و هر بار که می خواهید به خواب روید، سعی کنید با خودتان گفتگویی داشته باشید و در مورد تغییراتی که می خواهید در زندگی خودتان ایجاد کنید، خوب فکر کنید. با این کار به خودتان اطمینان می دهید که از عهده تمام سختی ها برخواهید آمد. تمام کارها و فعالیت هایی که انجام می دهید را به همین طریق با خودتان مرور کنید، و آنقدر این کار را انجام دهید که رسیدن به هدف هایتان تبدیل به امری بدیهی و امکان پذیر شود. مطمئن باشید با این کار هرگز انگیزه هایتان رو به زوال نخواهد رفت. منبع: برترین ها

more_vert چگونه کودک پر انرژی خود را آرام کنیم؟

ادامه مطلب

closeچگونه کودک پر انرژی خود را آرام کنیم؟

بسیار مهم است کودکان از نوع رفتاری که با آن ها می شود نوع رفتارهای خود را انتخاب می کنند .   خواب کامل روشی برای ایجاد آرامشچون این گروه از کودکان نیاز به آرامش جدی و احساس امنیت دارند، خواب کامل، یکی از بهترین روش های ایجاد آرامش برای آن هاست، یک نوزاد در شبانه روز بین ۱۷تا۱۹ ساعت، نیاز به خواب دارد و یک کودک بین ۲تا۳سالگی نیاز به ۱۰ تا ۱۲ساعت خواب در شبانه روز دارد و معمولا خواب شبانه، نقش بارزتری در ایجاد آرامش دارد تا خواب روزانه. بهترین حالت خواباندن کودک این است که والدین با کودک، همراهی کنند، تلویزیون و لامپ ها باید خاموش باشد و هیچ گونه صدا و یا عامل تحریک کننده دیگری وجود نداشته باشد، کودکی که در آغوش یکی از والدین با قصه می خوابد، دچار کابوس های شبانه نمی شود و صبح که از خواب برمی خیزد بدخلقی نمی کند و آرامش بیشتری دارد. کودکان تا پایان ۲سالگی با به دهان بردن اشیا، به شناسایی دنیای خود می پردازند و این امر درباره همه کودکان طبیعی است، بزرگسالان، در این دوره سنی باید مراقبت بیشتری از کودک به عمل آورند تا مواد و اشیای خطرناک را وارد دهانش نکند. وابستگی کودک به شیشه نیز تا پایان ۴سالگی امری طبیعی است اما برای پیشگیری از بروز بدشکلی های دندان ها و فک، بزرگ کردن سوراخ پستانک توصیه می شود. در پایان ذکر این نکته ضروری است که هدایت انرژی کودک به سمت بازی های هدف دار و ماساژ بدنش قبل از خواب و همچنین استفاده از شربت های روغن ماهی (امگا۳) در افزایش آرامش او مفید است.   یکی از راه های آرام کردن کودک بازیگوش صحبت کردن با اوست .کودکان بازیگوش حرف زدن را دوست دارند. در صحبت کردن با بچه های بازیگوش دقت کنید روی رفتار او متمرکز باشید. هرگز به فرزندتان نگویید تو بچه بدی هستی! بگویید: ناراحت می شوم وقتی به حرفم گوش نمی دهی! رعایت کردن نکات زیر می تواند طریقه سخن گفتن شما با فرزندتان را متحول کند: برای صحبت کردن با او وقت صرف کنید و به او اهمیت دهید. در او حس مثبت ایجاد کنید ( برای تمیز کردن آشپزخانه به کمکت نیاز دارم) بین حرف او نپرید (اگر این کار را کردید، حتما بعدش عذرخواهی کنید) به او بگویید بین حرف شما نپرد ( اگر این کار را کرد با صبوری، تذکر دهید) با ادب حرف زدن را به او آموزش دهید (بگویید خوش صحبتی برایش احترام می آورد) زمانی که با او صحبت می کنید، فقط به او نگاه کنید و به چیز دیگری توجه نکنید.   برایش لوازم جدید بخریدمطمئنا کودک ۳ ساله‌ی شما عاشق سه‌چرخه‌اش است، اما این سه‌چرخه می‌تواند مانع رشد او شود. برای او یک دوچرخه با چرخ‌های کمکی بخرید. همچنین برای او حلقه‌ی هولا، فریزبی، راکت تنیس کوچک، اسب پلاستیکی و توپ‌هایی در اندازه‌های مختلف بخرید. علاوه‌براین ممکن است بخواهید برای کودک‌تان دستگاه پخش موسیقی مخصوص‌به خودش را بخرید تا هر زمان که دوست داشت با موسیقی موردعلاقه‌اش برقصد.   باهم بازی کنیددفعه‌ی بعد که به پارک رفتید اسکیت یا بادبادکی را که او بتواند به‌پرواز دربیاورد با خود ببرید. در خانه تظاهر کنید که با یک قلمو و سطل آب مشغول رنگ زدن دیوار بیرونی خانه‌تان هستید یا با حباب دنبال کودک‌تان کنید. هنگامی‌که به‌خاطر شرایط آب‌وهوایی مجبور هستید در خانه بمانید، بازی‌هایی انجام دهید که باعث تحرک کودک شود.   برای کنترل کودک به او رشوه ندهیدیکی از اقداماتی که می تواند باعث ساکت کردن بچه ها شود، جایزه دادن یا به عبارتی رشوه دادن به اوست. به عنوان مثال وقتی که در مهمانی هستیم و فرزندمان شلوغ می کند به او بگوییم: اگر ساکت باشی، برات یه اسباب بازی می خرم! این مدل جایزه دادن ها، تقریبا هیچ تفاوتی با تنبیه کودک ندارد! زمانی که شما به عنوان والد تصمیم می گیرید فرزندتان را با یک رشوه، ساکت کنید، او می آموزد که با سر و صدا کردن و یا رفتارهای ناهنجار می تواند به مقصد خود برسد. در این صورت است که به مرور زمان، فرزندتان از کنترل خارج خواهد شد. فراموش نکنیم که کودکان تاب و تحمل نشستن و ساکت بودن را برای مدت های طولانی ندارند و معمولا به همین دلیل است که در مهمانی های بزرگترها، حوصله شان سر می رود و باعث آزار خودشان و اطرافیانشان می شوند.   بچه های شیطون را درک کنید! در صورتیکه رفتار کودک غیر قابل کنترل است، اولویت دادن به ایمنی، راهکاری است که باید در پیش گرفته شود! در این روش، درگیری ها با کودک، به حداقل می رسد و می توانید انرژی خود را بر مسائل مهم تر متمرکز کنید. برای اکثر بچه ها ساکت نشستن و کنجکاوی نکردن، خیلی سخت است! اشیا را بر اساس اولویت دادن بر ایمنی کودک، طبقه بندی کنید! مثلا تا زمان بزرگ شدن کودک، به حدی که بتواند ارزش گلدان را درک کند و برای آن احترام قائل شود، آنرا در جعبه ای بسته بندی و در زیرزمین یا انباری نگهداری کنید.   مراقب غذای کودک باشید شیرینی به‌تنهایی نمی‌تواند باعث فعالیت بیش‌ازحد شود، اما مطالعات نشان می‌دهند که خوردن آب‌نبات و نوشیدنی‌های شیرین با معده‌ی خالی باعث افزایش فعالیت‌ کودکان می‌شود. همچنین مهم است که کافئین را که یک محرک در نوشابه‌ها، چای و شکلات است، از تغذیه کودکان حذف کنید. کودک شما به‌طور طبیعی انرژی کافی دارد و نیازی به گرفتن انرژی از مواد شیمیایی نیست.   هنرمند درون کودک را بیرون بیاوریدمینا و دختر ۵ ساله‌اش سارینا پیش از اینکه برای گردش به باغ‌وحش بروند، با استفاده از کاغذ یک باغ‌وحش کاغذی در خانه‌شان درست کردند. مینا می‌گوید دخترش عاشق نقاشی کردن حیواناتی است که به آنها علاقه دارد.